• 캠퍼스북
  • LF몰 이벤트
  • 파일시티 이벤트
  • 서울좀비 이벤트
  • 탑툰 이벤트
  • 닥터피엘 이벤트
  • 아이템베이 이벤트
  • 아이템매니아 이벤트

트레이닝론 정리

*윤*
개인인증판매자스토어
최초 등록일
2007.02.28
최종 저작일
2007.01
39페이지/한글파일 한컴오피스
가격 2,000원 할인쿠폰받기
다운로드
장바구니

소개글

시험준비자료입니다.

목차

1. 트레이닝과 체력
1-1. 트레이닝의 개념
1-2. 트레이닝의 원리
1-3. 트레이닝의 계획
1-4. 체력과 운동능력

2. 트레이닝 방법
2-1. 근력, 근지구력, 순발력

3. 트레이닝의 효과
3-1. 트레이닝에 영향을 끼치는 요인
3-2. 근육계의 변화
3-3. 신경계의 변화
3-4. 호흡계의 변화
3-5. 순환계의 변화

본문내용

1. 트레이닝과 체력

1-1. 트레이닝의 개념

스포츠에서 트레이닝이란 계획적으로 체력을 강화시키는 훈련으로, 신체의 잠재적 능력을 향상시키는 과정이다. 운동 경기나 스포츠에서 경기력을 향상시키는 것이 큰 과제라면, 트레이닝은 경기력을 높이기 위해 이루어지는 인체의 부하과정이라 할 수 있다.
여기에서 경기력은 체력과 기술이 종합된 작업 능률로써 표시된다. 체력은 정신력과 행동력이 종합된 것으로, 지혜와 정서뿐만 아니라 그 밖의 체력 요소를 전반적으로 내포하고 있는 것이다.
지속적인 트레이닝을 하면 신체의 제 기관의 기능과 전반적인 체력요소가 발달하게 되는데, 이는 신체의 적응 능력 때문이다. 적응은 생체가 새로운 환경에 대하여 반응하는 생리적 현상을 뜻하는데, 일시적인 적응과 영구적인 적응이 있다.
안정시에 비하여 운동시에 심박수나 호흡수가 증가하는 현상은 일시적인 적응이며, 운동 선수와 비운동 선수를 비교할 경우 운동시에 운동 선수의 심박수나 호흡수의 증가가 비운동 선수보다 낮은 것은 영구적 적응 현상이다.
규칙적인 운동의 효과는 영구적인 적응에 의한 체력의 향상인데, ‘트레이닝은 운동 프로그램의 계획과 실천에 의해서 생체의 영구적 적응 현상을 유도하는 과정’이라고 정의할 수 있다.

1-2. 트레이닝의 원리

트레이닝을 계획하고 실천하는 데는 여러 가지의 원리들이 적용된다. 이러한 트레이닝의 원리들은 다년간에 걸친 스포츠 트레이닝의 장에서 얻어진 경험적 지식의 축적을 과학적 사고와 실험으로 보편화시킨 것이라고 할 수 있다. 따라서 트레이닝 원리의 정립에는 다양한 체육과학적 토대, 예를 들어 생리학적, 심리학적, 생체역학적, 교육학적 기초 개념이 동원되고 있다.

1-2-1. 전면적발달의 원리

참고 자료

없음
*윤*
판매자 유형Bronze개인인증

주의사항

저작권 자료의 정보 및 내용의 진실성에 대하여 해피캠퍼스는 보증하지 않으며, 해당 정보 및 게시물 저작권과 기타 법적 책임은 자료 등록자에게 있습니다.
자료 및 게시물 내용의 불법적 이용, 무단 전재∙배포는 금지되어 있습니다.
저작권침해, 명예훼손 등 분쟁 요소 발견 시 고객센터의 저작권침해 신고센터를 이용해 주시기 바랍니다.
환불정책

해피캠퍼스는 구매자와 판매자 모두가 만족하는 서비스가 되도록 노력하고 있으며, 아래의 4가지 자료환불 조건을 꼭 확인해주시기 바랍니다.

파일오류 중복자료 저작권 없음 설명과 실제 내용 불일치
파일의 다운로드가 제대로 되지 않거나 파일형식에 맞는 프로그램으로 정상 작동하지 않는 경우 다른 자료와 70% 이상 내용이 일치하는 경우 (중복임을 확인할 수 있는 근거 필요함) 인터넷의 다른 사이트, 연구기관, 학교, 서적 등의 자료를 도용한 경우 자료의 설명과 실제 자료의 내용이 일치하지 않는 경우

이런 노하우도 있어요!더보기

찾던 자료가 아닌가요?아래 자료들 중 찾던 자료가 있는지 확인해보세요

  • 한글파일 영어회화트레이닝 기말고사 내용정리 19페이지
    9-1 _ 입국 심사대 『Terminal』 Announcement: Please have your 94 forms filled out! Immigration officer: What is the purpose of your visit? Foreigner: Just vi..
  • 한글파일 NASM-CPT 책 한권 완벽 정리 56페이지
    극한의 환경, 더위와 습도에 대한 인내력 감소 주당 2~3일, 준비운동과 정리 ... 체중감량을 위한 SAQ 트레이닝 -인터벌 트레이닝, 서킷 트레이닝으로 인한 ... 유소년을 위한 저항성 트레이닝 -저항성 트레이닝은 어린이 사춘기 청소년들에게
  • 한글파일 NASM CPT 7~12 챕터 기출문제&답안지 42문제 13페이지
    (1) 트레이닝단계 (2) 정리운동단계 (3) 준비운동단계 (4) 스트레칭단계 ... (1) 도약트레이닝 (2) 반작용트레이닝 (3) 폭발적인 힘을 동작 (4) ... SAQ트레이닝 구성요소로 틀린 것은?
  • 한글파일 생활체육지도사 2급 보디빌딩 구술 24페이지
    운동-정리운동을 추천. ... 트레이닝의 원리에 대해 설명하시오. ... 웨이트트레이닝 시 운동 배열의 원리는?
  • 한글파일 NASM CPT 미국스포츠의학회 공인 퍼스널트레이너 교재 요약 정리 34페이지
    억제 → 긴장 이완 연부조직의 고유수용성 기전 재설정, 스트레칭 전이나 정리운동 ... 수행 모두 큰 준비운동이 될 수 있지만, 자가근막이완 및 정적 스트레칭은 정리운동으로 ... 통합 트레이닝을 위한 과학적 이론 퍼스널트레이닝 역사 1950년대 : 운동선수가
더보기
최근 본 자료더보기
  • 프레시홍 - 전복
탑툰 이벤트
트레이닝론 정리
  • 레이어 팝업
  • 레이어 팝업
  • 레이어 팝업
  • 레이어 팝업
  • 레이어 팝업
  • 레이어 팝업