보디빌딩

최초 등록일
1999.02.18
최종 저작일
1999.02
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본문내용

Training Method(운동 방법)

1. Super-sets(슈퍼 세트)
서로 반대편의 근육 부위를 운동하는 것. 예를 들어 등과 가슴, 대퇴 사두와 이두, 팔의 삼두와 이두, 그리고 어깨의 앞면과 뒷면, 가슴의 바깥과 안쪽, 가슴의 위와 아래쪽을 super-sets로 자극할 수 있다.

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