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자신의 실제 3일치의 식사 일기를 기록하고 식사의 균형성을 평가한 후, 특히 취약했던 영양소를 보충하기2025.01.191. 식단평가 식단평가를 하는 대표적인 의의 첫 번째로는 자신의 식생활에 대해서 성찰하는 것이 가능하다는 것이다. 실제로 대부분의 사람들을 보게 되면 자신의 식생활에 너무나 익숙하고 안일하다는 점에서 그것에 있어서 문제가 있는 경우라고 해도 쉽게 발견하는 것이 어렵게 된다. 그러나 실제로 식단평가라고 하는 것을 하게 되면 자신의 식단에 대해서 성찰하는 것이 가능하다. 문제는 어떠한 것이 있는지 그리고 어떤 부분에서 영양소의 결핍이 있는지 등을 파악할 수 있다. 다음으로는 건강한 식생활을 도모할 수 있다. 물론 일반적인 사람은 식생활...2025.01.19
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자신의 실제 1일간의 식사 일기를 기록하고, 식단 평가를 해 봅시다2025.05.131. 식생활관리 현대인들의 빠르고 간단한 식사 선호 경향에 따라 HRM 상품들이 등장했지만, 건강한 맛이 아니었고 체중 증가 등의 문제가 있었다. 이에 따라 직접 다이어트 식단을 준비하고 있으며, 탄수화물, 단백질, 지방 영양분의 균형을 고려하고 운동을 병행하고 있다. 다이어트 식단 구성과 영양소 상호작용에 대한 이해를 높이기 위해 노력하고 있다. 1. 식생활관리 식생활 관리는 건강한 삶을 위해 매우 중요한 부분입니다. 균형 잡힌 식단, 적절한 영양 섭취, 규칙적인 식사 습관 등은 개인의 전반적인 건강 상태에 큰 영향을 미칩니다. ...2025.05.13
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불안과 관련된 수면양상장애2025.01.221. 수면양상장애 환자는 불안으로 인해 수면 장애를 겪고 있습니다. 밤낮으로 불안감이 있어 잠들기 어려워하며, 수면제를 더 달라고 요청하는 등 수면 문제가 심각한 상황입니다. 간호사는 환자의 수면 양상을 사정하고, 수면일기 작성, 규칙적인 운동, 이완요법 등의 비약물적 중재를 시행하였습니다. 또한 의사의 처방에 따라 항불안제와 수면제를 투여하여 환자의 수면 증진을 도모하고 있습니다. 2. 불안 환자는 심한 불안 증상을 호소하고 있습니다. 벡불안척도(BAI) 검사 결과 40점으로 심한 불안 수준을 보이고 있습니다. 불안으로 인해 수면...2025.01.22
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마음트레이닝이 소개된 다양한 활동들을 참조하여 자신의 일상에 적용한 내용과 결과2025.01.241. 마음트레이닝 인간들은 살아가면서 타인과의 접촉 및 급격한 사회적·경제적 변화로 인해 심리적 고통을 경험하면서 정신적으로 건강하지 못한 삶에 직면하기도 한다. 이에 심리학에서는 마음트레이닝을 제안하고 있으며, 필자는 즐거운 활동, 처음 써 보는 편지, 기분일기 등의 마음트레이닝 방법을 자신의 일상에 적용하여 심리적 안정을 도모하고자 하였다. 2. 즐거운 활동 필자는 평소에 즐겨하는 여가 및 취미활동으로 독서, 영화감상, 전시 및 공연 관람 등을 수행하였다. 특히 코로나19 펜데믹 기간 동안 이러한 활동을 통해 심리적 안정을 도모...2025.01.24
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자신의 실제 3일치의 식사 일기를 기록하고 식사의 균형성을 평가한 후, 특히 취약했던 영양소를 보충하기 위한 방안을 고찰해 봅시다.2025.01.191. 식생활 관리 최근 내 건강 상태가 좋지 않다는 것을 절실히 느끼고 있다. 바쁜 일상 속에서 활동량 감소는 물론, 식습관의 변화가 가장 큰 영향을 미치고 있는 것 같다. 자장면이나 김치찌개 등 소금기 많은 음식을 자주 시켜 먹는 것이 문제인 듯하다. 바쁠 때는 식은 햄버거로 끼니를 때우기도 한다. 이렇게 건강이 더 악화되면, 오랜 시간 힘들게 일궈 온 내 사업조차 유지하기 어려워질 수 있다는 걱정이 든다. 2. 식사 균형성 평가 먼저, 아침 식사에 대해서는 크게 문제될 것이 없어 보인다. 아침에 필요한 탄수화물, 뇌 기능을 활성...2025.01.19
