방통대 정신건강간호 만점레포트

과제정보

학과	간호학과	학년	3학년
과목명	정신건강과간호	자료	73건
공통	효율적인 스트레스 관리를 위한 첫 단계는 자신의 스트레스를 인식하는 것입니다. 1) 지난 1주일 동안의 자신의 ‘스트레스 인식 일지’를 작성하시오. (교재 65쪽의 스트레스 종류 및 사건, 강도, 발생일, 지속기간, 관련증상의 항... 더보기 효율적인 스트레스 관리를 위한 첫 단계는 자신의 스트레스를 인식하는 것입니다. 1) 지난 1주일 동안의 자신의 ‘스트레스 인식 일지’를 작성하시오. (교재 65쪽의 스트레스 종류 및 사건, 강도, 발생일, 지속기간, 관련증상의 항목을 빠짐없이 자세히 기록할 것, 지각되는 스트레스사건이 전혀 없는 경우는 없음으로 기록, 10점) 2) 위 1)의 작성과정을 통해 발견한 내용이나 특성을 기술하시오(5점). 이를 토대로 스트레스관리 방법 중에서 적합한 것으로 판단되는 방법 1가지를 선택하여 선택한 이유와 구체적인 실행계획을 제시하시오. (10점) 3) 위 2)에서 제시한 구체적인 실행계획을 1주일 동안 실천해보고 그 결과를 효과 및 유용성, 어려운 점, 수정할 점 등의 측면에서 자유롭게 평가하시오. (5점) 접기

목차

1. 서론 – 정신건강과 간호

2. 본론
1) 스트레스의 개념
2) 지난 1주일 동안의 자신의 ‘스트레스 인식 일지’ 작성
3) '스트레스 인식 일지’ 작성과정을 통해 자신이 발견한 내용이나 특성
4) 자신에게 가장 유용할 것으로 판단되는 스트레스 관리 방법과 이유, 실행계획
5) 실행계획 실천 후 그 결과와 평가

3. 결론

4. 참고문헌

본문내용

-서론- 정신건강과 간호
정신건강과 간호 중간과제물 지난 1주일 동안의 자신의 스트레스 인식 일지를 작성하 시오.에 대하여 작성하고자 한다. 이 과정에서 스트레스 인식 일지를 작성하는데 있어서 정신간호 교재 65 쪽의 스트레스 종류 및 사건, 강도, 발생일, 지속시간, 관련증상의 항목을 자세히 기록하여 작성하고자 한다. 그리고 스트레스 인식일지의 작성 과정을 통해 발견한 내용이나 특성을 기술하고., 이를 토대로 스트레스관리 방법 중에서 나에게 적합할 것으로 판단되는 방법 1가지를 선택하여 선택한 이유와 구체적인 실행계획을 제시하고자 한다. 또한 구체적인 실행계획을 1주일동안 실천해 보고 그 결과를 효과 및 유용성, 어려운 점, 수정할 점 등의 측면에서 자유롭게 평가하고자 한다.

-본론
1. 스트레스의 개념
1) 정의
Hans selye 박사의 정의에 의하면 스트레스란 생성된 어떤 요구에 따른 신체의 비특이성 반응을 말한다. 여기서 요구란 신체의 적응이 필요로 하는 위험. 도전이나 어떤 종류의 변화를 뜻한다. 이러한 반응은 자동적이고 즉각적이다. 또한 인간이 환경에 적절히 반응하여 생존을 유지하는 과정을 적응이라고 한다. 그러나 적절하게 반응하기 어려운 경우, 적응상의 곤란을 당하게 된다. 예를 들어 갑작스런 승진이나 실직. 또는 심한 질병처럼 과도한 자극을 받는 경우와 독방에 감금되는 것처럼 지나치게 자극이 없는 상황에서 인간은 심리적, 생리적 불균형 상태에 놓이게 되는데, 이러한 적응 곤란에서 생기근 정신적, 신체적 긴장을 스트레스라고 한다.

참고 자료

박영숙, 정신건강과 간호,, 한국방송통신대학교, 2013
대한스트레스학회 ,스트레스과학 궁미디어, 2012.
손정태 외 ,기본간호학, 현문사, 2004