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초고령화 시대의 웰다잉을 위한 노인 생활체육으로 건강을 위해 어떤 운동들이 필요하며 이에 따른 추천운동2025.01.241. 심혈관계 건강 증진 운동 유산소 운동은 심장과 노인의 폐 기능을 향상시키고 혈액 순환을 원활하게 해주는 운동이며, 이는 노인의 심혈관계 건강 증진에 큰 도움이 됩니다. 걷기, 수영, 자전거 타기 등이 좋은 유산소 운동입니다. 노인들은 주 2-3회 이상, 회당 30분 이상의 중등도 유산소 운동을 실천하는 것이 좋습니다. 2. 근력 및 유연성 운동 근력 운동은 근육량과 근력을 유지하고 향상시켜 일상생활 동작 수행 능력을 높여줍니다. 덤벨, 탄력 밴드, 아령 등의 도구를 이용한 근력 운동이 도움이 됩니다. 유연성 운동은 근육과 인대...2025.01.24
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개인이 일상에서 재생가능한 자원을 사용하기 위해 할 수 있는 노력2025.01.181. 태양광 패널 설치 태양광 패널은 주택이나 건물에 설치하여 전기를 생산할 수 있는 장치이다. 태양광 패널 설치는 전기 요금 절감, 탄소 배출 감소, 주택 가치 상승 등의 이점이 있다. 초기 비용이 다소 높지만 장기적으로 경제적이고 환경 친화적이다. 정부와 지자체의 다양한 지원 정책으로 초기 비용 부담을 줄일 수 있다. 2. 에너지 효율적인 가전제품 사용 에너지 효율이 높은 가전제품을 사용하면 전력 소비를 줄일 수 있어 화석 연료 기반 전력 사용을 감소시킬 수 있다. 에너지 효율적인 제품은 전기 요금 절감, 탄소 배출 감소, 생활...2025.01.18
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효과적인 미세먼지 대책 모색2025.05.121. 미세먼지 오염의 원인과 영향 미세먼지(PM)는 공기 중에 떠 있는 미세먼지로 사람의 건강과 환경에 심각한 위험을 초래한다. 미세먼지는 산업활동, 자동차 배기가스, 건설현장, 자연발생 등 다양한 원인에서 발생해 전 세계적으로 도시지역에 영향을 미치는 만연한 문제가 되고 있다. 미세먼지가 인간 건강에 미치는 영향은 과소평가할 수 없으며, 호흡기 질환, 심혈관 질환 및 기타 건강에 악영향을 미치거나 악화시킬 수 있다. 또한 미세먼지는 환경에 해로운 영향을 미칠 수 있고, 기후 변화에 기여하고, 생태계를 파괴하고, 농업 생산성을 손상...2025.05.12
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[로컬이노베이터창업실무]기말고사 레포트_지역 문제점 해결방안2025.01.171. 서울시 교통 체증 문제점에 대한 해결 방안 서울시의 교통 체증 문제점은 지속적으로 이루어지고 있기에 구체적인 해결 방안이 필요한 시점이다. 구체적인 해결 방안으로는 크게 5가지의 해결 방안을 예시로 들 수 있을 것 같다. 가장 먼저 대중교통 인프라 확충 및 개선이 이루어져야 한다. 서울시의 지하철 네트워크는 세계적으로도 우수한 편이지만 교통 체증을 완화하기 위해서는 더욱 강화된 네트워크가 필요하다. 특히, 서울의 주요 교통 축인 테헤란로와 같은 혼잡한 지역에 대한 접근성을 높이는 것이 중요하다. 예를 들어 추가적인 지하철 역이...2025.01.17
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친환경 주거단지2025.01.291. 환경건축 환경건축은 자연 생태계의 일부로서 존재하는, 환경에 순응하는 건축을 가리킨다. 우리나라 환경건축은 에너지 절약에 대한 관심에서 비롯했다. 70년대 석유파동을 겪으면서 무공해의 무한한 에너지원인 태양열이 각광을 받은 것이다. 그러나 당시 우리나라 전역에 보급된 태양열주택은 '실패작'이었다. 기술 수준이 의욕에 미치지 못했기 때문이다. 태양열을 모으는 집열판의 효율성도 낮고, 주택에 쓰인 자재들의 내구성도 떨어졌다. 2. 환경공생주택 생물학적으로 두 종의 다른 생물이 서로 이익을 받으면서 함께 생활한다고 하는 '공생'의 ...2025.01.29
