• 캠퍼스북
  • 파일시티 이벤트
  • LF몰 이벤트
  • 서울좀비 이벤트
  • 탑툰 이벤트
  • 닥터피엘 이벤트
  • 아이템베이 이벤트
  • 아이템매니아 이벤트

운동치료의 종류와 방법

*지*
개인인증판매자스토어
최초 등록일
2009.05.01
최종 저작일
2009.01
13페이지/한글파일 한컴오피스
가격 1,500원 할인쿠폰받기
다운로드
장바구니

소개글

목차에서 보듯이 각 상지, 하지에서 운동치료방법들을 모아둔 레포트입니다. 실습때 한 레포트이구요. 그림과 사진이 많아요^^

목차

Ⅰ. Back
1. 요통
(1) Mckenzie‘ exercise
(2) 윌리암스 운동
(3) Ball exercise
2. 측만증

Ⅱ. Neck

Ⅲ. Shoulder
1. 가동성운동
2. 신장운동
3. 세라밴드를 이용한 상지운동
4. 그 외 운동들

Ⅳ. 하지운동
1. 스트레칭
2. 근력강화운동
3. 세라밴드를 이용한 하지운동
4. THRA
5. TKRA

본문내용

Ⅰ. Back
1. 요통
(1) Mckenzie‘ exercise
신전 운동은 McKenzie운동으로 불리는데 척추의 가동성을 향상시키고, 정상 요추 전만증을 회복시키며, 추간판 내 수핵을 전방으로 이동시킨다고 믿어진다. 하지만 척추관 협착증, 요추 측만증, 척추전방전위증 환자들은 신전에 의해 통증이 악화될 수 있으므로 이들에게는 신전요법을 처방하지 말아야 한다.

1. 엎드려 눕기
- 머리를 한쪽으로 돌려 바닥에 대고 팔을 몸 옆에 붙이고 엎드린다.
- 이 자세에서 3-4번 심호흡을 하고 약 4-5분간 긴장을 완전히 푼다.
- 이 운동은 급성 요통에 적용되며 하루에 6-8회 시행한다.
2. 허리 펴서 엎드리기                              
 - 항상 1번 운동 다음 시행하며 팔을 땅에 대고 허리를 뒤로 펴서 약 5분간 유지한다.
- 이 운동 역시 심한 요통에 적용된다.
3. 엎드려서 허리 펴기
- 엎드려서 손을 짚고 팔을 쭉 펴고 일어서서 허리가 뒤로 재껴지게 한 후 약 1-2초를 유지한다.
- 이때 골반, 힙, 다리를 땅에 편안히 하고 허리에 큰 부담이 없다면 팔을 최대한 편다.
- 허리에 큰 부담이 없다면 1-2초 이상을 유지해도 되며 급성 요통치료에 가장 도움이 되는 운동이다.
- 그 외 허리의 경직을 치료하거나 요통의 재발을 막아주는 방법이다
- 한번에 10회 정도 반복해 주고 하루에 6-8회 시행한다.
4. 일어서서 허리 펴기
 - 다리를 약간 벌리고 손은 뒷짐을 지고 허리를 최대한 뒤로 재낀다.
- 이때 무릎은 최대한 펴고 1-2초간 이 자세를 유지한다.
- 허리 통증이 심한 경우 3번 운동을 대신해서 할 수 있으나 효과는 조금 떨어진다.
- 허리를 구부린 자세로 일을 하는 사람은 자주 이 운동을 하면 도움이 된다.

참고 자료

없음

자료후기(1)

*지*
판매자 유형Bronze개인인증

주의사항

저작권 자료의 정보 및 내용의 진실성에 대하여 해피캠퍼스는 보증하지 않으며, 해당 정보 및 게시물 저작권과 기타 법적 책임은 자료 등록자에게 있습니다.
자료 및 게시물 내용의 불법적 이용, 무단 전재∙배포는 금지되어 있습니다.
저작권침해, 명예훼손 등 분쟁 요소 발견 시 고객센터의 저작권침해 신고센터를 이용해 주시기 바랍니다.
환불정책

해피캠퍼스는 구매자와 판매자 모두가 만족하는 서비스가 되도록 노력하고 있으며, 아래의 4가지 자료환불 조건을 꼭 확인해주시기 바랍니다.

파일오류 중복자료 저작권 없음 설명과 실제 내용 불일치
파일의 다운로드가 제대로 되지 않거나 파일형식에 맞는 프로그램으로 정상 작동하지 않는 경우 다른 자료와 70% 이상 내용이 일치하는 경우 (중복임을 확인할 수 있는 근거 필요함) 인터넷의 다른 사이트, 연구기관, 학교, 서적 등의 자료를 도용한 경우 자료의 설명과 실제 자료의 내용이 일치하지 않는 경우

이런 노하우도 있어요!더보기

찾던 자료가 아닌가요?아래 자료들 중 찾던 자료가 있는지 확인해보세요

더보기
최근 본 자료더보기
  • 프레시홍 - 전복
탑툰 이벤트
운동치료의 종류와 방법
  • 레이어 팝업
  • 레이어 팝업
  • 레이어 팝업
  • 레이어 팝업
  • 레이어 팝업
  • 레이어 팝업