[의학] 스트레스 대처법에 대하여...

최초 등록일
2002.05.30
최종 저작일
2002.05
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제 자료가 많은 도움이 되길 바래여...

공부 열씨미 하세여...^^*

목차

Ⅰ.나의 스트레스 대처법

Ⅱ. 가장 나쁜 경험들
1.
① 기술
② 반응
③ 대처양식
④ 대처효과

2.
① 기술
② 반응
③ 대처양식
④ 대처효과
3.
① 기술
② 반응
③ 대처양식
④ 대처효과

본문내용

다른 조금한 일에도 민감하게 반응하였고 신경질적이고 화를 많이 낸다는 평가를 받았었다.
이런 성격이나 대처 방법들이 나에게는 맞지 않는다는 어렸을 대 나의 성격은 아직 어린탓에 경험이 많지 않고 말이 없어 조용한 성격이라 조금한 일에도 신경을 쓰고 스트레스를 많이 받는 스타일이었다.
한가지 일에 의해 여러 가지 생각을 하고 나쁜 생각을 하면 꼬리를 잇는 생각들로 즉, 나만의 생각으로 나를 힘들게 했었다. 공부나 성취에 대한 욕심이 강해서 시험 때 많은 스트레스를 받았고 주위의 격려로 힘을 내곤 했었다. 그리고 대인 관계에서도 욕심이 많아 내가 좋아하는 사람이 나와 많이 친밀하기를 바랬고 그것이 안될 경우 집착하게 되어 내가 바랬던 의도와는 달리 사이가 멀어지는 경우도 있었다.
이렇게 스트레스를 받으면 별다른 대처방법을 찾지 못하고 힘들어하던 적이 있었는데 그때는 내가 잘못해서 그렇게 된 것이라고 자책을 많이 했었고 그분 나쁜 일이 있으면 가족들에게 화를 내거나 운명의 탓으로 돌려버리는 경우가 많았다.
그래서 효과적으로 스트레스를 해소하지 못해생각이 들었고 나는 그것들을 고치기 위해 노력했었다.

참고 자료

없음

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