걱정하지 마, 잘될 거야

* 도서요약본은 책한권의 핵심 줄거리와 내용을 A4 10매 내외로 정리한 문서입니다.

저자
설기문
출판사
원앤원북스
출판년도
2013.10
판매자(주)북코스모스
퀴즈풀이 출석이벤트

목차


설기문 지음
원앤원북스 / 2013년 10월 / 329쪽 / 15,000원

▣ 저자 설기문
마음과 자기혁신 분야의 국내 최고 권위자. 마음을 치유하고 정서, 생각, 행동의 변화를 이끌어내는 마음 문제의 전문가로서 수많은 사람들에게 행복한 마음, 성공하는 마음을 일깨워주었다. 현재 설기문 마음연구소 및 한국NLP&최면 아카데미 원장을 맡고 있는 그는, 경북대학교 교육학과를 졸업하고 미국 US 인터내셔널대학 대학원에서 상담심리학 박사학위를 취득했다. 이후 동아대학교 교육학과 교수, 동방대학원대학교 자연치유학과 교수, 캐나다 빅토리아대학 교육학과와 미국 캘리포니아주립공과대학 심리학과에서 객원교수를 역임했다. 특히 동아대학교에서 상담심리학 교수로 몸담은 17년 동안 상담심리 전문가로 활동함과 동시에 좀 더 깊은 마음의 세계를 탐구하고 근원적인 심리치료와 힐링의 방법을 익히고자 수년 동안 미국과 캐나다에서 최면치료, NLP 등을 공부했다. KBS 다큐멘터리 과 MBC , SBS 등에 출연한 바 있으며, 국내 유수의 대기업과 기관에서 자기계발과 변화, 마음의 치유 등을 주제로 강의하고 있다. 저서로는 『NLP의 원리』, 『자기혁신을 위한 NLP 파워』, 『Yes, I Can!』, 『위대한 삶으로 가는 길』, 『최면의 세계』 등이 있으며, 『행복한 머니 코칭』, 『NLP 입문』 등을 우리말로 옮겼다.


▣ Short Summary
저는 지난 30여 년 이상 심리상담과 심리치료를 전문으로 하는 직업을 가진 덕분에 참으로 많은 사람들을 만나며, 그분들의 인생사와 애환을 듣고 아픔을 함께 나누면서, 새로운 변화를 만들어주는 일을 하면서 일상을 살아왔습니다. 그렇게 날마다 만나는 분들을 통해 뜨겁게 깨닫는 것들이 있습니다. 우리는 모두 사람이라는 존재로 살아가면서 본능적으로 사랑받기를 원하며, 인정받고 위로받기를 원한다는 사실입니다. 우리가 아무리 어렵고 힘든 상황에 처해 있다 해도 누군가 내 편이 되어줄 사람이 있고, 내 말에 귀 기울여주며 나의 어려움을 다독여주고 기꺼운 마음으로 지켜봐줄 사람이 곁에 있다면 우리는 행복해질 수 있다는 사실입니다.


“걱정하지 마!”라는 말은 힘을 주고 나 자신이 참 쓸 만한 사람이며 가치 있는 사람이라는 것을 자각하게 합니다. 아이들은 부모에게 듣는 “걱정하지 마!”라는 말 한마디를 통해 편안한 자유를 얻으며, 가장은 가족에게 듣는 한마디 “걱정하지 마!”라는 말 덕분에 무거운 짐을 내려놓을 수 있습니다. 이처럼 마음을 담은 한마디 말은 세상을 향기롭게 합니다.


서로에게 건네는 한마디의 말은 “천 냥 빚을 갚게 한다.”는 격언을 실감나게 합니다. 마음으로 진 많은 빚을 내 한마디로 시원하게 갚을 수 있다면 정말로 좋을 것입니다. 그렇기에 우리 인생은 살 만한 것이 되지 않을까 싶습니다. 그러한 사실을 제대로 깨닫는다면 우리 모두는 정말 잘될 것이며 어떠한 경우에도 걱정 없는 삶을 살아갈 것입니다.


▣ 차례
지은이의 말_ 우리 모두를 위한 한마디, “걱정하지 마!”

1장 Everything, Ok!
모든 것이 다 잘될 것입니다 / 미안하다고 말하거든 괜찮다고 끄덕여주세요
당신을 응원합니다, 화이팅! / 먼저 손 내밀 걸 그랬습니다
이루지 못한 것에 감사할 수 있어 행복합니다 / 기꺼이 “No!”라고 말하세요
좋은 사람이 행복한 인생을 살 수 있습니다 / 실패 앞에서 멈추지 마세요!
휴식만큼 소중한 투자도 없습니다 / 나조차 내 편이 아니면 누가 내 편이 될까요?

