정신건강과간호 2018

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최초 등록일
2018.03.08
최종 저작일
2018.03
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과제정보

학과 간호학과 학년 3학년
과목명 정신건강과간호 자료 70건
공통
효율적인 스트레스 관리를 위한 첫 단계는 자신의 스트레스를 인식하는 것입니다.
1) 지난 1주일 동안의 자신의 ‘스트레스 인식 일지’를 작성하시오. (교재 65쪽의 스트레스 종류 및 사건, 강도, 발생일, 지속기간, 관련증상의 항...

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소개글

- 정신건강과간호 2018학년도 중간과제물입니다.

- 정신건강과 간호 중간과제물에서 제시한 다음이 세 문제에 대해서 빠짐없이 작성하였습니다.
1) 지난 1주일 동안의 자신의 ‘스트레스 인식 일지’를 작성하시오. (교재 65쪽의 스트레스 종류 및 사건, 강도, 발생일, 지속기간, 관련증상의 항목을 빠짐없이 자세히 기록할 것, 지각되는 스트레스사건이 전혀 없는 경우는 없음으로 기록)
2) 위 1)의 작성과정을 통해 발견한 내용이나 특성을 기술하시오(5점). 이를 토대로 스트레스관리 방법 중에서 적합한 것으로 판단되는 방법 1가지를 선택하여 선택한 이유와 구체적인 실행계획을 제시하시오.
3) 위 2)에서 제시한 구체적인 실행계획을 1주일 동안 실천해보고 그 결과를 효과 및 유용성, 어려운 점, 수정할 점 등의 측면에서 자유롭게 평가하시오.

- 정신건강과 간호 중간과제물 지침사항에 맞추어 작성하였으며 과제와 관련없는 내용은 포함하지 않았습니다.

- 정신건강과 간호 중간과제물 작성시 많은 도움이 될거라 생각합니다.

목차

Ⅰ. 서 론 – 정신건강과 간호 들어가기

Ⅱ. 본 론
1. 스트레스에 대한 인식
1) 스트레스의 의미
2) 스트레스를 일으키는 요인
2. 지난 1주일 동안의 자신의 스트레스 인식 일지 작성
1) 스트레스 발생 상황
2) 스트레스 인식일지 표 작성
3. 작성된 스트레스 인식 일지를 이용하여 자신의 스트레스 특성을 파악
1) 자신의 스트레스의 특성
2) 자신의 스트레스의 반응의 특성
4. 스트레스관리 방법 중에서 적합한 1가지를 선택
1) 나에게 적합한 스트레스 관리방법
2) 선택한 이유와 구체적인 실행계획
5. 스트레스 관리 실천 결과에 대한 평가

Ⅲ. 결 론

참고문헌

본문내용

Ⅰ. 서 론 – 정신건강과 간호 들어가기
정신건강과 간호 중간과제 지난 1주일 동안의 자신의 ‘스트레스 인식 일지’를 작성하시오.에 대하여 작성하고자 한다. 정신건강과 간호 과제는 ‘효율적인 스트레스 관리를 위한 첫 단계는 자신의 스트레스를 인식하는 것입니다.’로 시작한다. 스트레스를 관리하기 위해서는 무엇보다도 자신이 겪는 스트레스에 대해서 정확하게 인지하는 것이 필요하다는 것이다. 스트레스가 신체적 정신적으로 많은 악영향을 미친다는 것은 이미 많은 연구를 통해서 밝혀져 왔다. 그만큼 건강을 위해서는 스트레스 관리가 필수적이라는 것으로 해석될 수 있다. 본 글에서는 과제를 시작하기 전에 스트레스에 대해서 더 잘 이해하기 위해서 스트레스는 무엇이며, 스트레스를 일으키는 요인들에 대해서 간략하게 살펴보도록 하겠다. 그리고 지난 1주일 동안의 ‘스트레스 인식 일지’를 정신건강과 간호 교재 65쪽에서 명시되어있는 스트레스 종류 및 사건, 강도, 발생일, 지속기간, 관련증상의 항목별로 기록하도록 하겠다. 그리고 기록된 내용을 바탕으로 발견한 나만의 스트레스 내용이나 특성에 대해서 분석한 뒤에 이를 바탕으로 나에게 가장 적합하다고 판단되는 스트레스 관리 방법 1가지를 선택하여 선택한 이유와 구체적인 실행계획을 제시해 보고자 한다. 그리고 마지막으로 앞서 설계한 스트레스 관리 실행계획을 1주일 동안 실천해보고 그 결과에 대해서 효과 및 유용성, 어려운 점, 수정할 점 등의 측면에서 평가해 보면서 과제를 마치도록 하겠다.

Ⅱ. 본 론
1. 스트레스에 대한 인식
1) 스트레스의 의미
스트레스란 생리적, 심리적, 사회적 체계에서 부과되는 환경적 자극과 개인의 내적 요구를 자신이 지각하는 상태로서 개인의 적응 능력을 넘어설 때 경험하는 현상이다. 일상 속에서 일어나는 스트레스는 모두가 해로운 것은 아니며, 때로는 어려움을 극복하게 하고 목표를 성취하게 하는 긍정적 스트레스도 존재한다. 하지만 어느 정도의 스트레스는 개인의 성장과 생산성 증가에 원동력이 되지만 만성적으로 누적된 스트레스를 이기지 못하게 되면 스트레스의 진행 단계인 소진으로 이어지게 되고 질병의 유발 또는 일상생활에 어려움을 경험하게 된다.

참고 자료

박영숙 2013 ⌜정신건강과간호⌟ 한국방송통신대학교
안황란 심봉희 외 3명저 2011 ⌜간호사를 위한 스트레스 관리⌟ 포널스출판사
이경희, 기은자 외 3명저 2013 ⌜정신건강간호학⌟ 퍼시픽북스
양수 외 2013 ⌜정신건강간호학⌟ 현문사
권수진 『명상이 성인의 스트레스, 정서 및 분노에 미치는 영향』 중앙대학교 학위논문(석사) 2010
이평숙 『스트레스 관리 시 호흡치료의 이론적 근거와 기법 적용』 대한간호학회지 29,6('99.12) pp.1304-1313
이창은 『대학생의 스트레스 요인 및 대처방식에 관한 연구』 보건의료산업학회지 7(4) 13-22

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