여자의 마음은 거짓말을 한다

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저자
에이미 알러스
출판사
비즈니스북스
출판년도
2012.03
판매자(주)북코스모스
퀴즈풀이 출석이벤트

목차


에이미 알러스 지음
비즈니스북스 / 2012년 3월 / 280쪽 / 13,500원


▣ 저자 에이미 알러스
머뭇거리고 주저하는 많은 여성들에게 힘을 북돋아주는 최고의 심리상담가이다. 만날 실패하는 연애와 다이어트, 풀리지 않는 인간관계, 제대로 능력 발휘를 못하는 직장생활 등 여성이 겪는 다양한 문제를 해결해주는 자기계발코치이자 인생코치로 활동하고 있다. 캘리포니아대학교를 졸업했고, CPCC(Certified Professional Co-Active Coach) 자격을 취득했다. 웨이크업 콜 코칭(Wake-Up Call Coaching)의 CEO이자 이너 민 걸 리폼 스쿨(Inner Mean Girl Reform School)의 공동 설립자이다. '최고의 여성들(Women Masters)'과 '새로운 남성, 새로운 여성, 새로운 인생(New Man, New Woman, New Life)'과 같은 다양한 TV방송 세미나를 기획해 큰 성공을 거뒀다. 또 ABC TV, 워싱턴 포스트, 허핑턴 포스트, 오클랜드 트리뷴 등 다양한 매체에서 활약한 바 있다. 그리고 얼마 전 걸스사(Girls Inc.)에서 수여하는 '2011 용감한 여성상'을 수상했다.


▣ 역자 안기순
이화여자대학교 영어영문학과를 졸업하고 동 대학 교육대학원에서 영어교육을 전공했다. 이후 미국 워싱턴대학교에서 사회사업학 석사학위를 취득했다. 시애틀 소재 아시안 카운슬링 앤 리퍼럴 서비스(The Asian Counseling & Referral Services)에서 카운슬러로 근무하였고, 현재 바른번역에서 전문 번역가로 활동하고 있다. 옮긴 책으로는 『존 나이스비트 메가트렌드 차이나』, 『프로 팀장의 조건』, 『기업문화와 조직변화』, 『종이 위의 기적, 쓰면 이루어진다』, 『힐링 다이어리』, 『레오나르도 다 빈치 평전』, 『선생님의 심리학』, 『마크 트웨인 자서전』, 『실버 스트리트의 하숙인 셰익스피어』를 포함해 다수가 있다.


▣ Short Summary
우리가 살아가면서 맺는 다양한 관계 중에서 가장 중요한 관계는 무엇일까? 가족과의 관계? 친구들과의 관계? 연인과의 관계? 직장 동료들과의 관계? 모두 중요하다. 하지만 나는 이중에서 '자기 자신과 맺는 관계'가 가장 중요하다고 생각한다. 그런데 안타깝게도 많은 여자들이 자신과 관계를 맺는 일에 참으로 서툴다. 가장 사랑하고 아껴줘야 할 자신에게 짜증을 내고 화를 내고 늘 부족하다고 다그친다. 그리고 지금보다 더 예뻐져야 하고, 능력이 출중해져야만 진정한 자신감이 생길 거라고 생각한다. 우리는 왜 이토록 자신에게 가혹한 걸까? 왜 있는 그대로의 자기 모습을 인정하지 못하는 걸까?


그것은 우리 마음속에 '내면의 비판자Inner Critic'와 '내면의 지혜Inner Wisdom'가 공존하기 때문이다. 이 두 가지는 우리의 생각과 행동에 막대한 영향을 미친다. 어떤 사람은 칭찬을 받으면 매우 어색한 표정으로 "아니에요. 제가 뭘요."라고 말하고 또 어떤 사람은 활짝 웃으면서 "정말 감사합니다."라고 말한다. 이런 생각의 차이를 만들어 내는 것이 바로 내면의 비판자와 내면의 지혜이다. 내면의 비판자가 마음속에서 강하게 작용하면 스스로의 가치를 더욱 낮게 평가하게 된다. 반대로 내면의 지혜가 마음속에서 활발하게 작용하면 자신감이 생긴다. 안타깝게도 많은 여자들의 마음속에서는 내면의 비판자가 더 강하게 작용한다. 진화심리학적 이유와 후천적으로 습득된 사회성 때문이다.


