아침 5시의 기적

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저자
제프 샌더스
출판사
비즈니스북스
출판년도
2017.02
판매자(주)북코스모스
퀴즈풀이 출석이벤트

목차


제프 샌더스 지음
비즈니스북스 / 2017년 2월 / 248쪽 / 13,000원

▣ 저자 제프 샌더스
트루먼주립대학교에서 심리학을 전공했다. 효율성을 높이고 목표를 달성하도록 도와주는 자기계발 전문가이자 47가지 생산성 자기 진단 전략을 개발한 생산성 코치로 활동 중이다. 50킬로미터 울트라 마라톤 3회, 하프 마라톤 10회 이상을 완주했을 정도로 마라톤을 좋아하는 그는 바쁜 일상 속에서도 꾸준히 운동하기 위해 아침 5시 기상을 실천하기 시작했다. 누구보다 아침잠이 많고 최대한 늦게 일어나기 위해 애쓰던 그에게 아침 5시 기상은 인생을 송두리째 바꾸는 놀라운 경험이었고 이러한 경험을 더 많은 사람들과 나누고자 ‘5 AM 미라클’ 팟캐스트를 시작했다. 단 한 사람에게라도 아침의 기적을 나눠주고 싶은 마음에서 시작한 그의 팟캐스트는 미국 사람들의 아침 풍경을 바꿔놓았다는 평가를 받으며 아이튠즈 자기계발 및 비즈니스 분야 청취율 1위에 올랐다. 첫 책 『아침 5시의 기적』은 아마존 자기계발 분야의 베스트셀러로 자리 잡으며 많은 사람에게 아침 기상의 힘을 전파하고 있다.


▣ 역자 박은지
한국외국어대학교 독일어과를 졸업했다. USCPA 자격증 취득 후 외국계 대기업 재무기획팀에서 재무 분석가로 근무하다가 현재 미국에서 회계 석사 과정을 밟고 있다. 글밥 아카데미 수료 후 바른번역 소속 번역가로 활동하고 있다.


▣ Short Summary
이 책은 필자가 아침형 인간으로 살아온 지난 몇 년간의 과정과 그에 따른 성과를 오롯이 담고 있다. 또한, 저자의 팟캐스트를 통해 수많은 사람들이 이미 경험한 아침 기상의 놀라운 기적에 대한 생생한 이야기이다. 당신도 아침형 인간이 될 수 있다. 우선 인생에서 가장 중요한 목표를 설정하자. 그러고 나서 그 목표를 행동으로 실천할 수 있는 단위로 나누는 일부터 시작해 보자. 또한 하루가 모여 일주일이 되고 한 달이 쌓여 분기가 되고 또 해를 거듭해 꾸준히 발전할 수 있도록 가장 효과적인 도구, 원칙, 전략을 활용하자.


불필요하게 바쁘거나 단순히 몸만 움직인다고 해서 목표에 다가가는 것은 아니다. 목표를 인지하고 항상 그에 맞게 행동해야만 우리는 조금 더 목표에 가까워질 수 있다. 이 책은 당신에게 가장 중요한 인생의 목표에 맞춰 매일 실천하는 행동을 설계할 수 있도록 도와준다. 누구보다 부지런하고 하루를 빨리 시작하는 한국 독자들에게 이 책은, 지금까지 경험하지 못한 최고의 한 해를 선사할 수 있을 것이다.


▣ 차례
한국어판 서문_ 지금까지 경험하지 못한 최고의 한 해를 위하여
저자의 글_ 일단 일어나라! 두 배로 근사한 삶을 원한다면

제1부 아침 5시의 놀라운 힘
제1장 아침 5시, 기적이 찾아온다
제2장 인생의 목표를 찾아서
제3장 열정적으로 이불을 박차고 일어나기

제2부 아침 5시 설계도
제4장 기초 세우기
제5장 새해 다짐은 잊어라
제6장 평생 지속하는 습관
제7장 이상적인 아침 설계하기
제8장 끝내주는 생산성 전략
제9장 뛰어난 성과 검토
제10장 아침 5시 전문가

제3부 아침 5시 실행 프로젝트
제11장 아침 5시 실행 계획
제12장 과감하게 행동으로 옮길 시간

부록_ 당신의 아침을 바꿔줄 액션 플랜

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