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경제학적 논리 적용을 통한 수영 동작의 효용 극대화2025.01.131. 무차별곡선 무차별곡선은 두 재화(X,Y)에 대한 소비 조합을 나타내는 곡선으로, 동일한 효용 수준을 나타낸다. 무차별곡선은 일반적으로 우하향하는 볼록한 형태를 가지며, 한계대체율이 체감하는 특징이 있다. 2. 예산선 예산선은 경제 주체의 주어진 예산 하에서 소비할 수 있는 모든 점들을 나타내는 집합이다. 예산선과 무차별곡선이 접하는 점이 소비자 균형점이 되며, 이 지점에서 효용이 극대화된다. 3. 수영 동작과 무차별곡선 접목 수영 동작인 발차기(X재)와 팔젓기(Y재)를 무차별곡선 개념에 접목하여 분석하였다. 예산선은 개인의 운...2025.01.13
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수영의 기술 분류 및 특성2025.01.131. 수영 기술 분류 수영의 기본자세, 다리동작, 팔동작에 따른 4가지 영법(자유형, 배영, 평영, 접영)에 대해 설명하고 있습니다. 각 영법의 정의, 기본자세, 다리동작, 팔동작 등을 자세히 설명하고 있습니다. 2. 자유형 자유형은 가장 빠른 속도를 낼 수 있는 영법으로, 양팔과 양다리를 번갈아 움직이며 팔과 다리 동작이 비대칭적입니다. 몸을 유선형으로 유지하며 수면 위에서 미끄러지는 느낌으로 움직입니다. 다리동작은 주로 6킥을 사용하며, 팔동작은 입수-뻗기-아래로젓기-안으로젓기-위로젓기-되돌리기의 순서로 이루어집니다. 3. 배영...2025.01.13
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체육과 지도안 - 수영2025.01.131. 수영의 특성과 효과 수영은 남녀노소 건강 유지와 증진을 위한 레크리에이션 활동으로 활용할 수 있다. 신체를 균형 있게 발달시키고 피부, 호흡, 순환기관을 튼튼하게 해준다. 또한 물에 대한 공포심을 없애주고 전신지구력, 유연성, 대담성, 결단성, 침착성 등을 기를 수 있으며 물에 대한 적응력과 안전 능력을 길러준다. 2. 자유형 기본자세 자유형을 하기 위해서는 유선형 자세를 유지해야 한다. 머리, 엉덩이, 발꿈치가 수면과 평행을 이루어 물의 저항을 적게 받을 수 있다. 3. 자유형 다리동작 자유형의 다리동작은 일정한 리듬으로 발...2025.01.13
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수영교수법 수업지도안 약식2025.04.271. 수영교수법 이 수업지도안은 1학년 3반 학생들을 대상으로 한 수영 수업입니다. 주요 내용은 부력의 원리를 이용한 생존 방법 이해, 부유물을 이용한 다리 동작 연습, 적극적인 참여와 인내력 기르기 등입니다. 수업은 도입, 전개, 정리 순으로 진행되며, 안전사고 예방, 긍정적 피드백 제공, 차시 예고 등이 포함됩니다. 2. 부력의 원리 이 수업에서는 부력의 원리를 이용한 생존 방법을 다룹니다. 페트병을 이용하여 부력을 얻는 원리를 설명하고, 부유물을 이용한 올바른 뜨기 자세를 보여줍니다. 학생들은 부유물을 이용하여 다리 동작으로 ...2025.04.27
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생존수영_1. 평영에 대하여 서술하시오. 2. 해상 사고 사례를 2개 이상 조사한 후, 본인이 생각하는 생존방법에 대하여 자유롭게 서술하시오.2025.04.291. 평영 평영은 수영법 중 하나로, 수영하는 동안 얼굴을 수면 위로 여러 시간 동안 유지할 수 있고 안정적으로 수영할 수 있기 때문에 많은 레저 수영 선수들이 사용하는 스트로크이다. 평영의 기본자세는 엎드린 자세이며, 팔 동작과 다리 동작(웨지킥, 윕킥)이 중요하다. 평영에서는 출발과 턴 후 돌고래 킥을 2회 이상 하면 실격 처리된다. 2. 해상 사고 해상사고에는 선박의 구조, 시설 또는 운항과 관련된 사고, 선박의 충돌, 좌초, 전복, 화재 및 폭발, 침몰, 엔진 손상 등 10가지 유형이 있다. 구체적인 사례로는 2018년 12...2025.04.29
