빈야사 요가 ( Vinyasa Flow Yoga )

소개글

빈야사 요가 수업을 듣고나서
마지막 수업을 종강하기전 레포트 입니다.
빈야사에 자료가 여기저기 퍼져있는것을
한곳에 모아 정리한 자료입니다.

목차

1. 빈야사란?
2. 빈야사요가의 효과
3. 빈야사요가의 기원
4. 힐링 빈야사란?
5. 빈야사 요가는...
6. 이번 빈야사 요가에 대해 찾아보고 쓰게 되면서...

본문내용

빈야사란?
Vinyasa는 산스크리트어로 nyasa는“to place”,vi는“in a special way”라는 뜻이며 다음으로 옮겨 가기 위한 아사나 간의 연결 흐름을 뜻합니다.
운동량이 절대로 부족한 현대인들의 요구에 발맞춰 현재 가장 각광 받고있는 스타일 의 요가가 Vinyasa Flow Yoga입니다.
기존의 요가 스타일이 대부분 정적인데 비해 호흡과 함께 연결된 흐름으로 아사나 동작을 이어가며, 부드러운 리듬감으로 요가 수련이 곧 개인 명상을 위한 요가 댄스처럼 자연스러운 몸의 움직 임으로 연결됨

빈야사요가의 효과
집중력을 요구하는 발란스 동작을 포함하여 호흡과 함께 연속적인 움직임으로 1시간 이상 유산소 운동을 하는 효과로 체중 감소에 효과적
또한 빈야사 수련은 혈관계와 림프계 순환을 원활하게 하고 몸에 정체되어 있던 노폐물들을 밖으로 배출함으로써 수업 후 지치지 않고 에너지가 충만한 느낌을 받게 되며, 현대인들의 고질병인 목, 어깨, 허리 통증 치유에도 큰 도움
평소 쓰지 않던 신체의 모든 부분을 움직인 후, 마지막 이완 시간에 몸의 모든 기능이 정지되는 순간 느껴지는 몸과 마음의 평온함은 세상에서 가장 편안한 휴식 이라 할 만큼 편안해 지는 특별한 경험을 체험

빈야사요가의 기원
100년 전 인도 남부 태생의 요기인 T. Krishnamacharya 의 3명의 제자들인, K Pattabhi Jois가 제시한 근력을 많이 요구하는 아쉬탕가 요가, Iyengar가 구성한 신체의 정확한 균형을 우선시 하는 아엥가 요가, Krishnamacharya의 아들이자 수제자 였던 T.K.V. Desikachar 의 개인 맞춤형 스타일인 비니 요가 등 현재 서구 사회에 가장 큰 영향을 미친 이 3가지 스타일의 요가의 장점들을 접목한 형태가 빈야사 요가

힐링 빈야사란?
인체 기혈순환의 원리에 따라 남녀노소, 허약체질 등 누구나 쉽고 편안하게 할 수 있는 요가로서, 신체내의 질병에 대한 면역력을 길러주는 건강요가입니다.

참고 자료

없음