유아비만의 문제점 및 해결방안

소개글

유아비만 문제 및 해결 방안

목차

서론

본론

Ⅰ. 유아비만의 문제점
1. 신체적으로 장·단기적인 문제가 발생할 수 있다.
2. 심리적 문제와 그에 따른 성격적 문제가 일어날 수 있다.
Ⅱ. 유아비만의 해결방안
1. 식사요법
2. 운동요법
3. 행동요법
Ⅲ. 유아비만의 예방
1. 가족과 함께하는 식사
2. 적절한 수면.
3. 주중의 TV시청의 제한.

결론

본문내용

서론
일반적으로 비만은 우리 몸에 지방세포수가 증가하거나 크기가 커져 피하층과 체조직에 지방이 과잉축적 된 상태를 말한다. 이중 유아비만은 영유아기의 비만을 한정해서 일컫는 말이다. 성인비만은 지방세포의 크기만 커지는 것이지만, 유아비만은 시기적 특성상 성장기에 있기 때문에 지방세포의 수도 같이 증가하여 비만이 신체 구조적으로 고착되어 성인비만으로까지 이어질 확률이 80%에 달할 정도로 매우 높다. 삼성경제연구소에 따르면 우리나라 전체 유아의 30%의 유아들이 비만을 갖고 있으며, 그 중 10%의 유아들은 심각한 유아비만을 갖고 있다고 한다.
대체적으로 유아비만은 과식이 원인이나, 식사량이 적당하다면 운동부족이 원인이다. 가족 중 비만인 사람이 있으면 비만아가 생기기 쉬우며, 유전적 소인이라기보다는 식사내용과 식생활 습관의 문제가 크다고 볼 수있다. 그 외에는 집 밖에서 운동을 좋아하지 않거나, 운동 장소나 놀이터가 없는 환경도 유아들의 비만에 영향을 준다.

<중 략>

1. 가족과 함께하는 식사
식사할 때 다른 사람과 같이 이야기를 하면서 식사하면 먹는 속도를 조절 할 수 있어서 과식을 하지 않게 된다. 특히 혼자 식사할 때, TV나 책을 보면서 하게 되는데 이 역시 무의식적으로 입에 넣게 되어 식사량을 조절할 수 없게 되는 것이다.
2. 적절한 수면.
수면이 부족하면 호르몬 수치를 변화시켜 식욕을 더 왕성하게 만들고, 부족한 수면을 보충하기 위한 낮잠은 낮 시간 동안의 활동을 제한하여 운동부족을 만들게 된다. 유아비만을 예방하기 위해서는 10시간 30분정도의 수면시간을 유지하는 것이 적합하다.

참고 자료

없음