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환경보호를 위한 정책과 시민참여 방안2025.01.041. 환경보호 정책 정부는 법과 규제를 통해 환경 오염을 방지할 수 있는 정책을 만들어야 합니다. 또한, 친환경적인 기술과 에너지를 개발하고 보급하는 것도 중요합니다. 이러한 정책은 환경을 보호하면서도 경제적 이익을 창출할 수 있습니다. 2. 시민참여 방안 시민들은 환경보호에 대한 인식을 높이고, 개인적으로도 적극적으로 참여해야 합니다. 예를 들어, 일회용품 사용을 줄이고, 대중교통을 이용하며, 재활용을 실천하는 등의 생활습관 변화가 필요합니다. 또한, 시민들은 정치적인 참여를 통해 환경보호를 위한 정책을 만들어내는 과정에도 참여할...2025.01.04
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노원 차 없는 거리 축제와 탄소중립 실천2025.01.121. 노원 차 없는 거리 축제 노원 차 없는 거리 축제는 노원구가 주최하는 행사로, 지역사회 내에서 탄소중립에 대한 인식을 높이고 실천에 동참하기 위해 마련되었습니다. 이 축제는 2050 탄소중립 목표를 향한 첫걸음으로, 넷제로(Net-Zero) 에너지 실현을 위한 다양한 활동을 포함합니다. 축제는 노원역 일대에서 개최되며, 주민참여 활동마당, 넷제로 행사, 지구시민 이벤트 등 다채로운 프로그램으로 구성됩니다. 2. 탄소중립 실천 활동 노원 차 없는 거리 축제에서는 탄소중립 캠페인 행진, 제로웨이스트 줍깅 캠페인, 탄소중립 구민 선...2025.01.12
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마이크로 모빌리티 서비스의 수요 예측과 안전 대책2025.01.161. 마이크로 모빌리티 개념 마이크로 모빌리티는 도시 내 짧은 거리 이동을 위한 작고 가벼운 전동 이동 수단을 일컫는 개념입니다. 대표적인 마이크로 모빌리티 차량으로는 전기 킥보드, 전기 자전거, 전기 스쿠터, 전기 휠 등이 있습니다. 이러한 이동 수단은 환경친화적이며 소음도 적어 도시 대중들에게 접근성이 용이합니다. 2. 마이크로 모빌리티 현황 한국에서는 공유 경제 서비스가 활성화되면서 전동 킥보드 공유 서비스 스타트업들이 성공을 거두고 있습니다. 현대자동차 등 자동차 기업들도 라스트 마일 서비스를 통해 국내 마이크로 모빌리티 시...2025.01.16
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도로공학 기말정리2025.05.101. 평면교차로 설계 기본원칙 평면교차로 설계 시 고려해야 할 기본원칙은 다음과 같습니다. 교차로의 형태와 운영방법을 최대한 단순하게 하고, 사람과 차량이 안전하고 효율적으로 이용할 수 있도록 합니다. 4지 이하의 교차로를 만들고, 교차각은 직각에 가깝게 하며, 교차면적은 최소로 유지합니다. 서로 다른 교통류를 분리하고, 변형교차는 피하며, 교통류의 주종관계를 명확히 합니다. 또한 교통안전시설의 설치에 유의해야 합니다. 2. 회전교차로 설계 상세 회전교차로 설계 시 고려해야 할 사항은 다음과 같습니다. 1) 회전교차로의 크기 결정,...2025.05.10
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마이크로 모빌리티의 수요 예측과 확산 방안2025.01.171. 마이크로 모빌리티 개념 마이크로 모빌리티는 전기 등의 친환경 동력을 활용해 근거리, 중거리 주행이 가능한 소형 이동 수단을 일컫는다. 전기자전거, 전동킥보드, 전동휠 등이 대표적인 사례이다. 마이크로 모빌리티는 대도시화와 1인 가구 시대의 증가, 다양한 환경에서 사용할 수 있어 미래 교통의 핵심이 될 것으로 전망된다. 2. 마이크로 모빌리티 현황 마이크로 모빌리티의 글로벌 시장 규모는 2020년 441억 2,000만 달러에서 2030년 2,145억 7,000만 달러로 크게 성장할 것으로 전망된다. 국내에서도 공유 자전거 서비스...2025.01.17
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