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스포츠심리학_체육지도(지도역량) 과제(1)2025.01.041. 루틴의 정의와 중요성 루틴은 선수들이 최상의 운동수행을 발휘하는데 요구되는 이상적인 상태를 형성하기 위한 자신만의 고유한 동작 또는 절차를 의미한다. 루틴은 선수들이 일정하게 수행하는 습관화된 동작으로 이러한 루틴은 훌륭한 선수에게 공통적으로 나타나며, 성공적 경기의 준비과정에서 용이하게 관찰할 수 있다. 루틴은 불안을 감소시키면서 집중력을 증대시키는 효과가 있으며, 이는 집중에 방해되는 다양한 외부자극들의 영향으로 인해 정신이 산만해지는 것을 방지하면서 집중력을 유지하여 일관적인 수행을 할 수 있도록 제어한다. 1. 루틴의 ...2025.01.04
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정신간호학실습 활동요법 프로그램 계획서 - 종이접기2025.01.041. 정신간호학 실습 이 프로그램은 정신병원 입원 환자들을 대상으로 한 활동요법 프로그램입니다. 목적은 집중력 강화, 인지기능 향상, 친밀감 형성, 우울 감소, 소근육 발달 등입니다. 종이접기 활동을 통해 이러한 목표를 달성하고자 합니다. 프로그램은 도입, 전개, 마무리 순으로 진행되며, 진행자와 보조 진행자가 함께 환자들을 돕습니다. 환자들은 종이접기에 집중하며 만족감을 느끼는 것으로 나타났습니다. 1. 정신간호학 실습 정신간호학 실습은 간호학 교육에서 매우 중요한 부분입니다. 정신질환자들의 특성과 그들의 치료 및 재활 과정을 직...2025.01.04
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휴대전화 분리불안 현상과 휴대전화 중독의 문제점2025.01.031. 휴대전화 분리불안 현상 휴대전화 분리불안 현상은 휴대전화에 대한 과도한 의존으로 인해 발생하는 현상입니다. 사람들은 휴대전화 없이는 불안감을 느끼며, 휴대전화에 의존하여 일상생활을 이루어내려는 경향을 보입니다. 이로 인해 현실 세계와의 연결이 떨어지고, 대인 관계와 소통에 어려움을 겪을 수 있습니다. 또한, 집중력 저하, 생산성 감소, 사회적 고립 등의 문제가 발생할 수 있습니다. 2. 휴대전화 중독현상 휴대전화 중독현상은 휴대전화 사용에 대한 강한 의존과 조절 불능으로 특징지어집니다. 중독된 사람들은 휴대전화를 사용하지 않을...2025.01.03
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진단5 과정3 뇌실내출혈(IVH) case study 비효과적 뇌조직 관류의 위험, 출혈위험성, 영양불균형, 낙상위험성, 자가간호결핍2025.01.241. 뇌실내출혈(IVH) 뇌실내출혈은 정상적으로 뇌척수액이 차 있는 뇌실내로 출혈이 생기는 것이다. 뇌실 내 일 정 부분의 혈관 발달이 미숙해서 혈관이 매우 약한 상태인데 이 혈관을 통과하는 혈액의 압력이나 용량 등에 의해 혈관이 터져 발생한다. 뇌실내출혈의 특징으로 깊은 의식장애, 사지 마비, 호흡이상, 발열, 발한, 기타의 자율신경증상, 경련 등을 볼 수가 있다. 치료는 수술적치 료와 보존적 치료(약물치료)방법이 있다. 2. 비효과적 뇌조직 관류의 위험 뇌실내출혈로 인한 뇌혈관 손상으로 비효과적 뇌조직 관류의 위험이 있다. 뇌는...2025.01.24
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중2 지체장애 수학 학습계획안2025.05.081. 발달지체 학생의 수학 학습 어려움 재민이는 발달지체를 가진 중학교 3학년 학생으로, 수학 학습에 어려움을 겪고 있다. 주의 집중력이 낮아 큰 수의 사칙연산 과정에서 쉽게 지쳐하고 포기하는 경향이 있다. 빼기와 나눗셈에서 받아내림 개념을 잘 이해하지 못하며, 수학 학습에 필요한 논리적인 사고과정을 회피하려는 경향이 강하다. 언어로 된 문장을 수학적 개념으로 변환하여 이해하는데 어려움을 느낀다. 2. 수의 개념 이해를 위한 활동 재민이의 어려움은 수의 개념을 상징적으로 이해하지 못하는 데에 있다. 따라서 수의 개념을 모형과 그림을...2025.05.08
