성인병 예방 식생활

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목차

▶ 고혈압
▶ 저혈압
▶ 동맥경화
▶ 저혈당증과 유당불내성
▶ 뇌졸중
▶ 당뇨병
▶ 간염
▶ 지방간
▶ 심부전증

▶ 성인병을 예방해주는 식품
▶ 좋은 영양 상태를 유지하는 유일한 방법
※ 성인병 예방을 위한 야채요법
▷ 성인병을 예방하는 자연식과 한방요리
질병별 식사요령

본문내용

▶ 고혈압
정상인은 최고혈압140mmHg, 최저혈압 90mmHg 정도 이나 WHO의 기준에 의하면 성인의 경우 고혈압은 최고혈압이 160mmHg, 최저혈압이 95mmHg 이상을 말합니다. 최고혈압과 최저혈압과의 차이를 맥압이라고 하며 정상치는 40~50mmHg입니다. 고혈압의 원인으로는 유전적인경우가 크고 그 외에도 환경적인 요인 즉, 육체적, 정신적 스트레스나 과로, 긴장, 불안등으로 인해일시적 또는 급성적으로 일어나기도 합니다. 시골사람들이 보다 복잡한 도시사회로 이사한경우 또 한랭지역 주민이나 겨울철 갑자기 찬곳으로 나올때 혈관이 수축되어 혈압이 급격히 상승합니다. 비만은 고압을 일으키기 쉽습니다. 또한 고혈압을 일으키는 원인으로는 과음, 과식, 육식, 식염의 과잉섭취 등이 있고, 고혈압은 자각증상이 없고 건강진단시 처음 발견되는 경우가 많습니다. 증세가 가벼운 고혈압은 자각증상이 없지만 어느정도 계속되면 두통, 구토, 어지러움, 경련, 귀울림, 불면증, 피로가 일어나며 손발이 저리고 어깨가 결리는 증세가 나타나며 더 진행되어 악화되면 심장, 신장, 간,비장, 췌장 등의 말초 세동맥에 경화가 일어나 심근경색, 심부전, 뇌출혈, 뇌경색, 신부전, 안저출혈 등 생명에 위험을 미치는 무서운 합병증을 일으키므로 혈압을 낮추는 것 자체가 중요합니다.

참고 자료

·http://www.backeden.com/cyber/book.php?view=cyber_dong_1&bd=&fal=menu&fall=cyber&falll=menu_left&bm=top_menu&bt=동영상건강강좌
<성인병에 대한 동영상 자료들을 볼 수 있다.>
·http://seosan.chungnam.kr/
·http://www.seominnet.com/seominch/life_food_diabetes03.html
·http://www.backeden.com/health_cooking/book.php?view=disease_meal_1&bd=&fal=menu&fall=health_cooking&falll=menu_left&bm=top_menu&bt=질병별식사요령#당뇨병 식사
·http://www.hasunjung.co.kr/food/food_health.asp#
·http://www.nais.or.kr/5Live/health/seafo.htm
·http://www.cookcare.co.kr/Menu/sample01.asp?Num=2
·http://www.donga.com/docs/magazine/weekly_donga/news269/appendix/wd269w090.html
·http://top.khan.co.kr/2000/01/12/20000112001687.html
http://my.netian.com/~hyun6502/ksss.htm
http://hill.shingu-c.ac.kr/~enter/right.html

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