그러나 두 눈을 감고 심호흡을 하면서 가만히 마음속을 들여다보자. 내면의 지혜가 알려주는 진실에 집중하고 있을 때 우리는 기쁨, 즐거움, 모험심, 영감, 애정, 희망 등과 같은 감정을 느낄 수 있다. 내면의 지혜와 매일 만날 수 있는 장소를 마련하라. 커피 한잔을 들고 바깥 공기를 맡을 수 있는 창가든 조용한 다락방이든 내면의 지혜와 마주하는 자신만의 장소를 만들라고 강력하게 권하고 싶다. 지금 마음속에서 자신을 괴롭히는 거짓말과 싸우고 있다면 다음의 3단계 과정을 밟아보자.


·1단계_ "내면의 비판자가 내게 무슨 말을 하는가?"라고 스스로에게 물어본다.
이 질문을 입 밖으로 분명하게 표현한다. 머릿속을 맴도는 불쾌한 말을 털어놓는다.
문제가 무엇인지 명확하게 파악한다.
·2단계_ 두 눈을 감고 심호흡을 하고 나서 "내면의 지혜는 무엇을 알고 있는가?"라고
스스로에게 물어본다. 진부하거나 낙관적인 말을 하라고 강요하지 말고
그 순간 자기 모습과 영혼이 추구하는 목적을 사실대로 말하게 한다.
·3단계_ 내면의 지혜가 전달하는 진실을 반복해서 말한다.
내가 하는 말을 귀로 들으면 생각을 좀 더 확고하게 다질 수 있다.


▣차례
심리테스트_ 나는 스스로에게 솔직한 사람일까?
프롤로그_ 당신의 속마음은 진짜입니까?


제1장 외모와 자기 가치에 대한 여자들의 거짓말
나는 무능해 / 나는 예쁘지 않아
똥배와의 전쟁에서 승리할 거야 / 그냥 이렇게 살다 죽을래
나는 사랑스럽지 않아 / 나는 우울해
나는 능력이 없어 / 나는 착한 여자야
내 자신에게 더 엄격해야 해 / 남들이 나보다 더 잘났어


제2장 사랑과 연애에 대한 여자들의 거짓말
그건 네 탓이야 / 나는 다른 사람을 바꿀 수 있어
사랑한다면 내 마음을 알아야 해 / 희생하는 건 당연한 거야
혼자는 외로워 / 연애만 시작하면 행복할 거야
진짜 인연이라면 섹스가 즐거울 텐데 / 나는 아무거나 괜찮아
질투하면 안 돼 / 용서한다면 눈감아줘야 해


제3장 일에 대한 여자들의 거짓말
할 일이 너무 많아 / 곧 여유가 생길 거야
더 잘해야만 해 / 이미 늦었어
내가 없으면 일이 안 돼 / 문제에 집중해야 해
시도는 해볼게 / 나는 운이 없어
나는 완벽해야 해 / 노력해야만 목적을 이룰 수 있어


제4장 인간관계에 대한 여자들의 거짓말
내 잘못이야 / 나는 어디에도 속하지 못해
나는 부족해 / 부탁을 거절하면 안 돼
도와달라고 하는 건 나약한 거야 / 나는 모두를 만족시킬 수 있어
말하지 않아도 내 마음을 알 거야 / 너무 오래 슬퍼하면 안 돼
다른 사람이 나를 도와줄 거야 / 나는 모두를 사랑할 수 있어


제5장 돈과 성공에 대한 여자들의 거짓말
부자는 탐욕의 결과야 / 돈이 많으면 행복할 텐데
내가 가진 건 충분치 않아 / 나는 정말 가난해
쇼핑을 좀 많이 하면 어때 / 나는 실패자야
저걸 가지면 좋을 텐데 / 내 삶은 지금보다 더 멋졌어야 해
나의 삶은 목적이 없어 / 언젠가 다른 삶이 시작될 거야


에필로그_ 당신의 앞날을 응원하며

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