본문내용
1. 방어기제의 이해
1.1. 방어기제의 개념
방어기제의 개념은 프로이드(Freud)가 처음으로 사용한 용어로, 인간이 살아가면서 겪게 되는 각종 불안과 갈등을 해결하고 자아를 보호하기 위해 무의식적으로 사용하는 심리적 전략을 의미한다.
개인이 내적 또는 외적으로 받게 되는 스트레스나 위협으로부터 자신을 보호하고자 하는 무의식적 노력의 결과물이 바로 방어기제라고 볼 수 있다. 우리는 일상생활 속에서 다양한 갈등과 불안을 겪게 되지만, 이러한 부정적 감정과 경험들을 직접적으로 대면하기 어려워하기 때문에 방어기제를 사용하게 된다.
방어기제는 현실을 왜곡하거나 거부하는 특성을 가지고 있으며, 무의식적으로 작용한다는 점에서 특징을 갖는다. 개인마다 처한 상황과 발달수준, 경험에 따라 사용하는 방어기제의 유형이 다르다. 때에 따라서는 건강한 기능을 할 수도 있지만, 과도하게 사용되거나 부적절하게 사용될 경우 병리적인 현상으로 이어질 수 있다.
이처럼 방어기제는 인간이 자신을 보호하기 위해 무의식적으로 사용하는 심리적 전략이자 기제라고 할 수 있다.
1.2. 방어기제의 종류
방어기제의 종류는 매우 다양하다. 프로이드와 그의 딸 안나 프로이드가 체계화한 방어기제에는 투사(projection), 억압(repression), 부인(denial), 반동형성(reaction formation), 퇴행(regression), 대치(displacement), 회피(avoidance), 취소(cancellation), 함입(introjection), 보상(compensation), 예측(anticipation), 수용(acceptance), 공상(fantasy), 통제(control), 해리(dissociation), 치환(substitution), 합리화(rationalization), 동일시(identification), 지성화(intellectualization), 환기(acting out), 억제(suppression), 이타주의(altruism), 승화(sublimation), 유머(humor) 등이 포함된다.
이처럼 다양한 방어기제는 개인이 내적 갈등이나 불안에 대처하기 위해 무의식적으로 선택하는 심리적 전략이다. 어떤 방어기제를 사용하는지에 따라 개인의 성격 특성과 대인관계, 그리고 심리적 건강 수준이 달라질 수 있다. 일반적으로 성숙한 방어기제일수록 개인의 삶의 질을 높이지만, 병리적인 방어기제에 의존하게 되면 부적응적인 행동이 나타날 수 있다.
따라서 자신의 주된 방어기제를 이해하고 그것이 미치는 영향을 파악하는 것은 매우 중요하다. 이를 통해 건강한 방향으로 자신의 방어기제를 발전시켜 나갈 수 있기 때문이다.
2. 주요 방어기제
2.1. 이타주의
이타주의란 자신의 욕구를 충족시키면서 동시에 회피하기 위해 자신의 시간, 돈, 에너지를 남에게 헌신적으로 바치는 것이다. 이 방어기제에 의하여 개인은 다른 사람에 대한 건설적인 봉사를 통하여 개인적인 만족감을 얻고 충족적인 경험을 간접적으...
