소개글
"스트레스라는 용어에 대해 설명해보세요"에 대한 내용입니다.
목차
1. 서론
2. 스트레스의 개념
2.1. 스트레스의 정의와 역사
2.2. 스트레스의 유형
3. 스트레스 상황에서의 행동
3.1. 스트레스의 순기능과 역기능
3.2. 스트레스 상황에서 사용하는 방어기제
4. 스트레스 대처 방안
4.1. 정서 중심적 대처
4.2. 문제 중심적 대처
4.3. 평가 중심적 대처
5. 스트레스 과정 모델
5.1. 단계별 스트레스 경험
5.2. 스트레스 요인에 따른 대처
6. 참고 문헌
본문내용
1. 서론
세계보건기구에서는 건강이란 단순히 질병이 없다거나 허약하지 않다는 것이 아니라 육체적, 정신적, 사회적으로 완전히 행복한 상태를 뜻한다고 보았다. 또한 정신건강은 일상생활에서 독립적이고 자주적으로 대처할 수 있으며, 질병에 대한 저항력을 가지고 원만한 가정생활과 사회생활을 할 수 있는 정신적 성숙 상태를 의미한다. 이에 본 레포트에서는 정신건강과 밀접한 관련이 있는 스트레스에 대해 자세히 알아보고 이와 관련된 방어기제까지 파악해볼 것이다.
2. 스트레스의 개념
2.1. 스트레스의 정의와 역사
스트레스라는 용어의 기원은 개체에 가해지고 있는 압력이나 물리적인 힘을 칭하고 있는 물리학적 용어로 교량공사에서 사용되었던 개념이었다." 이것이 인체에 적용이 되기 시작하면서 심리적 압박감이나 근육 긴장과 같은 신체적 반응처럼 정신과 신체 사이에 예측을 할 수 있는 흥분 상태를 의미하게 되었다"." 스트레스는 개개인의 평형상태를 깨뜨리고 스트레스 반응을 초래하게 되는 외적인 요구, 상황, 환경 등의 스트레스 인자에 관련한 생리. 정서 적인 반응을 말하는 것"이다.
2.2. 스트레스의 유형
스트레스의 유형은 크게 긍정적인 스트레스와 부정적인 스트레스로 구분된다. 긍정적인 스트레스는 당장에는 부담스러워 보일지라도 적절하게 대응하여 자신의 삶이 더 나아질 수 있게 하는 스트레스이다. 이는 우리의 삶에 활력을 주고 생산성과 창의력을 높이는데 기여한다. 반면 부정적인 스트레스는 자신의 대처나 적응에도 불구하고 지속되는 스트레스로, 불안이나 우울 등의 증상을 유발할 수 있다. 이는 삶의 질을 저해하고 질병으로 이어질 수 있다.
어떠한 스트레스 요인이 주어지더라도 그것을 받아들이는 사람에 따라 긍정적 스트레스로 작용할 수도, 부정적 스트레스로 작용할 수도 있다. 스트레스 요인이 발생하면 먼저 그것이 얼마나 위협적인지 또는 도전해 볼만한 것인지에 대한 일차 평가가 이루어진다. 만약 위협적이라고 평가했다면 이에 대한 부정적 감정을 처리하기 위한 방법을 고려하는 이차 평가를 거치게 된다. 따라서 스트레스 상황을 긍정적으로 받아들이면 건강과 행복, 성공으로 이어질 수 있지만, 부정적으로 받아들이면 질병으로 이어질 수 있다.
3. 스트레스 상황에서의 행동
3.1. 스트레스의 순기능과 역기능
스트레스는 긍정적 스트레스와 부정적 스트레스로 나누어 볼 수 있다. 당장에는 부담스러워도 적절하게 대응해 자신의 향후 삶이 더 나아지게 될 수 있는 스트레스는 긍정적 스트레스이며, 자신의 대처나 적응에도 불구하고 지속되고 있는 스트레스가 불안이나 우울 등의 증상을 일으킬 수 있는 경우에는 이를 부정적 스트레스라고 할 수 있겠다. 적절한 스트레스는 우리 생활에 있어 활력을 주며 생산성과 창의력을 높이게 될 수 있다. 즉, 스트레스에는 긍정 또는 부정적인 생활사건 모...
참고 자료
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