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행동체력과 방위체력의 이해 및 비교2025.11.161. 행동체력(Muscular Fitness) 행동체력은 근육과 관련된 체력 요소로 근육의 강도와 지구력을 포함한다. 근육의 강도는 특정 활동 수행에 필요한 힘의 양을 나타내며 근력 운동을 통해 향상된다. 지구력은 근육이 지속적인 활동을 유지할 수 있는 능력을 의미한다. 행동체력은 계단 오르내리기, 물건 들어올리기 등 일상활동에 필수적이며, 근력 훈련과 스트레칭을 통해 향상시킬 수 있다. 2. 방위체력(Cardiorespiratory Fitness) 방위체력은 심장과 호흡기계 관련 체력 요소로 심폐 기능의 효율성과 지구력을 나타낸다...2025.11.16
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용무도란 무엇인가: 용인대학교의 한국적 종합무도체계2025.11.151. 용무도의 정의 및 발생과정 용무도는 용인대학교(구 대한유도대학)가 1953년 개교 이래 약 50년간 축적한 무도교육의 역량을 바탕으로 개발한 한국적 종합무도체계입니다. 건학이념인 '도의상마 욕이위인'의 정신에 따라 유도, 태권도, 검도, 합기도, 씨름 등 한국 전래 무도와 호신술을 통합시킨 Self-Defence & Martial-Arts System으로, 한국 무도의 세계화와 위상 제고를 목표로 합니다. 2. 용무도의 교육학적 가치 용무도는 신체적 발달, 정신력 강화, 사회적 성격 육성, 도의적 가치 함양, 안전능력 배양, ...2025.11.15
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체육과 지도안 - 체력운동2025.01.131. 체력운동의 의의 및 구조 체력운동의 개념, 구성요소, 특성 및 효과, 기본원리 등을 설명하였다. 체력운동은 사람이 생명을 유지하며 적극적으로 활동할 수 있는 신체적, 정신적 능력을 의미하며, 행동체력과 방위체력으로 구성된다. 운동의 특성과 효과, 체력육성의 기본원리 등을 자세히 다루었다. 2. 근력운동 근력의 의미와 증강 트레이닝법을 설명하고, 정확한 동작으로 근력운동을 시범하였다. 근력 측정 방법과 수준별 트레이닝 방법을 제시하였으며, 상지, 어깨/가슴, 복근, 다리근, 팔가슴근 등 부위별 강화 트레이닝을 소개하였다. 3. ...2025.01.13
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체육의 개념과 시대별 변화2025.01.141. 원시부족사회의 체육 원시사회에서는 생활을 위한 어로, 동식물 채취, 포획기술과 부족 간 전투를 목적으로 한 무술연마의 무예체육이 발전하기 시작했다. 원시인의 생활은 단순하여 의식주 영위와 종족 번식 이외에는 자기 종족을 외부로부터 보호, 방위하는 것이 중요했으며, 이에 따라 무술 연마와 대적 방도를 튼튼히 하는 농병일치의 자연발생적인 개병제도가 이루어졌다. 2. 삼국 및 통일신라시대의 체육 고구려는 국민개병제도를 택하여 무술 훈련과 향상에 힘썼으며, 기마전투 훈련과 수렵경기대회를 통해 무술과 담력을 수련했다. 백제는 숭무정신을...2025.01.14