체력측정과평가에 대한 이해

소개글

체력측정과평가에 대한 이해를 서울대에서 발표한 자료입니다.

목차

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본문내용

정의
- 심폐 운동을 오래 지속할 수 있는 능력
- 호흡 순환계가 최대로 활동하여 산소를 공급하고 노폐물을 제거하는 능력
Your circulatory and respiratory systems affect your ability to persist in strenuous tasks or moderate to vigorous activities for exteneded periods of time
Also affect how quickly you recover from such tasks or activities
Gold standard: 최대산소섭취량
측정방법
- 최대운동부하검사, 최대하운동부하검사
실험실 검사(트레드밀, 자전거 에르고미터, 가스분석)
필드 검사
심폐지구력
정의: 운동 강도를 최대 수준까지 증가시켜 이때의 호기가스를 채취, 분석하여 최대산소섭취량을 측정하여 판단하는 방법
장점: 가장 정확한 측정 방법
단점:
신체적, 정신적 부담
사고 위험성 높음
측정방법
트레드밀 운동부하검사
자전거 에르고미터 운동부하검사
최대 운동 부하&가스분석 검사
Fox’s Physiological Basis for Exercise and Sport, Edward L. Fox, 6th edition
정의: 최대하 수준에서의 심박수를 이용하여 최대수준의 상태를 추정하는 방법
장점: 검사중의 위험성을 어느 정도 배제
단점: 오차 가능성
측정방법
트레드밀에 의한 최대하 운동검사
자전거 에르고미터에 의한 최대하 운동검사
스텝테스트에 의한 최대하 운동검사
필드검사(12분 달리기, 1500m달리기 등)
최대하 운동부하검사
측정방법
남: 24회/분
여자: 22회/분로 3분 실시

참고 자료

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