트레이닝 체육 중등임용고시 서브노트 키워드 구조화 한 눈 정리

소개글

높은 점수로 합격 후 학교 현장에서 근무 하고 있는 서울대 졸업 체육교사의 체육임용 자료입니다.


[이 자료가 필요할 사람]

1. 어떤 키워드가 중요한 키워드인지 모르겠는 수험생
2. 방대한 양을 암기하는 것에 어려움을 느끼는 수험생
3. 나만의 정리를 시작하기에는 시간이 많지 않은 수험생
4. 서술형답안에 어려움을 겪는 수험생
5. 해당과목을 공부하는 학생

이 자료를 통해서 도움을 얻었으면 좋겠습니다.

[차별점]

다른자료와의 차별점은 알마인드를 이용한 카테고리화에 있다고 생각합니다.
마인드맵 형식의 정리이기에 훨씬 더 시각적으로 암기하기 편합니다.
이 자료를 만드는 데 8개월, 암기하는 데 2개월 쓰고 합격했습니다.
체육임고생들의 시간을 효과적으로 절약해주는 최고의 자료라고 자부합니다.

목차

1. 건강체력의개념
2. 운동처방의원리
3. 트레니이처방요소
4. 트레이닝절차
5. 트레이닝계획
6. 트레이닝방법

본문내용

1. 건강 체력의 개념
1. 건강의 현대적개념(웰니스)
①. 단순히 질병이 없는 소극적 정의보다는 개인의 행복을 증진시킬 수 있는 최고수준의 건강을 추구해야 한다
②. 5가지 요소가 균형을 이루고 있는 상태이다
③. 요소
①. 신체적 - 일과 업무를 더욱 효과적으로 할 수 있는 능력
②. 정신적 - 삶의 질을 추구할 수 있는 도전적 능력
③. 사회적 - 다른 사람들과 성공적으로 상호작용할 수 있는 능력
④. 정서적 - 스트레스를 조절하며, 감정을 적절히 표현할 수 있는 능력
⑤. 지적 - 자신의 발전을 추구할 수 있는 지적능력

2. 체력의 개념
1. 건강관련체력 - ①. 심폐지구력 - 전신운동을 오래 지속하는 능력
②. 근력 - 근육 수축에 의하여 낼 수 있는 힘
③. 근지구력 - 근력을 반복적으로 발휘하는 능력
④. 유연성 - 관절의 가동범위, 근육의 신장능력
⑤. 신체구성 - 체지방율

2. 운동관련체력 - ①. 순발력 - 순간적으로 큰 힘을 발휘하는 능력
②. 민첩성 - 빠른 방향 전환 및 반복 능력, 반응시간 스피드 등
③. 평형성 - 동적 정적 상태에서 균형유지 능력

참고 자료

없음