스트레스의 개념과 원인, 증상과 대처방안에 대해 설명하시오.

목차

Ⅰ. 들어가기 전

Ⅱ. 스트레스의 정체
1. 스트레스의 개념
2. 스트레스의 원인
(1) 물리적 환경조건
(2) 신체적 문제와 생리적 현상
(3) 화학적인 자극의 일상적인 불편
(4) 심리 정신적 부담
(5) 성격의 요인
3. 스트레스 증상
4. 스트레스에 관한 일반적인 적응증후군의 단계
(1) 경고단계
(2) 저항과 버티기 단계
(3) 소진단계
5. 스트레스와 관련이 있는 질환들
6. 스트레스 관리와 대처
(1) 스트레스의 개인차
(2) 스트레스 관리 및 생활양식
(3) 스트레스 대처방식

Ⅲ. 맺음말

본문내용

Ⅰ. 들어가기 전
“ 스트레스 받아”, “지금 하는 일에 얼마나 스트레스가 많이 쌓이는데!”, “스트레스 때문에 병났어!” 등으로 오늘 하루를 마감하는 사람들은 한둘이 아닐 것이다. 이렇게 우리는 ‘스트레스’라는 말을 흔하게 쓰게 되었다. 스트레스는 일시적인 유행인가, 아니면 우리가 직접 느끼고 볼 수 있는 실체인가? 만일 그것이 실제로 존재한다면, 최근에 생긴 병인가 아니면 예전부터 있었던 현상인데 우리가 지나친 것일까?…… 이렇게 스트레스에 관한 의문은 한두 가지가 아니다. 그러기에 지금부터 스트레스에 대하여 좀 더 자세히 살펴보고 설명하도록 하겠다.

Ⅱ. 스트레스의 정체
1. 스트레스의 개념
스트레스(stress)는 라틴어로 곤경, 역경, 고통의 의미를 갖고 있는 단어(stringer)에서 유래되었고 물체에 어떤 힘이 가해졌을 때 물체 내부에 생긴 변화, 증 외부의 힘에 대한 물체의 왜곡이다. 즉 인체에 있어서 인체 외부에서 어떤 힘이 작용했을 때 인체 내부에서 보이는 변화를 스트레스 상태라 한다. 여기서의 힘이란 물리적인 힘뿐만 아니라 눈에 보이지 않는 어떠한 자극도 다 포함된다는 것이다.
즉, 스트레스는 신체적․심리적 평형상태를 깨는 반갑지 않은 현상이지만 스트레스를 일으키는 자극을 만들기도 하고, 적정수준에서의 스트레스는 오히려 삶의 활력소가 되기도 한다. 하지만 '스트레스가 없다고 해서 긍정적인 삶을 살수 있을까?'라는 질문에 답은 아무 자극이 없는 생활 역시 스트레스의 원인이 된다. 그러기에 적절한 수준의 스트레스는 삶의 활력소가 되지만 정도를 넘어선 스트레스는 정신적․신체적 건강의 적신호가 된다는 것을 짚고 가지는 것이다.

2. 스트레스의 원인
스트레스의 상태를 유발하는 요인에는 상당히 많은 종류가 있다. 스트레스를 유발하는 요인으로 한랭, 서열, 소음, 세균 약물, 물리, 화학적 자극, 정신적 자극 등 우리 주변의 모든 상황이 포함된다고 할 수 있다. 우리가 살아가면서 알게 모르게 스트레스를 받을 수 있고, 또 그로 인해 스트레스 병으로 발전할 수 있는 조건들을 살펴보면 다음과 같다.

참고 자료

홍순정, 이규미 공저(2010), 정신건강, 한국방송통신대학교출판부
클레어 해리스 (2003), 굿바이, 스트레스! 웰컴, 석세스!, 이가서
닥 췰드리, 하워드 마틴(2004), CEO와 직장인을 위한 스트레스 솔루션, 들녁미디어
크리스토프 앙드레 외(2003), 스트레스 보이지 않는 그림자, 궁리
김지혁(2001), 만병의 근원 스트레스 원인과 퇴치, 가림출판사