레슬링 주기화 트레이닝

*현*

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최초 등록일: 2013.07.19
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레슬링 주기화 트레이닝 방법론에 관한 레포트 입니다.
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본문내용

[성공적인 훈련을 계획하기 위해서]

팀과 개인의 목표 확립

철저한 분석과 평가
1)종목에 요구되는 근육능력과 에너지능력을 분석
2)팀과 개인에 대한 평가를 실시

트레이닝 계획
1) 시즌 구분
2)주간 단위의 주기를 계획
3)매일 매일의 계획을 작성

주기화선수의 발전 및 건강상태를 관찰

참고 자료

트레이닝 방법론 / BRIAN J Sharkey/ 대한미디어/2007.09.06

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