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스포츠 경기 분석을 위한 촬영 장비의 선정2025.01.251. 초고속 카메라가 필요한 스포츠 종목 육상경기는 미세한 기록으로 승부가 판정되는 종목이기 때문에 초고속 카메라가 필요합니다. 초고속 카메라를 활용하면 출발하는 순간부터 도착하는 순간까지 세밀한 시간 측정이 가능하고, 각 단계에서 선수의 미세한 자세 변화를 분석할 수 있습니다. 또한 육상경기에 필요한 민첩성을 측정하는데 초고속 카메라가 효과적입니다. 2. 일반 카메라로 충분한 스포츠 종목 농구는 승패가 결정되는 기준이 절대적으로 정해져 있어 초 단위의 세세한 분석이 필요하지 않습니다. 또한 농구는 팀 스포츠이므로 선수 개인의 움직...2025.01.25
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운동생리학(유산소, 무산소 운동의 종류 및 형태, 장단점)2025.05.021. 에어로빅스 에어로빅스(Aerobics)는 숨이 차지 않으며 큰 힘을 들이지 않고도 할 수 있는 운동으로, 몸 안에 최대한 많은 양의 산소를 공급시킴으로써 심장과 폐의 기능을 향상시키고 강한 혈관조직을 갖게 하는 효과가 있다. 따라서 장기간에 걸쳐 규칙적으로 실시하면 운동 부족과 관련이 높은 성인병을 예방할 수 있으며, 비만 해소와 노화 현상을 지연시킬 수 있다. 2. 유산소 운동 조깅, 달리기, 수영, 자전거 타기, 에어로빅댄스, 크로스컨트리, 마라톤 등이 유산소 운동에 속한다. 이러한 운동은 심폐 지구력 강화 프로그램에 활용...2025.05.02
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회전근개파열 케이스2025.04.281. 회전근개파열 회전근개 파열은 노화나 반복적인 스트레스, 낙상으로 인한 어깨의 손상으로 인한 점진적이고 퇴행적인 과정이다. 회전근개는 팔이 외전된 상태에서 갑작스러운 내전 힘이 주어질 때 파열될 수 있다. 스포츠에서는 반복적으로 머리 위로 올리는 동작, 즉 수영, 역도, 테니스나 라켓볼이 대부분의 손상 원인이며 과도한 팔과 손 스트레칭, 상박부의 타격, 무거운 것을 들어 올리는 것, 반복적인 업무 동작들이 원인이다. 회전근개 손상은 어깨의 쇠약과 통증, ROM 감소로 나타난다. 보통 환자는 팔이 60~120° 사이로 외전 되었을...2025.04.28
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초고령화 시대의 웰다잉을 위한 노인 생활체육으로 건강을 위해 어떤 운동들이 필요하며 이에 따른 추천운동2025.01.241. 심혈관계 건강 증진 운동 유산소 운동은 심장과 노인의 폐 기능을 향상시키고 혈액 순환을 원활하게 해주는 운동이며, 이는 노인의 심혈관계 건강 증진에 큰 도움이 됩니다. 걷기, 수영, 자전거 타기 등이 좋은 유산소 운동입니다. 노인들은 주 2-3회 이상, 회당 30분 이상의 중등도 유산소 운동을 실천하는 것이 좋습니다. 2. 근력 및 유연성 운동 근력 운동은 근육량과 근력을 유지하고 향상시켜 일상생활 동작 수행 능력을 높여줍니다. 덤벨, 탄력 밴드, 아령 등의 도구를 이용한 근력 운동이 도움이 됩니다. 유연성 운동은 근육과 인대...2025.01.24
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여름철 발생할 수 있는 질환과 응급처치 방법2025.01.141. 벌레 물림 및 벌 쏘임 벌레에 물린 경우 물린 자리에 침이 박혀 있으면 깨끗하게 소독하고 침을 뽑아낸다. 국소부위에 부종과 통증이 생기면 얼음찜질을 하고 연고(항히스타민제 또는 스테로이드 제재)를 발라준다. 피부를 긁는 것은 금지한다. 통증과 부종이 심하고 어지러운 경우 병원을 방문한다. 벌에 쏘인 경우에도 유사한 응급처치를 한다. 과민성 쇼크 시에는 환자를 눕히고 호흡을 유지시키며 119에 연락한다. 2. 뱀 물림 뱀에 물린 경우 독사인지 아닌지 구별하는 것이 중요하다. 독사의 경우 타원형 동공과 2개의 독아 자국이 있다. ...2025.01.14
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