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심리학개론_명상의 과학적 근거와 3가지 명상법을 선택하여 각각 3일 이상 수행하고 그 경험을 기술하시오.2025.01.041. 명상의 과학적 근거 명상은 뇌파를 바꾸는 효과가 있으며, 신체 및 심리적으로 긍정적인 변화를 일으킨다. 명상은 두통 감소, 혈압 저하, 숙면 도모, 세로토닌 분비 증가, 면역기능 향상, 생리 전 증후군 감소 등의 신체적 효과와 자기 인식 향상, 집중력 및 기억력 증진, 창의성 발현, 의지 및 자신감 증가, 불안감 및 공격성 감소 등의 심리적 효과가 있다. 또한 종교와 명상 실천자들의 경험에서도 명상의 긍정적 효과가 확인된다. 2. 집중 명상 집중 명상은 특정한 대상에 초점을 맞추는 명상으로, 만트라 반복, 소리나 시각에 집중,...2025.01.04
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명상의 과학적 근거와 3가지 명상법을 선택하여 각각 3일 이상 수행하고 그 경험을 기술하시오2025.04.261. 명상의 과학적 근거 명상은 마음과 자세를 편안하게 해주어 심신을 안정시키는 방법이다. 명상은 의학적으로도 환자의 고통 완화나 정신병리를 완화시키기 위해서 사용되고 있으며, 뇌를 살펴보면 기기들을 통해서 그 효과를 볼 수 있고 뇌파로도 명상의 효과가 입증되고 있다. 2. 집중명상 집중명상은 어떤 하나의 특정 대상에 의식을 집중하기 위해서 '옴','홈','옴마니밧메홈'과 같은 특정 낱말이나 구와 같은 만트라를 반복해서 읊조리거나 한 곳을 바라보며 시각적 대상에 의식을 집중해나가는 수행법이다. 집중명상은 마음이 한 곳에 모아지면 행...2025.04.26
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명상의 과학적 근거와 3가지 명상법을 선택하여 각각 3일 이상 수행하고 그 경험을 기술하시오2025.05.031. 명상의 과학적 근거 명상이 신체적 변화와 스트레스 관련 질병 치유에 효과적이라는 사실이 드러나고 있다. 명상을 통해 신체적으로는 스트레스 호르몬 감소, 두통 완화, 수면 개선, 우울증 개선, 월경 전 증후군 감소, 만성통증 감소, 노화 지연, 운동 능력 향상 등의 효과가 있다. 정서적으로는 주의집중력 향상, 창의성 발현, 스트레스 및 감정 관리에 도움이 되어 행복감 증진과 건강한 삶을 살 수 있게 한다. 2. 집중명상 집중명상은 특정한 대상이나 활동, 말이나 개념에 마음의 초점을 두는 명상이다. 나는 방에 불을 끄고 촛불을 켜...2025.05.03
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명상의 과학적 근거와 3가지 명상법을 선택하여 각각 3일 이상 수행하고 그 경험을 기술하시오2025.05.121. 명상의 과학적 근거 명상은 정서적, 심리적, 신체적 변화에 긍정적인 영향을 주며, 특히 이완의 반응, 즉 일상생활과 사회생활로 인해 생긴 긴장을 풀어주는 효과가 있다. 명상은 스트레스 호르몬의 감소로 신체의 면역력을 키워주며, 노화를 억제하고 면역력을 강화시키는 등 신체에 직접적인 영향을 준다. 2. 집중명상 집중명상은 명상을 하는 동안 주변에서 들려오는 감각기관에 집중하며 명상을 하는 방식이다. 처음에는 감각이 예민해지고 정신이 산만해지는 느낌이 들었지만, 반복하면서 주변의 소리들이 더 예민하게 다가오고 마음이 고요해지는 경...2025.05.12
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심리학개론) 명상의 과학적 근거와 3가지 명상법을 선택하여 각각 3일 이상 수행하고 그 경험을 기술하시오(A+)2025.05.041. 명상의 과학적 근거 최근 연구에서 명상이 정신적, 생리적으로 긍정적인 영향을 미침이 입증되었다. 명상은 인간의 마음과 몸의 상태를 조절하여 스트레스를 줄이고 안정감을 제공하며, 심장 건강, 면역 체계, 뇌 기능 등에도 긍정적인 영향을 끼친다. 2. 집중 명상법 집중 명상법은 마음을 한 가지 대상에 집중시켜 내면의 조용함과 안정을 찾는 방법으로, 집중력을 개선하고 스트레스와 불안을 감소시키는 효과가 있다. 3. 호흡 명상법 호흡 명상법은 숨을 깊게 들이마시고 내쉬는 호흡에 집중하는 방법으로, 몸과 마음을 안정시키는 데에 매우 효...2025.05.04
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