스물 다섯, 나를 즐겁게 하는 의외의 행복

* 도서요약본은 책한권의 핵심 줄거리와 내용을 A4 10매 내외로 정리한 문서입니다.

저자
로날드 P. 슈베페, 알료샤 A. 슈바르츠
출판사
명진출판
출판년도
2010.08
판매자(주)북코스모스
퀴즈풀이 출석이벤트

목차

로날드 P. 슈베페, 알료샤 A. 슈바르츠 지음
명진출판 / 2010년 8월 / 288쪽 / 12,000원

▣ 저자
로날드 P. 슈베페 심리학과 영성을 결합한 다양한 글쓰기로 많은 주목을 받아왔다. 특히 동아시아 사상과 선불교에 관심을 가지고 오랜 시간 연구해왔다. NLP 과정을 수료했으며, 오케스트라 단원이라는 특이점이 있다. 현재 가족과 함께 뮌헨에 거주하고 있다.


알료샤 A. 슈바르츠 심리학 석사이자 작가이다. 슈베페와 함께 인격통합 연구소를 설립해 운영하고 있다. 멘사(Mensa) 회원이자 격투기 지도 자격증 소유자이기도 하다. 중국 출신의 작가인 아내 롱페이(Long Fei)와 중국 광둥성과 뮌헨을 오가며 생활하고 있다.


▣ 역자 이지혜
하이델베르크대학교에서 서양미술사와 정치학으로 석사학위를 받았다. 독일 현지에서 일반 기업체 업무 및 국제기구 자원 활동과 인턴 등 다양한 활동을 했으며, 현재 번역에이전시 엔터스코리아에서 출판기획 및 전문 번역가로 활동하고 있다. 옮긴 책에는 『바쁠수록 돌아가라』, 『행복의 연금술』, 『후회 없는 나를 위한 40가지』 외 다수가 있다.


▣ Short Summary
‘열심히 노력해도 되는 일이 없는 것 같고, 갖고 싶은 것은 많지만 지갑은 늘 비어 있고, 여행을 다녀도, 쇼핑을 해도, 사람들을 만나도, 자기계발에 매달려도 곧 재미가 없어지고 하루하루 나이만 먹는 것 같다.’ 혹시 당신의 머릿속도 이런 생각들로 복잡한가? 그렇다면 행복의 기준을 의심해보자. 당신도 남보다 좋은 학교, 좋은 직장, 좋은 배우자, 좋은 집이어야 만족하는 것은 아닐까. 이것은 어디까지나 ‘내 인생’의 문제다. 세상이 만든 가치관에만 기대어 살아가는 한 우리는 언제까지나 자신의 인생에 만족하기 어렵다. 우리는 이미 세상의 잣대가 우리를 얼마나 괴롭히는지 수없이 경험했다. 이제는 세상이 만든 가치에 순응하지 말고 자신만의 가치를 만들 차례다.


그렇다면 나만의 가치는 무엇으로 만들 수 있을까? 흔히 “요즘 세상은 돈이면 뭐든지 다 되는 세상”이라고 한다. 그것은 진리가 아니다. 시간을 돈으로 살 수 있을까? 자신만의 꿈, 상상력을 돈으로 살 수 있을까? 그것은 어떤 물질로도 대체할 수 없으며 당신이 갖고 태어난 최대 자산이다. 그 자산들을 적극적으로 활용한다면 당신의 삶은 더 값지고 풍족해질 것이다. 우리는 행복하기 위해 이 세상에 태어났다. 우리에게는 행복할 권리가 있고, 이제 그 특권을 누릴 시간이 되었다.


▣ 차례
프롤로그_ 은행 잔고 없이 풍족하게 사는 방법

Part 1 몸의 재발견
걸어야 산다, 걷기 명상 / 내 몸을 살리는 음양호흡법
피를 맑게 하는 물구나무서기 / 요가의 다섯 가지 핵심 체위
신비의 기공법, 팔단금 / 손가락 요가, 무드라
몸매가 예뻐지는 스트레칭 / 온몸이 시원해지는 근육 이완법
슬로우 모션으로 복근 만들기 / 행복을 향해 달려라!
줄넘기의 새로운 발견

Part 2 자아의 재발견
미래의 나에게 편지를 쓰자 / 마음의 갈등을 다스리는 법
완전한 고요를 체험하라 / 꿈을 꾸며 일어나라
하루를 순서대로 되돌아보라 / 내 안의 어린아이와 화해하라
나를 위한 추도사 쓰기 / 감사해야 할 모든 것을 떠올려라
마음에도 다이어트가 필요해 / 목표가 이끄는 삶을 살려면
인생의 나침반이 필요할 때 / 달라이 라마처럼 미소 짓기

Part 3 관계의 재발견
그리우면 편지를 써라 / 용서해야 자유로워진다 / 나는 말이 통하는 사람인가?
‘30대 70’으로 대화하라 / 화내지 않고 말 잘하는 방법 / 연애의 기술을 배워라
사랑받고 싶다면 칭찬하라 / 카드 한 장으로 특별한 사람 되기
책으로 세상과 인연 넓히기 / 공짜로 가는 세계여행
옥스팜을 아는가? / 서먹했던 이웃과 친구하기 / 헌혈이 주는 행복

Part 4 창의력의 재발견
하이쿠를 써보자 / 단편소설에 도전하기
트레킹을 떠나라! / 나만의 맨발 산책길을 꾸미자
능숙하게 부메랑 다루기 / 마술을 배워라
세계지도 익히기 / 마음 내키는 대로 노래 부르기
기억력을 높이는 쉬운 방법 / 다양한 매듭 만들기

Part 5 하루의 재발견
중요한 일, 불필요한 일을 나눠라 / 소파를 타고 떠나는 환상여행
피크닉을 떠나보자 / 오늘 한 끼를 굶어보자
시각 혹은 청각 장애 체험하기 / 아무것도 하지 않고 빈둥거리기
거실의 구조를 바꿔라 / 다도의 매력에 빠져보자 / 포춘 쿠키를 구워보자

Part 6 생활의 재발견
벼룩시장을 애용하자 / 달콤한 낮잠 즐기기 / 옷장 정리하기
달변가가 되는 법 / 지압으로 통증 퇴치하기
물물교환의 재미를 즐겨라 / 무료체험 행사를 활용하라
팟캐스트 100배 즐기기 / 엔진오일 교환법을 배워보자
음식은 30번씩 꼭꼭 씹을 것 / 세상 만물을 서로 연결시켜라
의외로 재미있는 가계부 쓰기

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