[식품영양] 식생활과 건강

목차

1. 나의 체형은?
2. 생식선형의 일반적인 외모의 특징
3. 생식선형에 적합한 식이 요법
4. 나의 다이어트 계획
※식단(일주일치 예)

본문내용

2. 생식선형의 일반적인 외모의 특징
·앞모습: 허리는 가늘고 양쪽 넓적다리 양 옆으로 군살이 불룩하게 형성. 상체에 비하여 하 체가 월등히 살이 많이 찜.
·옆모습: 아랫배는 비교적 편평하며 궁둥이 부분에 특히 군살이 많아 등이 우묵하게 휘어 들어간 형태를 하고 있다.
·체격에 비해 머리가 다소 작다.
·손과 발은 보통 크기이나 손가락, 발가락은 다소 짧다.
·치아는 보통크기이나 고르지 못하다.
·입술은 얇고 윤곽이 뚜렷하다.
3. 생식선형에 적합한 식이 요법
생식선형의 체중조절을 위한 식이요법의 원칙은 생식선의 자극을 최소화하고 갑상선고 부신의 활동은 촉진시켜 균형을 이루도록 하는 것이다. 이때 생식선을 자극하는 향신료(마늘, 파, 부추, 달래, 냉이 등의 오신채)의 사용은 줄이는 것이 좋다.

참고자료

· 식생활과 건강....한명규