경상대학교 생활과건강 2018년 시험문제

소개글

생활과 건강 2018년에 나온 기말고사입니다.

목차

1. 코드 및 과목명
2. 시험문제

본문내용

1. 2015년 성인 한국인의 영양소 섭취 기준에 맞는 것은?
①총 지방은 15% 이내로 섭취한다.
②탄수화물은 55% 이하로 제한한다.
③나트륨은 하루 5g 이하를 섭취한다.
④콜레스테롤은 하루 300mg 미만을 섭취한다.
➄첨가당은 총 에너지 섭취량의 10% 이상을 섭취한다.

2. 식이 중 지방섭취와 혈중 콜레스테롤 및 질병의 관계에 대해 맞는 것은?
①육류 및 우유제품에는 불포화지방이 많다.
②HDL-콜레스테롤은 심장병의 위험요인이다.
③세우, 오징어 등은 포화지방이 많은 식품이다.
④포화지방산의 과다섭취는 혈중 LDL-콜레스테롤을 높인다.
➄trans-불포화지방산은 LDL-콜레스테롤은 증가시키고 HDL-콜레스테롤도 증가시킨다.

3. BMI 기준으로 동아시아 사람에게 사망률이 가장 낮은 범위는?
①17.5 미만
②20.1-22.5
③25.1-27.5
④27.6-30.0
➄30.1-32.5

4. 건강을 위해서 권장되는 신체활동의 기준에 적합한 것은?
①근육강화운동은 별도로 권장하지 않는다.
②유소년은 매일 30분간 중등도 활동을 한다.
③유산소 활동은 적어도 10분 이상 지속되어야 한다.
④성인은 일주일에 3일 이상 최소한 하루 10분간의 격렬한 유산소 활동을 한다.
➄ 성인은 일주일에 3일 이상 최소한 하루 30분간의 중등도 유산소 활동을 한다.

5. 운동의 부작용 및 예방에 대한 설명으로 맞는 것은?
①스트레칭을 할 때 바운싱(bouncing)은 권장된다.
②걷기보다는 달리기를 하는 것이 부상 위험이 적다.
③운동은 많이 할수록 건강이득은 증가하고 부작용은 감소한다.
④심혈관계 질환이 있어도 의사와 상의하여 운동을 하는 것이 좋다.
➄운동 전후 스트레칭을 한번만 하는 경우 운동 전에 하는 것이 좋다.

6. 신체활동으로 일어나는 혈중 지질 치의 변동은?
①혈중 지방산의 농도가 증가한다.
②혈중 triglyceride 치가 증가한다.
③혈중 총 콜레스테롤 치가 증가한다.
④혈중 LDL-cholesterol치가 증가한다.
➄혈중 HDL-cholesterol치가 증가한다.

참고 자료

없음