정신겅강과 간호 공통과제 - 지난 1주일 동안의 자신의 ‘스트레스 인식 일지’를 작성하시오

과제정보

학과	간호학과	학년	3학년
과목명	정신건강과간호	자료	73건
공통	효율적인 스트레스 관리를 위한 첫 단계는 자신의 스트레스를 인식하는 것입니다. 1) 지난 1주일 동안의 자신의 ‘스트레스 인식 일지’를 작성하시오. (교재 65쪽의 스트레스 종류 및 사건, 강도, 발생일, 지속기간, 관련증상의 항... 더보기 효율적인 스트레스 관리를 위한 첫 단계는 자신의 스트레스를 인식하는 것입니다. 1) 지난 1주일 동안의 자신의 ‘스트레스 인식 일지’를 작성하시오. (교재 65쪽의 스트레스 종류 및 사건, 강도, 발생일, 지속기간, 관련증상의 항목을 빠짐없이 자세히 기록할 것, 지각되는 스트레스사건이 전혀 없는 경우는 없음으로 기록, 10점) 2) 위 1)의 작성과정을 통해 발견한 내용이나 특성을 기술하시오(5점). 이를 토대로 스트레스관리 방법 중에서 적합한 것으로 판단되는 방법 1가지를 선택하여 선택한 이유와 구체적인 실행계획을 제시하시오. (10점) 3) 위 2)에서 제시한 구체적인 실행계획을 1주일 동안 실천해보고 그 결과를 효과 및 유용성, 어려운 점, 수정할 점 등의 측면에서 자유롭게 평가하시오. (5점) 접기

목차

Ⅰ. 서론
1) 스트레스의 단계

Ⅱ. 본론
1) 지난 1주일 동안의 자신의 ‘스트레스 인식 일지’를 작성하시오. (교재 65쪽의 스트레스 종류 및 사건, 강도, 발생일, 지속기간, 관련증상의 항목을 빠짐없이 자세히 기록할 것, 지각되는 스트레스사건이 전혀 없는 경우는 없음으로 기록, 10점)
2) 위 1)의 작성과정을 통해 발견한 내용이나 특성을 기술하시오(5점). 이를 토대로 스트레스관리 방법 중에서 적합한 것으로 판단되는 방법 1가지를 선택하여 선택한 이유와 구체적인 실행계획을 제시하시오. (10점)
3) 위 2)에서 제시한 구체적인 실행계획을 1주일 동안 실천해보고 그 결과를 효과 및 유용성, 어려운 점, 수정할 점 등의 측면에서 자유롭게 평가하시오. (5점)

Ⅲ. 결론

참고문헌

본문내용

스트레스는 우리의 생명을 수할 수 있지만, 또 다른 한편으로는 신체 체계를 기능부전과 질병상태로까지 악화시킬 수 있는 심신의 각성반응이다. 또한 스트레스는 우리를 방어하는 신체적 반응이기도 하고 인간이라는 종을 생존하게 하는 자연방어 기전이기도 하다. 스트레스는 동기를 부여하고, 힘이 나게 하며, 흥분시키고 재미나게 할 수 있다. 동시에 스트레스 각성은 현대사회에서 대부분의 질병에 책임이 있어나 여러 측면에서 관련되어 있다고 생각되고 있다.
스트레스의 의미에 대해 일반인들은 2가지(스트레스 요인, 스트레스 반응)를 혼용하여 사용하는데, 예를 들면 “상사가 스트레스를 준다(스트레스 요인)”와 “요즘 스트레스 연속이야(스트레스 반응)”라는 말로 표현되어진다. 용어적인 측면에서 스트레스란 의미는 스트레스 반응을 나타내는 것이지만, 개념을 명확히 구분하기 위해 스트레스 요인(원인)과 스트레스 반응(증상)으로 나누어 설명하기도 한다. 또한, 스트레스는 개인마다 다른 요소들이 있으며 동일한 자극원이어도, 사람에 따라 반응하는 정도가 다르다고 할 수 있다. 스트레스에는 단계가 있는데 다음과 같다.

참고 자료

김금순. 곽금주. 김성재. 임난영. 임숙빈. 하양숙. 조선희. 스트레스와 긴장 다스리기. 아카데미아. 2009.