2장 부정적인 감정 자체는 내가 아닙니다
내가 있는 이곳이 가장 아름다운 꽃밭입니다 / 사람 마음은 열 길 물속보다 깊습니다
웃는 것도 우는 것도 화내는 것도 습관입니다 / 지금 이 순간만이 온전한 나의 것입니다
원하는 것이 있으면 당당하게 말하세요 / 비록 완벽하지 않지만 나를 완전히 사랑합니다
부정적인 감정 자체는 내가 아닙니다 / 내가 나를 놓치거나 잃어버릴 때
행복한 인생이란 무엇인가요? / 긍정만큼 인생을 아름답게 하는 것도 없습니다
나를 고백하는 시간은 평화를 얻는 시간입니다

3장 자신보다 더 소중한 것은 없습니다
좋은 마음을 붙잡는 마음의 끈을 놓아서는 안 됩니다 / 사랑하는 사람의 이름을 불러보세요
인생의 행복과 불행은 한 끗 차이입니다 / 듣는 연습이 말하는 연습보다 더 중요합니다
말을 하고 표현을 해야 그 마음을 알 수 있습니다 / 나는 세상에서 가장 소중합니다
할 수 있는 일과 할 수 없는 일을 분별해야 합니다 / 실패는 나를 깨우치기 위해 있는 것입니다

누군가를 내 편으로 만들고 싶다면? / 그냥 웃으며 봐주는 것만으로도 큰 힘이 됩니다
저장강박증, 버리는 것이 때로는 답입니다

4장 마음의 허기를 내버려둬선 안 됩니다
누가 나의 스승이고, 나는 누구의 스승인가요? / 두려움은 직면하면 없어질 종이호랑이입니다
콤플렉스를 꺼내놓고 실컷 자랑해보자 / 잠 못 이루는 밤, 내려놓는 지혜가 필요합니다
상상 트레이닝, 행복을 부르는 힘입니다 / 때론 대충 헐렁하게 사는 것도 좋습니다
모든 것이 잘될 거라고 믿습니다 / 때때로 거리를 두는 것도 지혜입니다
말하기 전에 단 한 번만 생각해봅시다 / 느릿느릿, 천천히, 한가롭게
인생에서 쉼표 하나는 매우 중요합니다 / 내 마음의 허기를 방치해서는 안 됩니다

5장 마음의 고통에 귀를 기울여 보세요
절대 긍정이 인생을 바꾼다 / 얼굴 성형보다는 마음 성형이 훨씬 중요합니다
감동하는 순간은 아름답습니다 / 자기 사랑이 모든 사랑의 시작입니다
비 온 뒤의 땅이 굳어집니다 / 인생이 소중한 이유는 끝이 있기 때문입니다
지금 이 순간이 가장 소중한 시간입니다 / 자기최면의 모습에 따라 내 삶이 달라집니다
마음을 비워야 소중함을 배웁니다 / 날마다 나만의 영화를 찍습니다
선택을 통해 인생을 경영하는 법을 배웁니다

6장 받아들이는 것이 모든 평온의 시작입니다
고르는 즐거움 뒤에는 책임이라는 의무가 있습니다 / 불안 때문에 자유로부터 도피하려 합니다
내가 원하는 것을 이해하는 것이 중요합니다 / 마음의 고통을 외면하지 마세요
내 믿음의 깊이를 헤아리는 것이 힐링의 시작입니다 / 작은 즐거움을 찾으면 큰 행복이 옵니다

변화시킬 수 있는 것에 집중하세요 / 나날이 다르며 매 순간이 다릅니다
정체하는 시간이 있어 더 멀리 뛸 수 있습니다 / 가끔은 거꾸로 가보는 것도 좋습니다
있는 그대로 받아들이면 평온이 찾아옵니다 / 당신은 어떤 삶의 지도를 갖고 있나요?
불안은 누구에게나 있는 오래된 친구입니다 / 바쁠수록 돌아가는 것이 맞습니다

7장 가끔은 실컷 울어도 괜찮습니다
머물지 말고 흘러가야 합니다 / 내 안의 무궁무진한 자원들을 방치하고 있지 않나요?
아무리 노력해도 안 되는 것도 있습니다 / 토마토와 레몬처럼 그렇게 사랑하면 좋겠습니다
내 마음의 바탕색은 무엇인가요? / 가끔은 실컷 울어도 괜찮습니다
실수는 축복을 만드는 기적입니다 / 오늘 누군가의 버팀목이 되어주겠다고 결심합니다
심리치료는 다른 치료 못지않게 마음에 필요합니다 / 의지가 있다는 것은 꿈을 추구한다는 뜻입니다

힘들 때는 마음의 눈으로 세상을 바라보세요

8장 왜 그리 주눅 들어 한숨만 쉬고 있나요?
억울하고 분한 일도 내게 가르쳐주는 무엇이 있습니다 / 나답게 산다는 것은 어떤 것일까?
좋은 사람 콤플렉스 / 화내는 것만큼 건강에 나쁜 것도 없습니다
파랑새는 내 집 처마 밑에 있습니다 / 그러지 말았으면 좋겠습니다
하루의 시작을 기쁘게 하면 그 끝도 즐겁습니다 / 삶을 산다는 것, 울고 웃는 과정의 연속입니다

언제든지 다시 시작할 수 있어 행복합니다 / 뭐가 그리 주눅 들어 한숨만 쉬고 있나요?
바람 잘 날 없는 날들, 그래서 인생이 즐겁습니다 / 걸려 넘어진 자리는 새롭게 출발하는 자리입니다

오늘은 나와 사이좋게 지내기로 합니다

9장 오늘

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