(심리학에게묻다 공통) 사람들은 삶을 살아가면서 뜻하지 않게 폭풍을 만난 후 고통받기도 한다. 교재와 영상강의 10장의 삶의 폭풍 지나가기 를 참고하여(기타 자료 참고 가능), 외상 후 스트레스 장애에 대해 설명한 후, 외상을 극복하고 외상 후 성장을 이루기 위해 할 수 있는 일이 무엇인지 내가 생각하는 방법을 제시하시오.

소개글

(심리학에게묻다 공통) 사람들은 삶을 살아가면서 뜻하지 않게 폭풍을 만난 후 고통받기도 한다. 교재와 영상강의 10장의 “삶의 폭풍 지나가기” 를 참고하여(기타 자료 참고 가능), 외상 후 스트레스 장애에 대해 설명한 후, 외상을 극복하고 외상 후 성장을 이루기 위해 할 수 있는 일이 무엇인지 내가 생각하는 방법을 제시하시오.

목차

Ⅰ. 서론

Ⅱ. 본론
1. 외상(Trauma)의 정의

2. 외상 후 스트레스 장애에 대해 설명
1) 외상 후 스트레스 장애의 개념
2) 외상 후 스트레스 장애의 영향
3) 외상 후 스트레스 장애의 진단
4) 외상 후 스트레스 장애의 증상
5) 외상 후 스트레스 장애의 특징

3. 외상 후 성장을 이루기 위해 할 수 있는 일이 무엇인지 내가 생각하는 방법
1) 분노조절
2) 수용
3) 자조모임
4) 반추
5) 외상 후 성장을 위한 노력

4. 나의 의견

Ⅲ. 결론

Ⅳ. 참고문헌

본문내용

Ⅰ. 서론

인간은 살아있는 한 고통에서 자유로울 수 없다. 삶 속에서 마주하는 크고 작은 고통과 우리는 늘 함께한다. 수용(acceptance)이란 그러한 고통을 있는 그대로 기꺼이 경험하는 것이다. 수용전념치료 이론에 따르면 우리는 기꺼이 경험할 때 우리가 진정으로 원하는 것, 가치 있게 여기는 것에 더 가까워질 수 있다. 상당히 모호한 이야기처럼 들린다. 그렇지만 평소 우리의 행동을 돌아보면 쉽게 이해할 수 있다. 우리는 기분이 나쁘거나 부정적인생각이 들 때 우리를 괴롭게 하는 여타의 생각과 감정에 대해 반사적으로 피하거나 통제하려는 시도를 한다. 시험을 망쳐서 기분이 상했을 때 스마트폰으로 내내 게임을 하거나 실연의 아픔을 잊기 위해 친구들과 어울리며 머릿속으로 나는 괜찮다고 되뇌는 등 그 예시는 끝도 없이 많다. 이를 경험적 회피라고 하는데 문제는 이러한 시도가 오히려 더 큰 고통을 불러올 수 있다는 데 있다. 피하려고 해도 고통은 사라지지 않으며 더 커지기도 한다. 심지어 과도한 경험적 회피는 그 자체로 해롭다. 결론적으로 고통을 마주하지 않으려고 애쓰기보다는 있는 그대로를 받아들이는 것이 보다 건강하며, 우리가 원하는 삶으로 나아가는 데 도움이 된다. 따라서 본론에서는 외상 후 스트레스 장애에 대해 설명한 후, 외상을 극복하고 외상 후 성장을 이루기 위해 할 수 있는 일이 무엇인지 내가 생각하는 방법을 제시해 보겠다.

Ⅱ. 본론

1. 외상(Trauma)의 정의

외상(trauma)은 우연히 일어나며 매우 다양한 형태로 일어난다. 외상의 사전적 의미는 사고나 폭력으로 인하여 몸의 외부에 생긴 부상이나 상처를 일컫는다. 정신의학이나 심리학에서는 외부에서 일어난 충격적인 사건으로 인해 고통스러운 감정을 동반하는 심리적 외상으로 정의하며 정신적 상처를 의미한다. 즉 외상은 신체에 직접 해를 주지 않아도 생길 수 있는 정신적, 신체적 경험의 일종으로 정신과 신체 모두에 피해를 입힌다. 전쟁이나 자연재해, 대형 사고와 같은 대규모 참사에서부터 타인으로 부터 당한 신체적, 정서적 학대 모두 외상으로 볼 수 있다. 외상 경험은 충격적이어서 일반적 적응행동으로는 대처할 수 없고 견딜 수 없을 만큼 힘들었던 사건이다. 그러므로 충격의 강도나 절박성이 다른 사건에 비해 압도적이고 강한 공포나 무력감, 전율을 동반한다.

참고 자료

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