단전호흡, 긍정명상의 효과 및 강의 소감문

소개

단전호흡, 긍정명상에 대한 효과와 단전호흡 강의에 대한 소감문입니다.

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본문내용

단전호흡이라는 과목은 대학교에 입학해서 들어본 수업 중에 가장 동적인 수업이었고, 제 자신에 대해 많은 생각을 해볼 수 있는 수업이었습니다. 스트레칭을 하면서 단전호흡을 하면서 잡념 없이 마음을 비우는 연습을 할 수 있었고, 그 평온한 마음 속에서 저를 되돌아 보는 시간을 가질 수 있었습니다. 또한 내 마음 바로보기 수업은 월요일부터 목요일까지 전공수업에 지친 상태에서 그런 정신적, 신체적인 피로함을 풀고 제 기분을 정화시킬 수 있는 시간이었습니다.
그리고 아무래도 수업을 하면서 가장 인상 깊었던 것은 역시 긍정적인 마인드 연습이 아닐까 합니다. 근심을 말과 행동을 통해 날려버리면서 실제적으로 부정적인 마음을 가지기보다 긍정적인 마음을 가지고, 줄을 기다리면서 짜증을 내기 보다는 여유를 가지고 기다리며, 어느 약속이던 일찍 준비해서 도착시간보다 일찍 도착하여 시간을 여유를 가지며 기다리고, 거울을 보면서 기분 좋은 마음으로 나 자신을 바라보면서 웃고, 샤워를 천천히 하면서 나의 소중한 몸의 한 부분 한 부분을 느껴가면서 좀 더 여유가 있는 삶을 살고, 긍정적으로 변한 나를 더욱 더 사랑하게 되었습니다. 그리고 태어나서 나를 사랑하는 이, 나와 친하지 않더라도 소중한 이의 전화를 가장 밝게 받아주고 또 그의 행복을 빌어주면서, 그리고 평소에 감사하던 사람에게 편지를 써서 내 마음을 전해주고,

참고자료

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