내 감정을 이기는 심리학

* 도서요약본은 책한권의 핵심 줄거리와 내용을 A4 10매 내외로 정리한 문서입니다.

저자
황화숙
출판사
아름다운사람들
출판년도
2010.11
판매자(주)북코스모스
퀴즈풀이 출석이벤트

목차

황화숙 지음
아름다운사람들 / 2010년 11월 / 292쪽 / 15,000원

▣ 저자 황화숙
중앙대학교 신문방송대학원에서 신문을 전공하고 석사학위를 받았다. 월간 《여원》과 《직장인》기
자, 《미즈》와 《에스콰이어》편집장을 지냈다. 웹진 를
운영하고, 다수의 월간지와 주간지에 관련 기사를 기고하고 있다.


▣ Short Summary
흔히 ‘왜 나만 힘들지?’라고 느끼는 경우가 많다. 그리고 똑같은 상황에 처해도 어떤 사람은 행복을
느끼는 반면, 어떤 사람은 견딜 수 없을 정도의 불행을 느낀다. 왜 그럴까? 저자는 이 책에서 그 이
유를 이모셔널 에너지(Emotional Energy, 감정 에너지)에서 찾고 있다. 즉 감정에너지의 부정적 사용
때문에 그렇다는 것이다.


같은 감정에너지라도 항상 부정과 긍정이 동전의 양면처럼 존재하기 때문에, 자신이 가진 감정 에너
지의 부정적 측면에 끌려 다니면 자신을 망치게 되고, 긍정적으로 사용하게 되면 자신을 행복하게 만
든다. 그래서 저자는 이 책에서 감정 에너지의 긍정적 사용이야말로 자신을 행복으로 이끄는 지름길
이라고 강조하고 있다.


제1장에서는 어떤 상황들이 우리의 감정 에너지를 빼앗아 가는지를 살펴본다. 제2장에서는 감정 에너
지를 북돋아주는 방법을 알려주고 있다. 제3장에서는 쉽게 다스려지지 않는 감정 치유법에 대해 이야
기한다. 제4장에서는 감정 관리를 위해 알아두면 요긴할 것들을 소개하고 있다.


▣ 차례
글머리에…… / 감정 관리, 이모셔널 에너지에 달려 있다

제1장 감정 에너지를 빼앗아가는 것
1. 인간 뱀파이어를 멀리하라 - 부정적 인간
2. 부러움은 독이다 - 부러움과 질투
3. 모든 사람을 만족시킬 순 없다 - 비판
4. 행복의 한 부분은 ‘고통’이다 - 죄책감
5. 걱정은 백해무익하다 - 걱정

제2장 감정 에너지를 북돋아주는 것
1. 놀이는 ‘펀(fun)’ 이상이다 - 재미
2. 기대감과 새로움이 에너지 소스다 - 기대감
3. 혼자 있을 수 있는 것은 능력이다 - 고독
4. 노력이 없으면 창조도 없다 - 창조
5. 감동이 영혼을 살린다 - 감동
6. 가짜웃음도 심각하게 취급하자 - 웃음

제3장 그래도 안 되는 감정 치유법
1. 간결한 마음이 힘이다 - 퇴적물
2. 글쓰기가 불안을 치료한다 - 일기장
3. 내 삶에 내가 없다 - 나답게 살기
4. 아름다운 이기주의, 칭찬ㆍ격려ㆍ나눔 - 선행
5. 삶은 ‘지금’에 있다 - 지금 이 순간
6. 행복은 다른 사람이다 - 친구
7. 꿈이 있어서 사람이다 - 삶의 의미

제4장 감정 에너지 사용 설명서
1. 세로토닌, 엔도르핀 & 도파민 - 감정을 지배하는 신경전달물질
2. EE의 응급조치 9가지 - 감정적으로 무너졌을 때
3. 세 끼 밥보다 중요하다 - 감정 표현 능력
4. 민감성이 높은 것은 재능이다 - 감정이 풍부한 사람들을 위하여
5. ‘내 생각’ 제대로 보기 - 10가지 부정적 사고 패턴
6. 우울증은 뇌 질환이다 - 우울증에 관한 중요한 사실 35가지
7. 우리에게 필요한 모든 것 - 한 번의 허그

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