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생활과건강

백반
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최초 등록일
2018.10.10
최종 저작일
2018.05
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목차

I. 서론

Ⅱ. 본론
1. 운 동
1) 꾸준한 운동
2) 효 과
3) 과학적 근거
2. 수면 습관
1) 수면 환경의 변화
2) 효 과
3) 과학적 근거
3. 생활 습관
1) 습관의 변화
2) 효 과
3) 과학적 근거

Ⅲ. 결론

본문내용

I. 서 론

과거 건강이라 함은 육체적, 정신적으로 질병이나 이상이 없고, 개인적으로 정상적인 생활을 영위할 수 있는 신체상태라고 했었다.
현대에는 시대에 따라 웰빙(Well-ping), 힐링(Healing), 로하스족(lifestyles of health and sustainability의 약자), 휘게(덴마크어·노르웨이어: Hygge) 라이프 등의 단어가 라이프 스타일의 트렌드로 떠올랐다. 2000년대 이후 ‘'복지·행복·안녕'을 뜻하는 웰빙이라는 단어가 처음 뜨기 시작하면서 슬로푸드, 요가와 같은 안정시킬 수 있는 운동이나 취미생활이 뜨기 시작했다. 그 후 힐링이라는 단어가 뜨기 시작하면서 마음을 치유하는 법이나 힐링 여행 등 힐링과 관련된 프로나 책들이 쏟아져 나왔다. 일상에서 소중한 사람과 소박하게 보내며 느리고 단순한 삶과 관련이 있는 휘게라이프도 몇 년 전부터 덴마크식 행복한 삶이라며 기사나 책이 많이 나왔다. 최근엔 현재 자신의 행복을 가장 중시하여 소비하는 태도를 뜻하는 '욜로족(YOLO: ‘You Only Live Once)’ 이라는 단어가 20~30대 사이에서 유행했었다. 여기서 알 수 있듯이 건강한 삶에 대한 관심이 커졌고 단순히 건강을 뛰어넘어 행복한 삶을 누리는 것, 사회적으로도 안녕한 상태에 놓이는 것과 같이 그 의미가 커졌다고 본다.
이러한 열풍 속에서 건강과 연관된 언론선상의 정보들을 수없이 접하지만 실제로 일상 속에서 건강과 행복을 위해 무엇을 실천하고 있을까? 막상 내 삶을 돌아보면 그에 비해 스스로에 대해 안이하게 생각했던 것 같지만 몇 가지 지키려고 노력하는 부분이 있다. 여기서 나의 건강한 생활양식을 주제로 기술하고 그에 대한 효과 및 근거에 대해 제시해보도록 하겠다.

Ⅱ. 본 론

1. 운 동
1) 꾸준한 운동
평소 운동에 관심도 없고 싫어했던 탓에 따로 체육 시간이 없는 고등학교 졸업이후 근 10년 동안 꾸준히 운동이란 걸 해본 적이 없었다.

참고 자료

박영숙, 정성희(2013), 『생활과 건강』 한국방송통신대학교출판부
이성환(2016), 『퍼스널트레이닝 참여자들의 운동몰입 경험이 신체적 자기효능감 및 행복감에 미치는 영향』논문 국민대학교 교육대학원
김용범(2010), 『12주간 운동프로그램 참여에 따른 대학생의 신체구성의 변화』우송대학교 보건 복지 대학원
이종구(2018), 『국내의 빛공해와 건강영향 연구』 대한의사협회
박수희(2011), 『미친 몸매 프로젝트』 미호 출판사
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