나의 건강 관리법

소개글

나의 건강 관리법을 간단하게 1P로 쓴 내용입니다.
A+받았구요
길게 써야하시는 분들은 이것을 바탕으로 충분히 늘리실 수 있으실 겁니다.

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본문내용

나의 건강 관리법은 간단하다.
대표적인 내 건강 관리법으로서 나는 규칙적인 생활을 한다는 것이다. 아침에 기상시간과 잠자리에 드는 시간이 정해져 있다. 내 생활리듬에 맞춰 잠을 자되 최소한 5시간 정도의 숙면을 취하는 편이다. 수면은 학습과 기억을 돕고 몸매관리유지에 효과적인 결과를 준다. 규칙적이지 못한 생활은 피로의 가장 큰 원인이라고 알고 있기에 규칙적인 생활과 규칙적인 식사를 함으로써 내 건강에 최선을 다하고 있다.
두 번째로 내 건강 관리법은 바로 아침식사를 거르지 않고 한다는 점이다. (아침은 물론 모든 끼니를 거르지 않고 먹는다.) 아침식사를 함으로 해서 오전에 필요한 칼로리를 섭취해 줌으로써 활동을 할 때에 내 몸이 지치지 않게 해준다는 것인데 아침을 먹지 않으면 머리도 멍하고 집중도 더 잘 안되기 때문에 특별한 일이 생기지 않는 한 꼭 아침을 먹고 다닌다. 아침 식사만큼 내 생활에 활력소가 되는 것도 잘 없는 것 같다.
그리고 또 나의 건강 관리법은 나는 음주를 자주 하지 않고, 담배도 피우지 않는다는 점이다. 대표적으로 잘 알고 있지만 술은 간의 기능을 떨어지게 한다. 그렇게 되면 면역력이 떨어지게 되는데, 음주를 지나치게 하게 되면 기침이 자주 나오고 피도 맑지 못하다고 한다. 그렇기 때문에 나는 마실 때 역시 절제하며 마시고, 최대한 자주 마시지 않으려고 노력을 하고 있다.
나는 아침에 일어나면 무조건 생수 한 컵을 마신다.

참고 자료

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