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건강한 식습관, 올바른 식습관2025.01.181. 규칙적인 식사 아침, 점심, 저녁을 5-6시간 간격으로 같은 시간에 식사를 하는 것이 중요합니다. 식사를 거르면 위산과 소화 효소가 위를 손상시켜 위 질병을 유발할 수 있습니다. 2. 천천히 식사하기 음식을 잘게 씹어 소화와 살균 작용을 하는 것이 중요합니다. 뜨거운 음식을 급하게 삼키면 식도에 화상을 입을 수 있습니다. 천천히 먹으면서 밥과 반찬을 번갈아 먹는 것이 좋습니다. 3. 기분 좋게 식사하기 소화는 기분에 60% 이상 영향을 받습니다. 기분이 나쁘면 소화가 잘 되지 않으므로, 식사 시 자신감을 가지고 음식이 맛있을 ...2025.01.18
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원격 시뮬레이션 정신간호학실습 섭식장애 A+ 간호과정 케이스 스터디2025.05.051. 영양불균형 대상자는 부적절한 식이 섭취로 인한 영양불균형을 겪고 있습니다. 이를 해결하기 위해 체중 증가, 영양 상태 개선, 규칙적인 식사 등의 간호 중재가 필요합니다. 정맥 수액 공급, 점진적인 구강 섭취량 증가, 식사 감독 등의 치료적 계획과 영양의 중요성, 부적절한 행동의 위험성 교육 등의 교육적 계획이 수립되었습니다. 2. 만성적 자존감 저하 대상자는 자신에 대한 부정적인 인식과 낮은 자존감을 보이고 있습니다. 이를 개선하기 위해 치료적 의사소통, 긍정적인 면 강조, 성취에 대한 자기 격려 등의 중재가 계획되었습니다. ...2025.05.05
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방송통신대학교 임상영양학 출석(중간)레포트 2학기2025.01.261. 내분비계 비만 동반 질환 2형 당뇨는 인슐린 비의존성 당뇨병이라고 불리며, 인슐린 저항성이나, 인슐린 생산과정 분비과정의 문제가 생길 경우에 발생하게 된다. 유전적인 요인, 환경적인 요인, 수술 등이 원인이 될 수 있다. 예방과 치료를 위한 영양관리 방법으로는 자신의 피로도 점검, 폭식 습관 주의, 당이 높은 음식 삼가기, 운동하기 등이 있다. 2. 제2형 당뇨 예방 제2형 당뇨를 예방하기 위해서는 튀긴 음식이나 고칼로리 음식, 정제된 탄수화물 줄이기, 식사를 천천히 하기, 식사량 일기 쓰기 등의 생활방식 개선이 필요하다. 3...2025.01.26
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대학생의 건강한 생활습관 만들기2025.05.161. 영양 올바른 식습관을 위해 규칙적인 시간에 하루 적정 영양소를 골고루 섭취하고, 과식하지 않고 싱겁게 먹는 것이 중요하다. 현재 기숙사 생활을 하며 식사는 기숙사 식당에서 해결하고 있으며, 영양소의 균형을 생각하며 식사하고 건강기능식품으로 부족한 영양소를 보충하고 있다. 하지만 아침식사를 하지 않는 편이어서 이로 인한 혈당 저하와 점심의 과식으로 영양불균형이 초래되고 있다. 앞으로는 간단하게라도 아침식사를 하고, 충분한 수분 섭취와 나트륨 섭취 줄이기 등 건강한 식습관을 유지할 필요가 있다. 2. 체중조절 대학 입학 후 식습관...2025.05.16
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A++ 지역사회 가족간호과정 보고서 완벽정리!(진단 2개 평가까지 포함)2025.01.131. 고혈압 대상자와 돌아가신 어머니, 남편, 17세의 첫째 아들 모두 고혈압을 앓고 있으며, 대상자의 남편은 작년 심근경색으로 인해 스텐트 삽입술을 받은 경험이 있습니다. 대상자는 고혈압 약이 한 달 치가 밀려있는 것을 확인하였으며, 혈압 170/110으로 측정되었습니다. 간호사는 대상자에게 올바른 식사 습관의 중요성을 설명하고, 처방된 약물 복용의 중요성을 교육하였습니다. 또한 고혈압 관리에 관한 온라인 건강 강좌와 팜플렛을 제공하였습니다. 2. 우울증 대상자는 코로나 사태로 인한 실직과 배우자의 수술 등으로 매우 무기력한 표정...2025.01.13
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