생각을 바꾸는 기술

* 도서요약본은 책한권의 핵심 줄거리와 내용을 A4 10매 내외로 정리한 문서입니다.

저자
지나 몰리콘-롱
출판사
한스미디어
출판년도
2011.05
판매자(주)북코스모스
퀴즈풀이 출석이벤트

목차


지나 몰리콘-롱 지음
한스미디어 / 2011년 5월 / 258쪽 / 13,500원

▣ 저자 지나 몰리콘-롱
베스트셀러 작가이며 기업인이기도 한 지나 몰리콘-롱은 오랜 시간, 개인, 팀, 조직의 숨겨진 잠재능력을 발굴해왔다. 인간은 자신이 원하는 무엇이든 될 수 있다고 확신하는 그녀는 끌어당김의 법칙 전문가이기도 하다. 세계적인 베스트셀러 《시크릿The Secret》의 영화편에 출연한 밥 프록터(Bob Proctor)와 강연을 함께 했으며, 수만 명의 사람을 코치해왔다. 특히 여성의 잠재력을 일깨우는 일에 열정적인 그녀는 ‘여성의 힘을 잠깨워라’ 시리즈를 홈페이지(www.GinaML.com)에 연재하고 있다.

▣ Short Summary
이 책은 삶의 다양한 문제에 대한 반응을 통제하는 법을 보여줌으로써 무력감과 실망으로 얼룩진 우리의 시간들을 행복과 성장의 원천으로 탈바꿈시켜주는 소중한 안내서다. 저자는 위기가 기회가 될 수 있다고 말한다. 하지만 어려운 시기에 긍정적인 생각만으로 자신을 구원할 수 있다는 식의 입 발린 충고를 늘어놓는 것은 이 책의 목적이 아니다. 또 어떤 형태로든 인간이 당하는 고통을 과소평가할 의도도 없다. 이 책은 생각의 전환에 대한 것이다. 위기와 도전은 성장을 위한 촉진제라는 관점으로 사고의 틀을 바꿀 경우, 힘든 상황을 맞을 때 우리는 더 강해질 수 있으며 자신의 고통을 이해하고 실제로 그것을 극복하기 위한 행동에 나설 수 있다.


현실에서 어떤 일이 일어나든 그것과 상관없이 평화, 사랑, 기쁨을 누리는 법을 알게 될 때, 우리는 삶을 사랑할 수 있다. 기존의 일부 프로그램을 대수술하고 낡고 온당치 못한 생각의 패러다임을 파기함으로써 우리는 언제든 스스로의 선택에 의해 평화와 사랑, 또는 기쁨을 향유할 수 있다. 저자는 여기서 ‘선택’이라는 말을 대충 막연하게 사용하고 있지 않다. 우리에게는 어느 때든 자신의 존재방식을 선택할 능력이 있다는 것이 나의 강한 신념이기 때문이다. 이 책은 무력감과 실망으로 얼룩진 시간들을 행복과 성장의 원천으로 탈바꿈시키기 위한 단계별 안내서이다.


이를 위해 기존의 우울하고 의기소침해지는 생각들을 바꿀 수 있도록 저자는 새로운 사고법을 제안한다. 어떤 상황에 처했을 때 산출되는 결과, 특히 우리에게 일어나는 반응(가령 무력감 등의 감정)을 잘 이해하고 ‘피드백 사고법’으로 생각의 과정을 바꾸게 되면 똑같은 상황이 일어나도 다르게 반응할 수 있다. 어떤 상황에서도 우리는 흔들리지 않고 스트레스를 받거나 감정의 소모를 겪지 않은 채 삶을 가꾸어나갈 수 있는 것이다. 이 책은 상황의 포로가 되지 않고 자기 삶의 진정한 주인으로서 행복과 성장을 향해 나아갈 수 있는 객관적이고 면밀한 방법들을 알려준다. 답답한 현실에 갇혀 탈출구를 못 찾고 있는 독자들에게 새로운 기회의 문을 열어줄 것이다.

