율동적 운동프로그램이 여성노인의 건강에 미치는 영향

서지정보

ㆍ발행기관 : 한국노년학연구회 ㆍ수록지정보 : 한국노년학연구 / 13권
ㆍ저자명 : 정영주, 민순, 김기순

목차

서 론
방 법
결 과
논의 및 고찰
참 고 문 헌

한국어 초록

본 연구는 율동적 운동프로그램이 노인의 건강에 미치는 영
향을 살펴본 것이었다. 연구대상자는 노인복지회관에서 실시 중인
프로그램에 참여하고 있었던 68～72세 여성노인 26명이었는데, 이들
은 13명씩 실험집단과 대조집단으로 나누어졌다. 운동 프로그램은
댄스스텝을 위주로 구성된 유산소운동을 매주 3회씩, 10주일 동안
실시하는 것이었고, 1회의 운동프로그램은 준비운동, 본운동, 정리운
동을 모두 포함하여 약 1시간 정도 소요되었다. 운동프로그램의 효
과를 살펴보기 위하여 프로그램을 실시하기 전에 심폐기능과 혈청
지질, 그리고 생활만족수준을 측정했으며, 10주간의 프로그램을 실
시한 후에 이들을 다시 측정하였다. 심폐기능은 수축기/이완기 혈압,
심박동수, 및 말초동맥혈산소포화도를 측정하여 살펴보았으며, 혈청
지질은 고밀도 및 저밀도 지단백 콜레스테론, 혈청중성지방, 및 총콜
레스테롤을 측정하여 살펴보았다. 운동프로그램을 실시한 이후 실험
집단에서는 심박동수의 감소, 말초동맥혈산소포화도의 증가, 생활만
족도의 증가, 및 고밀도 지단백 콜레스테롤의 증가가 나타났던 반면,
저밀도 지단백 콜레스테롤이나 혈청 중성지방, 총콜레스테롤 등에서
는 대조집단과 차이가 별로 없었다. 이러한 결과들은 짧은 기간임에
도 불구하고 유산소운동이 노인의 건강에 긍정적인 효과를 가져옴
을 보여준 것이었다.

영어 초록

This study was designed to evaluate the effects of the
rhythmic exercise program on cardiopulmonary function, life
satisfaction, and lipid metabolism. Twenty-six elderly participants
were divided into the experimental and control groups. The
program consisted of 3 sessions/week during 10 weeks, and each
session included warming up (10 min), main exercise (40 min), and
finishing (10 min). Heart rate, blood pressure and peripheral arterial
oxygen saturation were measured to evaluate cardiopulmonary
function, while total cholesterol, triglyceride, HDL(high density
lipoprotein)-cholesterol and LDL(low density lipoprotein)-
cholesterol for lipid metabolism. The results were that the
experimental group showed significant decrease in heart rate,
significant increases in peripheral arterial oxygen saturation and
HDL-cholesterol, and significant increase in degree of life
satisfaction after the program. But there were no significant
differences of LDL-cholesterol, triglyceride and total cholesterol
between two groups. In conclusion, the rhythmic exercise program
in the elderly showed the improvement of physiologic function and
favorable effects on life satisfaction and lipid metabolism.

참고 자료

없음