총 825개
-
현대인의 정신건강을 위한 스트레스 대처 방법2025.05.041. 스트레스 대처 방법 현대인들에게 스트레스에 대처하는 가장 바람직한 삶의 방식은 속도를 늦추는 것이다. 다시 말해, 멈추는 것이 앞으로 나아가는 유일한 길이다. 스트레스를 해결하는 첫 번째 방법은 조용한 곳에서 눈을 감고 마음의 소리를 듣는 것이다. 둘째, 운동을 하거나 취미를 갖는 것이다. 셋째, 전자 기기를 잠시 끄는 것이다. 넷째, 즐거운 상상을 하는 것이다. 다섯 번째로, 여행을 가거나 갈 수 없다면 여행 계획을 세우는 것이다. 여섯째, 자신이 가지고 있는 것에 감사하는 것이다. 일곱 번째, 푹 자는 것이다. 마지막으로,...2025.05.04
-
개인별 평생여가계획2025.05.161. 가족 여가 계획 현대 사회가 급격하게 발전함에 따라 단순하게 의·식·주를 넘어서 삶의 질과 일상생활 속의 행복이 중요한 키워드가 되었습니다. 우리나라는 특히 사회구조상 스트레스가 높은 문화권으로 스트레스 해소나 신체적·정신적 건강증진을 위해 여가 활동에 참여하는 비율이 높아지고 있습니다. 가족 여가라는 개념은 가족 생활에서 필수불가결한 요소로 자리매김하며 서구권에서는 널리 사용되고 있습니다. 가족 여가의 개념에 대해서는 다양한 견해가 있지만, 가족 여가를 통해서 상호이해와 의사소통, 친밀감등이 증진해 가족간의 결속력이 높아질 ...2025.05.16
-
건강한 정신을 위한 스트레스 감소 방법2025.01.291. 정신건강의 개념 정신건강은 모든 인간이 원하고 바라는 긍정적인 방향의 개념을 의미하며, 이를 유지하고 획득하기 위해 원만한 대인관계와 최적의 적응을 유지해나가는 실천적이고 적극적인 행동과 자세를 정신위생이라고 할 수 있다. 정신건강에는 생물학적, 유전적, 환경적, 사회심리적 요인들이 영향을 끼칠 수 있다. 2. 스트레스의 개념 스트레스는 외부와 내부의 압력을 조절하고 적응하기 위한 개인의 심리적, 생리적, 행동학적 반응을 의미한다. 스트레스는 반응, 자극, 사람과 환경 사이의 거래 작용으로 정의될 수 있다. 스트레스는 정신건강...2025.01.29
-
건강한 가정의 6가지 요소와 적용 방안2025.05.031. 건강한 가정의 6가지 요소 스티넷과 드프레인이 밝혀낸 건강한 가정의 6가지 요소는 헌신, 감사와 애정표현, 긍정적 커뮤니케이션, 함께 시간 보내기, 영성적 성장, 스트레스와 위기 대처입니다. 이러한 요소들은 가족 간의 유대감과 친밀감을 높이고, 건강한 가정을 만드는 데 중요한 역할을 합니다. 2. 함께 시간 보내기의 적용과 느낀점 필자는 가족들과 함께 시간을 보내는 것이 가장 부족하다고 느꼈습니다. 이에 따라 아내와 상의하여 추석 연휴 기간에 가족 여행을 계획하였습니다. 평소에는 가족들과 함께 식사하거나 TV를 보는 정도의 시...2025.05.03
-
인간성장과 발달 과제(성공적인 나의 노화전략과 성인후기가 된 나의 모습)2025.01.281. 인간 성장과 발달 발표자는 자신의 인생을 돌아보며 간호사로서의 삶을 살아왔음을 설명하고 있습니다. 젊은 시절부터 열심히 일하여 정신전문간호사가 되었고, 퇴직 후에도 정신질환 인식 개선과 치료법 알리기 위해 강연을 다녔습니다. 현재는 신문 칼럼을 통해 사람들의 정신 건강을 돌보고 있으며, 남은 인생의 목표로 세계여행을 계획하고 있습니다. 2. 성공적인 노화전략 발표자는 자신의 삶을 돌아보며 간호사로서 많은 사람들의 삶을 구했고, 퇴직 후에도 정신건강 분야에서 활동하며 사회에 기여했음을 언급하고 있습니다. 이를 통해 자신의 인생을...2025.01.28
-
