열등감을 자신감으로 바꾸는 심리학

* 도서요약본은 책한권의 핵심 줄거리와 내용을 A4 10매 내외로 정리한 문서입니다.

저자
가토 다이조
출판사
나무생각힐링
출판년도
2015.01
판매자(주)북코스모스
퀴즈풀이 출석이벤트

목차


가토 다이조 지음
나무생각힐링 / 2015년 1월 / 224 / 12,800원

▣ 저자 가토 다이조
1938년 도쿄 출생으로, 도쿄 대학 교양학부 교양학과를 졸업했다. 동 대학원 사회학연구과 석사 과정을 수료했고, 1973년 이후 하버드 대학 라이샤워연구소 준연구원을 역임했다. 지금은 와세다 대학 심리학과 명예교수이며, 일본 정신위생학회 고문이다. 라디오 방송에서 ‘전화 인생 상담’이라는 코너를 맡아 진행하는 등 다양한 활동으로 일본 교육학계를 이끌고 있다. 저서로는 『인생의 무게를 가볍게 하는 심리학』, 『대학생활 어떻게 할까』, 『아이에게 자신감을 주는 말 상처를 주는 말』, 『아메리카 인디언의 가르침』, 『도저히 용서할 수 없는 사람』, 『마음 정리하기 연습』, 『마음에 휴식을 주는 방법』, 『불안감을 가라앉히는 방법』, 『누구에게나 친절한 사람』, 『나는 내가 아픈 줄도 모르고』 등이 있다.


▣ 역자 이정환
경희대학교 경영학과와 인터컬트 일본어학교를 졸업했다. 리아트통역 과장을 거쳐, 현재 일본어 전문번역가 및 동양철학ㆍ종교학 연구가, 역학 칼럼니스트로 활동 중이다. 옮긴 책으로 『남자아이 키울 때 꼭 알아야 할 것들』, 『여자아이 키울 때 꼭 알아야 할 것들』, 『외동아이 키울 때 꼭 알아야 할 것들』, 『도쿠가와 이에야스 인간경영』, 『오다 노부나가의 카리스마 경영』, 『손정의 21세기 경영 전략』, 『도쿄대생은 바보가 되었는가』, 『플래티나 데이터』, 『스푸트니크의 연인』, 『충신장』, 『백』, 『디자이너 생각 위를 걷다』 등이 있다.


▣ Short Summary
이 책은 열등감을 해소하고 자신감을 가지려면 어떻게 해야 하는가에 관한 것이다. 즉, 자신감을 가지기 위한 사고방식이 주제다. 열등감이 왜 발생하는가 하는 원인을 생각함과 동시에 어떻게 해야 열등감을 해소할 수 있는가 하는 부분에 초점을 맞추었으며, 자신감을 가지려면 어떤 사고방식을 가져야 하는지, 일상생활에서 구체적으로 어떻게 자신을 개조해야 하는지에 관해서 정리했다. 또한 어떤 점에 주의해야 하는지, 어떤 사람을 만나야 하고 어떤 사람을 만나지 말아야 하는지에 대해서도 구체적으로 설명한다.


누구나 이 세상에 태어난 이상, 언젠가는 행복해지고 싶어 한다. 그리고 대부분의 경우 결국 자기가 원하던 행복을 맛본다. 터무니없는 말이라고 반박할지 모르지만 사실 대부분은 행복해진다. 이 책에는 자신감을 가지려면 어떤 식으로 시야를 넓혀야 하는가에 관한 내용이 있다. 그것을 읽고 자신감을 가지기 위한 것이라고 좁게 해석할 수도 있고, 자신감을 가져도 반드시 행복해지는 것은 아니라고 부정적으로 생각하는 사람도 있을 수 있다. 그러나 마음을 활짝 열고 여유를 갖는다면 열등감이 해소되고 자신감을 가질 수 있게 될 뿐만 아니라 지금보다 좀 더 상대를 잘 이해할 수 있게 된다. 그렇게 되면 인간관계도 당연히 순조로워진다.


바람직한 인간관계는 행복의 토대를 구축해 준다. 즉, 자신감을 가지게 되면 행복해지는 것이다. 심리학자 조지 오튼이 쓴 책 『Why Worry?』에는 이런 말이 있다. “관점을 바꾸면 가장 좋은 자리도 가장 나쁜 자리가 될 수 있다.” 가장 좋은 자리라 해도 누구에게 가장 좋은 자리인가 하는 것이 문제다. 같은 자리라도 어떤 사람에게는 가장 좋은 자리가 될 수 있고, 어떤 사람에게는 가장 나쁜 자리가 될 수도 있다.


열등감이 강한 사람은 가장 좋은 자리가 누구에게나 가장 좋은 자리일 것이라고 생각한다. 그러나 그것은 잘못된 생각이다. 가장 좋은 자리가 자신에게는 가장 나쁜 자리일 수도 있다. 자기의 위치를 모르기 때문에 자신에게 가장 바람직한 자리가 어디인지 모른다. 자기의 능력과 적성을 바탕으로 그 자리를 선택해야 하는데 열등감이 강한 사람은 그런 적절한 선택을 하지 못한다.


어떤 사람에게 가장 좋은 자리가 당신에게는 가장 나쁜 자리가 될 수도 있다는 사실을 깨달아야 한다. 음악을 싫어하는 사람에게 지휘자의 자리는 결코 편한 것이 아니며, 아이들은 가장 좋은 상석에 앉혀 주면 오히려 거북해한다. 그런데도 가장 좋은 자리가 가장 행복한 자리라고 생각하기 때문에 대부분의 사람들이 행복해질 수 있다는 말을 믿지 못하는 것이다.


▣ 차례
프롤로그

1. 어떻게 해야 열등감을 극복할 수 있을까?
자신감 있는 사람은 우기지 않는다 / 능력이 없다고 생각하는 사람들에게
과거를 버릴 수 있는가?

2. 어떻게 해야 자신감을 가질 수 있는가?
자신감 있는 사람은 자기 자신을 있는 그대로 받아들인다
마인드풀니스(mindfulness)란 무엇인가? / 자기 이외의 문제에 관심을 가질 수 있는가?

3. 어떻게 해야 마음이 충족될 수 있는가?
즐거움이 시야를 넓혀 준다 / 사물을 다면적으로 보는 습관
인생의 목적을 발견해라

4. 어떻게 해야 행복해질 수 있는가?
스스로를 믿는 태도가 자신감을 낳는다 / 실감을 느낄 수 있는 삶

에필로그

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