명상 왕초보를 위한 입문 노하우

블랙
최초 등록일
2022.09.29
최종 저작일
2022.09
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소개글

너도 나도 명상명상 하는데
아 나두 명상해야지 하지만
너무 많은 명상법에 길을 잃은 왕초보를 위한
쉽고 건강한 명상법을 정리했습니다.
읽고 그대로 실천하세요.

목차

없음

본문내용

명상이 대중화 되었습니다. 관련 도서들도 앱들도 유튜브 영상들도 수두룩 합니다. 귓전에 들려주는 명상을 따라 눈을 감아보기도 하고 명상 앱을 설치하고 스케줄을 따라 해보기도 하지만 감이 잘 잡히지 않습니다. 따라 할때는 잠시 마음이 편안해지는 것 같다가도 눈을 뜨고 난 현실은 달라지지 않고 나의 태도도 여전합니다. 그러다보니 명상이 또 하나의 일처럼 느껴지기도 합니다. 명상이란 도대체 뭘까요. 넷플릭스 시리즈로도 소개된 명상은 여유로운 라이프스타일의 상징으로 하나의 트랜드처럼 인식되기도 합니다. 멋진 자연을 배경으로 명상하는 모습의 이미지를 인스타에 하나 올리는건 도인(道人)이 아니라 인싸의 일상입니다.

하지만 과연 명상의 본질에 접근하고 있는 사람은 얼마나 될까요. 아니 진정한 명상의 목적과 목표를 알기는 하는 걸까요. 참나를 찾고 신성을 깨워 신과 합일을 이루기 위해 명상을 해야 하는 걸까요. 기독교인으로서 명상이 꺼려지는건 괜한 염려에 불과한 걸까요. 그저 지친 마음에 잠시 위로를 얻으면 족하는 걸까요. 그냥 쉬는 거라면 눈 감고 잠을 자는 것과는 뭐가 다른 걸까요. 굳이 하나하나 명상 자세 잡는데 신경을 써야만 하는 걸까요. 명상에 입문하려는 이들에게는 많은 의문이 듭니다.

과거 명상이라는 수행법이 입고 있던 다소 종교적이고 신비적인 이미지가 많이 벗겨진 것은 의미있는 일이라 여겨집니다. 하지만 반대로 명상이 지나치게 상품화 되어 소비되고 있는 것은 우려할 일이기도 합니다. 과거에는 비현실적으로 길을 잃기 쉬웠다면 요즘은 현실적으로 길을 잃기 쉬운게 명상이 아닌가 싶습니다. 그렇다면 명상이라는 것을 어떻게 바라보고 입문을 하면 좋을까요. 여러 많은 명상의 이론과 실제들 가운데 지엽적인 것들을 제하고 현실에 필요한 것들만 추려서 정리해봤습니다. 현실에 필요하다는 것은 내가 발딛고 살아가는 현실과 그 현실을 사는 나에게 긍정적인 영향을 미쳐 더욱 성취하고 만족하는 것을 말합니다.

참고 자료

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