교양체육]단전 호흡

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[교양체육]단전 호흡
단전 호흡에 대한 레포트 입니다.
많은 다운 바랍니다.
강원도에 국선도의 본질과 성격에 대해 나와있습니다

국선도는 옛이름으로 밝도라 하고 발돌법이라고도 한다. 밝이란 말은 태양과 광명을 뜻한다. 밝은 태양과 같이 만유를 생성하고 번성케 하는 원동력인 동시에 생명의 근원이라 생각되었다. 발도란 바로 이 밝을 받는 도를 일컫는 말이다.
이 밝받는 법의 기초가 돌단자리 (단전) 숨쉬기 또는 단전호흡이다. 국선도 수련의 기본원리는 단전자리에 까지 밝이 들어오게끔 닦아 가는 것이다. 이 밝을 온 몸에 골고루 받기 위해서는 調心, 調息,調身 이 삼위일체가 되어야 한다. 즉 마음을 고요히 아래 돌단자리에 머물게 하고, 고요한 가운데 천천히 돌단자리 숨쉬기를 하고, 아주 조용하고 고요하게 몸을 움직여 주어야 한다.

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