최신 유도레포트 입니다.

소개글

유도의 역사와 기술에 대한 상세한 내용입니다.
많은 이용바래요~

목차

Ⅰ. 유도·························································· P3
✻유도란
✻유도의 역사
-유도의 기원
-한국 유도의 발전

Ⅱ. 유도의 기술·········································· P5
✻낙법
✻업어치기
✻허리후리기
✻밭다리후리기
✻안다리후리기

Ⅲ. 느낀점······················································ P7

본문내용

낙법
낙법은 상대로부터 매치기를 당했을 경우와 스스로 넘어질 경우에 자기의 몸에 충격을 적게 하고 안전하게
신체를 보호하기 위하여 다루는 기술이다.

(1) 전방 낙법
1. 얼굴은 떨어짐과 동시에 좌 내지 우로 돌려 바닥에 면상이 부딪치는 것을 막는다.
2. 동시에 이루어지는 동작으로서 떨어지기 전, 양 손바닥을 펴서 팔자(八字)형태의 45`로 상체의 몸무게를 버틴다.
요점은 앞으로 넘어지면서 얼굴과 팔의 골절, 무릎의 타박상을 막기 위함이다.
(2) 후방낙법
[앉은 위치에서의 후방낙법]
1. 발을 뻗고 앉아, 팔을 어깨 높이로 올려 겨눈다.
2. 뒤로 자빠지면서 턱을 당기고 몸을 웅크린다.
3. 등이 매트에 닿기 직전에 양팔로 자리를 친다. 양팔과 몸체의 각도는 약30°정도가 적당하며 후두부를 다치지
않도록 턱을 당겼을 때, 자기 띠의 매듭이 보이도록 하는 것이 좋다.
[낮춘 허리에서의 후방낙법]
1. 허리를 낮추고 두 팔을 어깨높이로 해서 앞으로 뻗는다.
2. 상체를 뒤로 넘어뜨리며 엉덩이를 되도록 발뒤꿈치에 가깝게 떨어뜨린다.
3. 턱을 바싹 당기고 몸을 둥글 게하며 넘어진다.
4. 양팔로 매트를 친다.
[선 위치에서의 후방낙법]
1. 선 위치에서 양팔을 어깨높이로 해서 앞으로 뻗는다.
2. 양 무릎을 구부리고 허리를 낮춘 자세로 뒤로 자빠지며,
3. 턱을 당기고 몸을 둥글게 하고
4. 양팔로 매트를 친다.
(3) 측방낙법
[낮춘 허리에서의 후방낙법 - 우측방 낙법]
1. 허리를 낮춘 자세에서
2. 오른팔을

참고 자료

없음