[자세교정] 바른 자세가 보약이다 발표자료

최초 등록일
2002.11.03
최종 저작일
2002.11
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목차

1. 머리말
2. 자세의 정의
3. 나쁜 자세가 인체에 주는 영향
4. 나쁜 자세로 인한 증상
5. 실생활에서의 바른 자세
1) 바른 자세의 정의
2) 서 있을 때의 바른 자세
3) 잠잘 때의 바른 자세
4) 오래 앉아서 근무하는 사무원이나 학생들의 바른 자세
5) 물건을 들거나 옮길 때의 바른 자세
6) 그 밖의 바른 자세
6. 맺음말

본문내용

자세가 나쁘면 건강도 나쁘다
최근 컴퓨터를 자주 쓰는 직장인과 학생들이 두통과 피로를 호소하는 경우가 많습니다. 학생들은 고개를 숙이고 책을 보는 경우가 대부분이고, 컴퓨터를 사용하다 보면 뒤틀린 자세를 하는 경우도 많습니다. 이런 생활 속의 잘못된 자세들은 질병으로 이어지기 쉽습니다. 뒷목이 댕기거나, 머리가 맑지 못하고, 집중력이 자꾸 떨어지는 것을 느낀 적이 있을 겁니다. 이런 증상이 심해지면 무기력증으로 발전하기도 합니다.

1. 자세(posture)란
자세란 앉고, 서고, 눕고, 일할 때와 같이 사람의 모든 동작들과 관련하여, 신체의 모든 구조들이 상호 관계되어 있는 위치를 뜻합니다. 이러한 관계의 중심부에는 척추와 그의 지지 구조들 즉 근육, 인대, 관절, 디스크, 신경들이 자리 잡고 있어 상호 보완 작용을 합니다. 한쪽으로 치우친 자세로 일을 하거나 계속해서 생활하게 되면 그 지지 구조에 무리가 가게 되고, 이것이 누적되었을 때는 특정한 증상이나 질병으로 발전할 수 있습니다.

참고 자료

[1] “바른 자세가 보약이다”, 해냄 출판사, 김창규 지음, 2000
[2] KBS TV 뉴스, www.kbs.co.kr, 2000. 8. 4
[3] SBS TV 스포츠뉴스, www.sbs.co.kr, 2001. 2. 25
[4] 일간스포츠, www.hankooki.com/dailysports.htm, 2001. 10. 22

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