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건강을 유지하는 방법, 장수의 실천방안2025.01.181. 건강한 마음 기르기 건강한 마음은 차분한 마음, 조심하는 마음, 겸손한 마음, 참는 마음이다. 이러한 마음을 가지면 믿음직스럽고 깊은 지혜와 슬기가 나오며, 사고와 불행을 막아준다. 반면 건강치 못한 마음은 급한 마음, 산만한 마음, 방심, 객기 등이며 이로 인해 병고와 우환, 사고 등이 따르게 된다. 2. 규칙적인 운동 자신의 체력수준에 알맞은 적당한 운동을 규칙적으로 실천하는 것이 건강한 삶과 장수의 비결이다. 운동을 통해 체력을 향상시키면 건강을 지켜주고 생명을 연장시켜 준다. 3. 균형 잡힌 식생활 건강을 유지하기 위해...2025.01.18
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건강기능식품, 고령친화식품, 특수의료용도식품의 차이점과 제품 소개2025.01.251. 특수의료용도식품 특수의료용도식품은 질병이나 수술 등의 상태로 인해 일반인과 생리적으로 구별된 영양섭취량이 필요한 대상자에게 식사의 일부 또는 전부를 대체할 목적으로 제조된 식품입니다. 표준형 영양조제식품은 질병이나 수술 등의 임상적 변화로 일반인과 생리적으로 특별히 다른 영양요구량을 가지거나 체력 유지 및 회복이 필요한 사람에게 식사를 대체하여 영양분을 충분히 보충할 수 있도록 하는 것입니다. 2. 건강기능식품 건강기능식품은 인체에 유익한 기능을 가진 원료 및 성분을 사용하여 가공한 식품으로, 인간의 건강 유지를 돕는 식품입니...2025.01.25
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우리나라 노인의 여가활동의 의미와 현황을 조사하고, 지역사회내 노인 여가지원을2025.01.191. 우리나라 노인의 여가 활동의 개념 우리나라에서는 통상적으로 노인의 여가 활동을 마음 맞는 비슷한 나이대의 노인들끼리 스포츠, 문화, 학습 등을 도모하는 전반이라고 일컫는다. 이들은 등산을 하며 쾌감을 느끼고 청량감마저 도모하며 복지관에서 피아노 강습을 받으며 소질계발을 하고 문해교육을 받으며 뒤늦게 초등, 중등 교육을 도모한다. 이런 이들의 진취적인 전반은 여가 활동이라고 할 수 있는데 이는 이들에게 있어서 삶의 기폭제, 원동력, 엔진이 된다. 2. 우리나라 노인의 여가 활동의 의미 이는 노인들이 일하거나 이에 준하는 전반에 ...2025.01.19
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초고령화 시대의 웰다잉을 위한 노인 생활체육2025.01.021. 웰다잉 웰다잉은 '잘, 좋은'을 뜻하는 'well'과 '죽음, 죽어감'을 뜻하는 'dying'의 합성어로, 좋은 죽음, 품위 있는 죽음, 존엄한 죽음, 평화로운 죽음과 같은 의미로 사용되고 있다. 웰다잉에 대한 문제는 나이든 노인의 문제가 아닌 모든 인류의 문제로 인식되고 있으며, 웰다잉을 준비하는 것은 긍정적인 삶의 태도를 가짐과 동시에 남은 생을 의미 있고 가치 있게 살아가게 하는 데에 영향을 미친다. 2. 웰다잉의 요건 웰다잉의 요건에는 죽음수용, 존엄성 유지, 희망과 기대, 고통 없는 죽음, 호스피스, 자손에게 폐 끼치...2025.01.02
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우리나라의 고령화 사회와 노인문제2025.05.151. 노인 빈곤 문제 노년기 은퇴 이후 정기적 수입이 중단되면서 많은 노인들이 경제적 어려움을 겪게 된다. 특히 우리나라의 경우 급변하는 경제상황으로 IMF와 외환위기 등을 겪으면서 갑작스러운 명예퇴직 등으로 노후 준비를 할 수 없던 사람들이 더 많았다. 이러한 노인 빈곤문제는 의료기술의 향상으로 평균수명이 향상하면서 늘어난 노년기로 인하여 더 큰 어려움이 되고 있다. 2. 노화 및 의료 문제 65세 이상의 노년기에 접어들면 신체적 퇴화가 빠르게 일어나는 노화현상을 겪게 된다. 이러한 노화현상으로 인하여 각종 질병의 위험이 높아지며...2025.05.15