▣ 차례
PART 1 피드백 사고법이란 무엇인가
1장 기회는 기회의 모습으로 다가오지 않는다
성장의 계기 / 위기는 기회다 / 반응의 형태 / 본능적인 반응 / 자율신경계
스트레스 반응 / 생식호르몬 / 망상활성화체계 / 내적인 평화의 생리학
우리 인생은 패턴의 결과 / 두려움의 극복 / 진정한 힘 / 단순과정

2장 뿌린 대로 거두는 삶의 규칙, 인생의 피드백 순환고리
인생의 피드백 순환고리 / 에너지 우주관 / 끌어당김의 법칙
생각, 감정, 행동 그리고 결과 / 후진적 패러다임 / 행복은 선택이다
선택하느냐, 선택 당하느냐 / 순환 깨기 / 위기와 시련의 힘 / 단순과정

PART 2 존재, 행동, 소유로 나아가라
3장 존재: 잠재적 현실
무엇이 현실인가 / 각색된 현실, 내적표상 / 뇌의 역할 / 존재의 구성 요소
정신적 요소 / 강력한 내적표상 만들기 / 육체적 요소 / 감정적 요소
기본 감정 / 닭이 먼저냐, 알이 먼저냐 / 절정상태 / 경계선 / 만성적인 스트레스
강력한 존재상태의 선택 / 닻 내리기 / 나의 선택 / 잠재적 현실

4장 행동: 일시적 현실
당신의 결승점은 어디인가? / 비전-큰 그림 / 길잡이 가치관과 원칙
목표 / 소목표 만들기 / 실천행동 목록 / 균형잡힌 계획 / 집착을 끊어라
현존하기 / 마음 따르기 / 준비, 발사, 조준 / 일시적 현실

5장 소유: 물리적 현실
흑 아니면 백 / ‘나쁜' 결과의 정체 / 기대 / 100 아니면 0의 삶
의미의 근원 / 거울 원칙 / 거울 원칙 이용하기 / 주의가 쏠리는 부분에 주목하라
시스템으로 되돌리기 / 진정한 소망 / 물리적 현실

PART 3 일상에서 실천하기
6장 유익한 도구들
손잡이 / 호흡 / 자세 / 영양 / 감사 / 용서 / 음악
명상 / 긍정적 선언 / 불가능을 가능으로 만들기 / 신념

7장 무익한 도구들
부적절한 호흡법 / 독소 / 두려움의 지배를 허락하는 것 / 결핍심리 / 부정적인 미디어
책임전가 / 장애물 / 부정적인 혼잣말 / 포기 / 고착상태에 머물기 / 결론

PART 4 생각의 힘으로 변화하라
8장 단순과정
모두의 소망 / 인생의 피드백 순환고리 복습 / 두 마음 / 원하는 것을 얻기
외부-결과 / 내부-진정한 소망 / 내부-변화 / 외부-새로운 현실 / 운명 / 기적
확실성 / 42일 프로젝트 / 존재 / 행동 / 소유 / 반복 / 비전과 도전

9장 변화의 촉매 42가지

자료문의

제휴사는 별도로 자료문의를 받지 않고 있습니다.

판매자 정보

나날이 책으로부터 멀어져 가는 현대인에게 책에 대한 충분한 사전 정보를 제공하여, 책에 대한 관심을 고조시키고 건전한 독서 문화의 정착에 기여하고자 합니다. 북코스모스의 북다이제스트는 주요 도서의 핵심 내용을 5% 내외로 간추린 국내 최고의 도서 정보입니다.

주의사항

저작권 본 도서요약는 (주)에이전트소프트와
㈜북코스모스간의 저작권 계약을 통하여 제공되고 있습니다.
본 저작물을 불법적으로 이용시는 법적인 제재가 가해질 수 있습니다.
환불정책

해피캠퍼스는 구매자와 판매자 모두가 만족하는 서비스가 되도록 노력하고 있으며, 아래의 4가지 자료환불 조건을 꼭 확인해주시기 바랍니다.

파일오류 중복자료 저작권 없음 설명과 실제 내용 불일치
파일의 다운로드가 제대로 되지 않거나 파일형식에 맞는 프로그램으로 정상 작동하지 않는 경우 다른 자료와 70% 이상 내용이 일치하는 경우 (중복임을 확인할 수 있는 근거 필요함) 인터넷의 다른 사이트, 연구기관, 학교, 서적 등의 자료를 도용한 경우 자료의 설명과 실제 자료의 내용이 일치하지 않는 경우
우수 콘텐츠 서비스 품질인증 획득
최근 본 자료더보기
생각을 바꾸는 기술