1등급 다이어트

* 도서요약본은 책한권의 핵심 줄거리와 내용을 A4 10매 내외로 정리한 문서입니다.

저자
강태은
출판사
깊은나무
출판년도
2017.01
판매자(주)북코스모스
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목차


강태은 지음
깊은나무 / 2017년 1월 / 256쪽 / 14,000원

▣ 저자 강태은
현재 프렌닥터 연세내과 부원장으로 비만클리닉을 담당하고 있다. 많은 사람들이 다이어트로 고통받는 것을 안타깝게 생각하며 다이어트 컨설팅을 시작했다. 이후 세계적인 비만치료 과정 연수를 받는 등 본격적인 다이어트 연구와 컨설팅에 매진하여, 2002년부터 15년간 5천 건 이상의 다이어트 상담과 교육으로 최고의 다이어트 전문가로 활약하고 있다. 잡지, 일간스포츠 등에 다이어트 칼럼을 인기리에 연재하였고, 이화여대 평생교육원 비만클리닉 MBA 과정 등 강사활동도 하면서 오늘도 1등급 명품 다이어트를 알리는 데 열정을 다하고 있다.


▣ Short Summary
누구나 상위 4%를 꿈꿀 것이다. 내 배우자가 상위 4%의 능력자라면 얼마나 좋을까, 또 내 자녀가 항상 상위 4%의 성적을 유지한다면 얼마나 좋을까. 그리고 내 몸이 상위 4% 안에 드는 몸이라면 얼마나 좋을까. 상위 4%의 몸을 가진 자는 어떤 옷이든 마음껏 선택하여 패션을 즐길 수 있고, 음식을 먹을 때도 건강과 체형을 생각한 최고의 미식을 즐기려 할 것이며, 외부의 방해 요소에도 끄떡없다.


필자는 1등급 몸을 만들기 위해 필요한 내용들을 쏙쏙 정리하여 1등급 다이어트를 이 책에 담았다. 1등급이니만큼 단순히 옆집 아줌마에 국한되어 효과를 보았던 건강식품 추천이나 독하게 실천하면 살이 빠진다는 현란한 설득이 아니다. 철저히 최신까지 연구된 논문과 실제 비만클리닉에서 15년간 활용했던 경험을 바탕으로 건강과 다이어트, 두 마리 토끼를 잡도록 도와줄 것이다.


▣ 차례
프롤로그_ 자신을 속이지 말라. 한국인은 1등급으로 살아야 직성이 풀린다

PART 1. 왜, 1등급 다이어트여야만 하는가? - 1등급 다이어트 선언
PART 2. 1등급 다이어트 1개월 - 첫 번째 목표: 평균체중 만들기
PART 3. 1등급 다이어트 2개월 - 두 번째 목표: 1등급 체중 만들기
PART 4. 1등급 다이어트 3개월 - 최종 목표: 1등급 체중의 회복탄력성

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