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축구 선수 관리: 건강, 안전, 영양2025.01.031. 건강 및 부상관리 축구 선수들은 과도한 훈련과 경기 일정으로 인해 부상의 위험이 높습니다. 젊은 선수들의 경우 근력과 체력 발달이 충분하지 않아 부상 위험이 더 크므로, 적절한 휴식과 회복 시간을 확보하는 것이 중요합니다. 또한 발목과 무릎 부상이 가장 흔하게 발생하므로, 이에 대한 관리와 치료가 필요합니다. 2. 안전사고 예방 축구는 격렬한 동작이 많아 부상 위험이 높은 스포츠입니다. 특히 발목 염좌, 십자인대 파열 등이 자주 발생하므로, 충분한 스트레칭과 워밍업으로 몸을 준비하고 보호 장비를 착용하는 등 안전사고 예방에 힘...2025.01.03
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성공적 노화를 위한 신체적, 심리적, 사회적 노력2025.05.051. 성공적 노화의 정의 성공적 노화란 삶의 마지막 순간까지 건강하고 삶의 질이 높은 삶을 살아가는 것을 의미합니다. 이를 위해서는 노화 과정에서 나타나는 신체적, 정신적, 사회적 문제를 예방하고 극복하는 노력이 필요합니다. 2. 신체적 측면의 노력 건강한 생활 습관과 꾸준한 운동은 체력과 근력을 유지하고 질병 예방에 효과적입니다. 또한 규칙적인 식습관과 영양소 섭취를 통해 심장 질환, 당뇨, 골다공증 등의 질환 예방과 치료가 필요합니다. 3. 심리적 측면의 노력 가족이나 친구, 사회적 활동 등이 노화 과정에서 삶의 질을 높이는 중...2025.05.05
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급여제공결과평가2025.05.081. 신체활동지원 수급자의 신체기능 상태를 고려하여 기초체력 유지, 신체기능 회복 및 향상, 개인위생 청결 관리, 낙상 예방, 배변 관리 등을 지원하고 있음. 우측 팔과 다리 사용이 불편하고 허리가 굽어져 있어 지팡이를 이용하여 보행하며, 스스로 식사, 양치, 화장실 이용이 가능하여 잔존기능을 최대한 활용할 수 있도록 지지하고 있음. 2. 시설관리 청결한 거주환경 제공을 위해 침구, 린넨 교환, 병실 내 청소 및 소독, 쓰레기 처리 등 시설 관리를 하고 있음. 이를 통해 어르신께 쾌적한 생활환경을 제공하고 있음. 3. 기능회복 훈련...2025.05.08
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생태유아교육 프로그램의 내용2025.01.281. 생태유아교육 프로그램 운영의 기본 방향 생태유아교육 프로그램 운영의 기본 방향은 인공적인 교재와 교구를 통한 간접 체험보다는 자연과의 직접적 체험을 강조하며, 보육시설을 정보와 지식 전달의 장이 아닌 삶을 체험하는 장이 되게 하는 것입니다. 또한 물, 모래, 흙, 햇빛과의 접촉을 많이 할 수 있는 실외놀이 활동을 강조하고, 교사의 계획된 주제와 활동보다는 아동의 흥미에 따라 활동을 하며, 감각발달 및 체력 향상을 위한 운동놀이와 아뜰리에서의 폐품 및 자연물을 이용한 다양한 작업 활동, 노인-아동 상호작용 프로그램을 통한 세대 ...2025.01.28
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중년기 및 노년기의 은퇴 후 우울증 분석과 해결방안2025.04.291. 중년층의 은퇴 후 우울증 중년기는 신체적, 생물학적 노화가 시작되는 시기로 삶의 유한성을 직시하고 본질적 자아에 대한 성찰에 관심을 가지게 된다. 중년기 남성은 결혼과 가정을 재평가하고 과거와 미래를 생각하며 자신의 성취와 실패를 반성하면서 불안, 우울증, 집중력 저하 등의 증상이 나타날 수 있다. 중년 여성은 급격한 신체적 노화와 갱년기를 경험하면서 낮은 자신감, 자존감 등 자신을 부정적으로 평가하고 우울증과 같은 정서적 위기를 겪게 된다. 해결방안으로는 중년 남성의 경우 자신을 위한 시간을 갖고 취미와 자유시간을 활용하며 ...2025.04.29
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