나는 자신있게 취업에 도전한다 족보 (A+자료)

목차

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본문내용

2주차
1. 직업과 스트레스
1)직업의 의미
①물질적 충족 ②자존심 ③자아실현 ④성취욕구 ⑤사회적 인정

2) 직업스트레스
①복잡한 과제, 과중한 업무 ②역할갈등 ③조직의 문화와 풍토

2. 스트레스 결과
1)개인적 결과
①심장병 및 심장마비 ②암 ③궤양 ④성적 관심감퇴

2)조직의 결과
①직무수행 감소 ②직무불만족 ③결근 및 이직

3. 스트레스 대처
1)스트레스의 부적응적 대처
(1)포기하기 (2)회피하기 (3)타인에게 표출하기 (4)쾌락의 추구 (5) 자신을 탓함

2)스트레스에 대한 적응적 대처
(1)적응적 대처의 본질
-스트레스 대처를 위한 마음가짐
①인생의 불가피한 부분으로 인정 ② 해결할 수 있는 문제로 인식
③성장 위한 도전으로 대함, 극복잠재력계발 ④자신의 스트레스를 잘 파악 이해 (2)적응적 대처의 유형
①평가중심적 대처방법
Ⓐ잘못된 사고 (이분법적 사고, 과잉 일반화, 감정적 판단)발견하기
Ⓑ합리적 사고로 바꾸기
②문제중심적 대처방법
1단계: 문제를 명료화하기 2단계: 대안행동 마련하기 3단계: 대안평가
4단계: 융통성 있게 대안 실행하기
③정서중심적 대처방법
Ⓐ감정 노출하기 Ⓑ명상

<중 략>

14주차
1. 인생의 꿈을 생각하라
-세상에 자신의 꿈을 소통시킬 수 있는 방법을 찾자
-고민과 방황의 화살표가 나와 세상을 향해 쌍방향으로 펼쳐져야 함
-눈앞의 현실보다 세상을 멀리보고, 세상과 소통하는 법을 배우자
-안정과 대세만을 따른다면 성공은 보장할 수 없음
-차별화와 열망 그리고 현실 인식 필요

2. 자기분석하기
1)자기분석
-자신에 관해 정리하고 이해하는 과정
-먼저 나는 어떤 사람인지 분석하라
-자기분석의 흐름
§ 과거: 열중한 일∙경험, 좋아하는 단어 등→ 가치관
§ 현재: 장점∙단점, 대학생활 등→ 장점
§ 미래: 일에서 실현하고 싶은 것, 정말로 하고 싶은 것 등→ 꿈

참고 자료

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