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1. 앨버트 엘리스의 합리적 정서행동치료모델
1.1. 기본 전제
엘버트 엘리스의 합리적 정서행동치료모델의 기본 전제는 인간은 합리적이면서도 비합리적인 신념을 동시에 가지고 있다는 것이다. 인간은 자기보존, 행복, 사랑, 성장, 자기실현 등과 같은 긍정적인 생각을 하고 있지만, 동시에 자기 비난, 인내심 부족, 게으름 등과 같은 부정적인 생각도 하게 된다.
인간의 부정적인 정서적 반응은 주로 개인의 신념체계에 의해 발생한다. 즉, 인간은 객관적인 사실 자체로 인해 혼란스러워하는 것이 아니라 그 사실에 대한 자신의 관점 때문에 혼란스러워한다는 것이다. 따라서 이러한 혼란을 교정하고 도와주기 위해 '합리적 정서 행동치료'가 만들어졌다.""
1.2. 주요 개념
합리적 정서행동치료 모델에서 주요 개념은 다음과 같다.
첫째, 인간은 합리적이면서도 동시에 비합리적인 신념을 가지고 있다는 것이다. 인간은 자기보존, 행복, 사랑, 성장, 자기실현 등과 같은 긍정적 신념을 가지고 있지만, 동시에 자기 비난, 인내심 부족, 게으름 등 부정적 신념도 가지고 있다. 이러한 부정적 신념이 인간의 정서적 반응을 야기한다.
둘째, 인간의 사고가 정서와 행동에 결정적인 영향을 미친다는 것이다. 사람들은 특정 사건을 자신의 비합리적 사고로 해석하기 때문에 정서적 문제를 겪게 된다. 그리고 이러한 비합리적 신념을 지속적으로 확인하고 강화하면서 불쾌한 정서를 유발한다.
셋째, 인간이 가지고 있는 주요 비합리적 신념들이 있다. 이는 ① 모든 사람들로부터 사랑과 인정을 받아야 한다, ② 완벽하게 유능하고 합리적이며 가치 있는 사람이어야 한다, ③ 나쁜 사람은 비난받고 처벌받아 마땅하다 등이 있다. 이러한 비현실적이고 극단적인 신념이 문제의 근원이 된다.
넷째, 인간이 실수할 수 있다는 것을 인정하고, 실수를 하면서도 더 평화롭게 살아갈 수 있도록 돕는다는 것이다. 또한 인지적 관점과 인본주의적 관점을 모두 취한다.
1.3. 주요 목표 및 치료기법
합리적 정서행동치료의 주요 목표 및 치료기법은 다음과 같다.
첫째, 합리적 정서행동치료의 주요 목표는 내담자가 자신의 비합리적 신념을 인식하고 이를 보다 현실적이고 합리적인 신념으로 변화시켜 나가는 것이다. 엘리스는 인간의 감정과 행동이 대부분 자신의 신념체계에 의해 결정된다고 보았기 때문에, 비합리적인 신념을 논박하고 대체하는 것이 치료의 핵심이다. 이를 통해 내담자가 자신의 정서적 문제에 대한 새로운 시각을 갖고 건강한 행동양식을 발달시키도록 돕는 것이 목표이다.
둘째, 합리적 정서행동치료의 주요 치료기법은 다음과 같다. 먼저 '논박(Disputation)' 기법은 내담자의 비합리적 신념을 체계적으로 검토하고 도전하는 것이다. 상담자는 내담자의 비합리적 신념이 어떻게 형성되었는지 이해하고, 그것이 부적절하고 비현실적임을 논증한다. 다음으로 '합리적 대처말' 기법은 내담자가 자신의 신념을 변화시키도록 돕는 직접적인 수단이다. 상담자는 내담자에게 합리적이고 긍정적인 자기대화를 연습하도록 유도한다. 이 외에도 '독서치료', '재구성' 등의 보조적인 기법들이 사용된다. 이를 통해 내담자가 자신의 비합리적 사고방식을 점진적으로 변화시켜 나가도록 돕는 것이 치료의 핵심이다.
종합하면, 합리적 정서행동치료는 내담자의 비합리적 신념 체계를 인식하고 이를 합리적 신념으로 대체함으로써 정서적 건강과 적응적 행동을 증진시키는 것을 목표로 한다. 이를 위해 논박, 합리적 대처말, 독서치료 등의 다양한 기법들이 활용된다.
1.4. ABCDE 모델
1.4.1. A(Activating Event, 선행 사건)
A(Activating Event, 선행 사건)는 특정 상황이나 자극을 의미하는데, 이는 개인의 외부 환경에서 발생하거나 내부에서 일어나는 경험일 수 있다. 엘리스는 사람들이 겪는 다양한 정서적 문제들이 선행 사건 자체에서 비롯되는 것이 아니라, 그 사건에 대한 개인의 해석과 평가에 의...