웰니스 관광론: 국내외 관광지 분석 및 개인 웰니스 진단2025.11.121. 웰니스 관광의 정의 및 개념 웰니스는 참살이와 행복, 건강을 합친 개념으로, 웰니스 관광은 방문이나 여행을 수단으로 신체적, 정신적 건강과 참살이의 유지, 증진, 회복을 목적으로 한다. 질병 치료에서 나아가 질병 예방 및 관리, 증진하는 영역으로 성장하고 있으며, 일상 탈출형 관광에서 목적형 관광으로 변화하면서 생활 습관 개선, 회복, 치유 등의 목적형 프로그램으로 구성되어 새로운 관광 트렌드가 되었다. 2. 동해 무릉 건강 숲의 특징 및 장점 강원도의 대표적 웰니스 관광지인 동해 무릉 건강 숲은 산, 계곡, 강, 호수, 동해...2025.11.12
-
현대인의 여가생활2025.01.241. 산악자전거 코어4 산악자전거 라이딩 전에 장애물을 극복하고 안전한 라이딩을 위해 반드시 익혀야 할 기본기술로, 국제사이클연맹은 레디포지션, 매뉴얼 프런트 휠 리프트, 리어 휠 리프트, 파워 어시스턴트 매뉴얼을 코어4라고 정의한다. 이 기술들은 산악자전거 라이딩 시 나무뿌리나 작은 돌 같은 장애물을 효과적으로 극복할 수 있게 해준다. 2. 요제프 필라테스와 유니버설 리포머 요제프 필라테스는 어린 시절 천식과 구루병, 류마티스성 열로 인한 허약한 몸 때문에 친구들에게 놀림거리가 되었다. 이를 극복하기 위해 인체에 대한 연구와 체조...2025.01.24
-
자신이 생각하는 성공적 노화란 무엇인지 정의하고 신체적, 심리적, 사회적 측면에서 성공적 노화를 위해서 어떠한 노력이2025.05.141. 신체적 측면에서 성공적인 노화를 위해 필요한 노력 노인들은 꾸준한 운동, 질병에 걸렸을 시 즉각적인 치료 받기, 건강 관리를 위해 보약 지어 먹기 등의 노력이 필요하다. 이를 통해 신체적 측면에서 성공적인 노화를 이룰 수 있다. 2. 심리적 측면에서 성공적인 노화를 위해 필요한 노력 노인들은 낙천적이고 긍정적인 마인드를 갖고, 조급하게 마음먹지 않고 여유를 갖는 노력이 필요하다. 이를 통해 심리적 측면에서 성공적인 노화를 이룰 수 있다. 3. 사회적 측면에서 성공적인 노화를 위해 필요한 노력 노인들은 노인복지관 이용하기, 마음...2025.05.14
-
스트레스 점검표를 활용한 자신의 스트레스 정도 측정 및 해소 방법2025.01.151. 스트레스의 개념 스트레스란 인간이 신체적, 또는 심리적으로 감당해내기 어려운 상황에 닥쳤을 때 느끼는 위협과 불안의 감정을 뜻한다. 스트레스는 항상 존재하는 요소이며, 외부나 내부의 일정한 변화로부터 유발되는 것이라는 특징을 갖는다. 스트레스는 몸과 마음에 부담으로 작용하며, 이에 대해 신체와 마음이 다시금 재적응하는 과정이 필요하다. 2. 스트레스의 증상 스트레스로 인한 심리적 증상으로는 불안, 걱정, 근심, 신경과민, 성급함, 짜증, 분노, 불만족, 건망증, 우울, 탈진, 좌절, 우유부단, 주의집중 곤란 등이 있다. 신체적...2025.01.15
-
국내외 실버여가상품 사례 조사2025.01.211. 국내 실버여행상품 우수 사례 Respect-U는 국내 최대의 실버 여행, 컨설팅 전문 여행사이다. Respect-U는 고객만족을 높이기 위해 전담부서를 운영하며 여행 상품의 사전 품질 관리, 사후 고객 만족 서비스를 시행하고 있다. 또한 숙련된 기사의 운전, 전담 직원 배치를 통한 돌발 상황 대응, 관광 인프라 시설 내 병원, 경찰과의 연계를 통한 위기대응 프로세스, 국내/외 네트워크 구축, 맞춤형 여행 계획을 위한 컨설팅 서비스 등의 경쟁력을 가지고 있다. 2. 해외 실버여행상품 우수 사례 일본의 라라여행은 은퇴 여행객 1인...2025.01.21
2 / 83
