정신건강과간호- 교재 65p, `스트레스 인식일지‘를 이용하여 지난 2주 동안 자신의 스트레스로 생각되는 것을 빠짐없이 기록하시오.

과제정보

학과	간호학과	학년	3학년
과목명	정신건강과간호	자료	63건
공통	1) 교재 65쪽의 ‘스트레스 인식 일지’를 이용하여 지난 2주 동안 자신의 스트레스로 생각되는 것을 빠짐없이 가능한 모두 기록하시오. (스트레스 종류 및 사건, 강도, 발생일, 지속기간, 관련증상의 항목을 빠짐없이 자세히 기록할 것... 더보기 1) 교재 65쪽의 ‘스트레스 인식 일지’를 이용하여 지난 2주 동안 자신의 스트레스로 생각되는 것을 빠짐없이 가능한 모두 기록하시오. (스트레스 종류 및 사건, 강도, 발생일, 지속기간, 관련증상의 항목을 빠짐없이 자세히 기록할 것, 지각되는 스트레스사건이 전혀 없는 경우는 없음으로 기록하고 긍정적 사건이나 사유 등으로 기록할 것,(10점) 2) 위 1)의 작성과정을 통해 자신이 발견한 내용이나 특성을 모두 기술하시오. (10점) 3) 위 1), 2)를 토대로 자신에게 가장 유용할 것으로 판단되는 스트레스관리 방법과 이유를 쓰시오. (10점) 접기

목차

Ⅰ. 서론

Ⅱ. 본론
1. 스트레스의 이해
1) 스트레스의 일반적 정의
2) 학자별 스트레스의 정의
2. 스트레스의 반응
1) 신체적 반응
2) 심리.행동적 반응
(1) 감각적 스트레스 반응
(2) 정서적 스트레스 반응
1) 신체적.심리적 동기의 좌절에 의한 정서적 스트레스 반응
2) 신체적.심리적 동기의 좌절예상에 의한 정서적 스트레스 반응
(3) 인지적 스트레스 반응
(4) 행동적 스트레스 반응
3 .나의 스트레스 인식 일지
4. 스트레스 인식일지 작성 후 발견한 내용. 특성
5. 가장 유용할 것으로 판단되는 스트레스 관리 방법과 이유
1) 요가와 스트레칭
2) 마사지
3) 수면
4) 시간관리

Ⅲ. 결론

Ⅳ. 참고문헌

본문내용

Ⅰ. 서론
인간은 스트레스와 함께 태어난다. 신생아가 세상에 `응애‘라고 울고 숨을 내뱉은 순간 몸속으로 산소가 들어가게 된다. 폐호흡이 시작되는 순간이다. 체내의 산소 농도는 단숨에 높아지고, 대사가 격렬하게 이루어 진다. 전신에 가해지는 굉장한 스트레스인 것이다. 이러한 스트레스는 몸에 작용하는데 그 중 과립구는 교감신경에 의해 지배당하고, 감염증에 관계없이 스트레스가 있으면 늘어나고 조직을 공격하여 조직파괴를 불러 일으킨다. 실제로 아기가 태어나기 전에는 과립구 증대가 전혀 보이지 않지만 폐호흡을 시작하자마자 분 단위로 과립구가 늘기 시작하여 신생아 과립구증대증을 일으키기도 하고 과립구는 말초혈관 뿐만 아니라 간에서도 일어나 이 조혈기능은 탄생과 동시에 골수로 옮겨져 간에서 만들어진 혈액의 태아형 헤모글로빈을 가진 적혈구를 대량으로 파괴하여 신생아 황달을 일으키기도 한다. 스트레스→교감신경긴장→부교감신경의 평온함→발견→쾌감 이라는 흐름이 있고, 또 한편으로는 스트레스→교감신경긴장→과립구증대→조직파괴→발병이라는 흐름이 있다. 이렇듯 스트레스는 부정적인 스트레스와 긍정적인 스트레스로 나누어 질 수 있으며 부정적인 스트레스도 잘 조절할 수 있다면 새롭게 성장 시키는 긍정적이고 의욕을 돋우는 요소가 될 수 있다.
따라서 본 보고서에는 스트레스의 정의와 반응에 대해 알고 스트레스를 관리하는데 있어 절대적인 주체는 자기 자신이므로 스트레스인식 일지를 작성해 봄으로서 특성과 내용을 파악하고 자신에게 유용할 것으로 판단되는 스트레스 관리 방법에 대해 알아보고자 한다.

Ⅱ. 본론
1. 스트레스의 이해
1) 스트레스의 일반적 정의
일반적으로 스트레스를 감정(압도되는 듯한 느낌)이라고 말하기도 하고 이러한 감정을 일으키는 원인으로 보기도 한다. `스트레스‘라는 용어는 그 개념이 체계화 되거나 과학화 되기 이전부터 인간의 경험이나 행동을 기술하는 일상적 용어로 오래전부터 사용되어 왔다.

참고 자료

없음