운동과 스트레스 그리고 노화와의 관련성

소개

운동과 스트레스에 따른 정신건강이 어떨까

목차

문1) 노화에 따른 신체변화와 운동과 정신건강에 대해서 서술하시오.

문2) 유산소성 운동과 노화에 대해서 서술하시오.

문3) 인간의 스트레스와 에너지 대사에 대해서 서술하시오.

문4) 스트레스와 건강에 대해서 서술하시오.

본문내용

문1) 노화에 따른 신체변화와 운동과 정신건강에 대해서 서술하시오.

보통 신체의 전반적인 노화는 23.7세에서 시작하고, 뇌의 노화는 40세 즈음에 시작하여 생리학적 기준으로 노인은 보통 60-65세를 말한다. 최근 노화에 대한 연구에서 가장 각광 받는 것은 내분비계와 면역계의 변화 즉, 호르몬 계통의 변화이다. 특히, 성장호르몬은 노화에 중요한 역할을 한다. 왜냐하면, 적정량의 성장호르몬을 노인에게 주사하면, 근육량이 증가하고 지방축적은 저하되며 피부가 윤택해지고 활동성이 증가하기 때문이다. 그리고 신체에 필요한 적정량의 성장호르몬은 운동을 통해서 발생한다. 하지만, 운동 외에 성장호르몬을 신체에 과다 투여할 때 신체에 암세포가 증가하며, 여성 호르몬이 증가하여 비만의 원인이 되기도 한다. 또한 백혈구 세포가 비정상적으로 증가하면 백혈병이 발생한다. 따라서 노년에 보다 질 높은 삶을 살기 위해서는 운동을 해야 함을 알 수 있다. 그리고 노화에 따라 성호르몬이 감소하는데, 이 성호르몬은 심장질환을 예방하거나 근육 강좌증진에 기여한다. 또한 성호르몬의 전구체 즉, 다른 호르몬, 효소를 만드는데 도움을 주는 DHEA는 노화에 따라 증가되는 암, 심혈관 질환 등을 감소시키는 효과가 있다. 또한 CD4(항원)와 NK세포 중 페르포린은 수분과 염분을 암세포에 집중적으로 투사하여 암세포를 터뜨리는 역할을 하기에 신체의 면역에서 중요한 역할을 차지한다.
사람의 일생은 심장의 박동과 함께 한다. 심박수는 노화에 따라 감소하고, 심박수가 0일 때 사람은 죽는다. 그래서 심박수는 사람의 생명의 척도라고 할 수 있다. 이런 심장의 상태에 따라 사람의 신체건강을 파악할 수 있기에, 심장에 대해 살펴보면 다음과 같다. 우선 순환기계에 대해 살펴보면 다음과 같다.
첫째, 심박수는 순환기능의 척도이다. 소아기에서 심박수가 많은 것은 심장의 용적이 작은 것과 혈액의 산소포화도가 낮기 때문에 일어나는 생리적인 보상작용 즉, 만일의 사태를 대비하기 위함 때문이다. 이와 유사한 작용으로 아이들의 대천문이 열리는 이유는 아이들의 머리가 크므로 이에 대한 충격을 완화시키기 위함이다.
둘째, 심박출량은 생체 에너지의 높고 낮음에 기인하는 순환혈액량의 수의 정도의 의하여 결정되는 것이지만 수요가 높을 때 공급되는 능력은 박출량을 어디까지 증가시키느냐에 달려있다.

참고자료

· 없음