[정신건강과 간호 공통] 효율적인 스트레스 관리를 위한 첫 단계는 자신의 스트레스를 인식하는 것입니다.
*종*
다운로드
장바구니
과제정보
학과 | 간호학과 | 학년 | 3학년 |
---|---|---|---|
과목명 | 정신건강과간호 | 자료 | 50건 |
공통 |
효율적인 스트레스 관리를 위한 첫 단계는 자신의 스트레스를 인식하는 것입니다.
1) 지난 2주일 동안의 자신의 ‘스트레스 인식 일지’를 작성하시오. (교재 69쪽을 참조하여 스트레스 사건 및 종류, 강도, 발생일, 지속기간, 관...
효율적인 스트레스 관리를 위한 첫 단계는 자신의 스트레스를 인식하는 것입니다.
1) 지난 2주일 동안의 자신의 ‘스트레스 인식 일지’를 작성하시오. (교재 69쪽을 참조하여 스트레스 사건 및 종류, 강도, 발생일, 지속기간, 관련증상의 항목을 빠짐없이 자세히 기록할 것, 지각되는 스트레스사건이 없는 경우는 없음으로 기록, 10점) 2) 위 1)의 작성과정을 통해 발견한 내용이나 특성을 기술하시오(5점). 3) 위 1)과 2)를 토대로 스트레스관리 방법 중에서 자신에게 적합한 것으로 판단되는 방법 1가지를 선택하여 선택한 이유와 구체적인 실행계획을 제시하시오. (10점) 4) 위 3)에서 제시한 구체적인 실행계획을 1주일 동안 실천해보고 그 결과를 효과 및 유용성, 어려운 점, 수정할 점 등의 측면에서 자유롭게 평가하시오. (5점) |
소개글
[방통대 간호학과 3학년 정신건강과 간호 공통] 효율적인 스트레스 관리를 위한 첫 단계는 자신의 스트레스를 인식하는 것입니다.1) 지난 2주일 동안의 자신의 ‘스트레스 인식 일지’를 작성하시오.
2) 위 1)의 작성과정을 통해 발견한 내용이나 특성을 기술하시오.
3) 위 1)과 2)를 토대로 스트레스관리 방법 중에서 자신에게 적합한 것으로 판단되는 방법 1가지를 선택하여 선택한 이유와 구체적인 실행계획을 제시하시오.
4) 위 3)에서 제시한 구체적인 실행계획을 1주일 동안 실천해보고 그 결과를 효과 및 유용성, 어려운 점, 수정할 점 등의 측면에서 자유롭게 평가에 대한 방통대 과제입니다.
다양한 자료와 문헌을 참고하여 작성했습니다.
참고자료로 활용하셔서 좋은 결과 있기를 바랍니다.
과제작성에 많은 도움이 되었으면 좋겠습니다.
목차
1. 서론2. 본론
1) 스트레스의 개념
2) 지난 2주일 스트레스 인식 일지 작성
3) 스트레스 관리방법
4) 스트레스관리 방법 선정 이유와 구체적인 실행계획
5) 스트레스관리 계획실행 및 평가
3. 결론
4. 참고문헌
본문내용
현대 사회에서 약간의 스트레스도 경험하지 않는 사람은 아마도 없을 것이다. 적당한 스트레스는 새로운 자극을 주어 동기와 에너지를 부여하고 적절하게 극복할 수만 있으면 생활의 활력소가 될 수도 있다. 연구에 의하면 우리나라에서는 자식의 죽음이 미국에서는 배우자의 죽음이 가장 큰 스트레스라고 한다. 스트레스 정도가 높을수록, 우울증이나 불안과 같은 정서장애뿐 아니라 위궤양, 당뇨병, 관절염, 천식, 뇌졸중, 심지어는 암의 발생율도 높은 것으로 나타났다. 스트레스를 받을 때 그 근원을 찾아내서 그것을 제거할 수 있으면 다행이지만 그럴 수 없을 때는 자신의 대처방법을 검토하고 대안을 찾는 수밖에 없다. 마음먹기에 따라서 화가 복이 될 수 있다. 따라서 스트레스가 없어야 한다고 생각하기보다는 효과적인 대처방법을 찾는 것이 정신건강에 도움이 된다. 그러면 본론으로 들어가서 스트레스의 개념에 대해 살펴보고 스트레스 인식 일지를 이용하여 지난 일주일 동안 자신의 스트레스 요인을 체크, 자신이 발견한 내용이나 특성을 설명하고 스트레스관리 방법 중에서 자신에게 가장 유용할 것으로 판단되는 방법 한 가지를 선택하여 선택한 이유와 구체적인 계획을 실천한 후 그 결과의 효과 및 유용성, 어려운 점, 수정할 점 등의 측면에서 자유롭게 평가하도록 하겠다.참고 자료
방송통신대학교편집부(2014) 정신건강과 간호, 한국방송통신대학교출반부이경순 외(2016) 정신건강간호학, 현문사
이경희 외(2015) 전신건강 간호학, 퍼시픽북스
김정희(2010) 스트레스 다스리기, 학지사
한광일(2008) 스트레스치료법, 삼호미디어
김정호 외(2010) 스트레스의 이해와 관리, 시그마프레스
이민규 외(2017) 현대인의 적응과 정신건강, 교육과학사
조은숙(2007) 현대인의 정신건강, 법문사
무라카미 마사토 외(2002) 더 이상 스트레스는 없다(NO STRESS), 다리미디어
김지혁(2001) 만병의 근원 스트레스 원인과 퇴치, 가림출판사
최주연(2005) 만병의 근원 스트레스를 즐기자, 태웅출판사
알릭스 키르스타(2001) 스트레스 풀기, 하남출판사
최유정(2007) 직장인의 직무스트레스에 관한 연구, 동국대 행정대학원
변광호(2009) 스트레스 반응, 한국정신과학회 추계학술대회논문집
김동구(2008) 스트레스의 본질과 관리, 한국스트레스협회회장