소개글
"육상100m 심리프로그램"에 대한 내용입니다.
목차
1. 육상종목의 체계적 지도방안
1.1. 생리학적 관점에서의 코칭
1.2. 역학적 관점에서의 코칭
1.3. 심리학적 관점에서의 코칭
2. 국가브랜드 제고와 스포츠의 역할
2.1. 한국체육과학연구원의 역할과 기능
2.2. 스포츠와 첨단기술의 융복합
3. 제7차 교육과정에 따른 중학교 육상 지도
3.1. 육상교과의 성격 및 목표
3.2. 이어달리기의 단계적 지도방안
4. 참고 문헌
본문내용
1. 육상종목의 체계적 지도방안
1.1. 생리학적 관점에서의 코칭
육상 종목에서 생리학적 관점에서의 코칭은 선수들의 생리적 특성을 고려하여 체계적이고 효과적인 훈련 프로그램을 구성하는 것이 중요하다."
육상 종목에는 단거리 달리기, 중장거리 달리기, 도약, 투척 등 다양한 세부 종목이 있다." 멀리뛰기의 경우 도움닫기 속도, 발구름 순간의 강력한 도약 능력과 협응성 등이 체력요인으로 작용한다."따라서 이러한 체력요인들을 향상시키기 위해서는 과부하의 원리가 적용되어야 한다." 즉, 평상시 주어지는 강도 이상의 훈련 자극이 필요하며, 그렇지 않으면 생리학적 적응이 이루어지지 않아 경기력 향상을 기대하기 어렵다."
그러나 지도자는 과훈련 증후군에 주의를 기울여야 한다." 과도한 훈련은 선수들의 부상으로 이어질 수 있기 때문이다." 따라서 선수 개개인의 안정 시 심박수, 최대하 운동 및 회복 시 심박수, 산소섭취량 등을 측정하여 개별화된 훈련 프로그램을 구성해야 한다." 또한 생리불순, 수면장애, 만성피로 등의 생리학적 특이점도 고려하여 프로그램을 구성해야 한다."
이처럼 생리학적 적응에 대한 체계적인 접근을 통해 훈련이 이루어진다면, 선수들의 경기력 향상을 기대할 수 있을 것이다."
1.2. 역학적 관점에서의 코칭
육상의 투척 종목 중 원반던지기는 성인 기준 2kg의 원반을 멀리 던져 순위를 정하는 경기이다. 원반던지기는 서서던지기, 회전하여 던지기가 있는데 일반적으로 원심력을 최대로 하여 원반을 던질 수 있는 회전기술로 던지기는 것이 기록이 월등하다""
원반을 처음 배우는 초보자의 경우 원반을 잡은 쪽 팔꿈치를 다 펴지 못하는 경우를 종종 볼 수 있는데 그렇게 되면 원반을 던지기 위한 예비 동작 시 힘점과 작용점의 거리가 가까워져 더 큰 힘을 발휘하지 못한다""
따라서 원반을 잡은 쪽 팔꿈치를 필히 펴서 동작을 숙지할 수 있도록 해야 한다""
더불어 회전 속도가 기록에 미치는 영향도 굉장히 크기 때문에 회전 속도를 높이기 위해서는 기본 스텝부터 천천히 지도하여 회전 자세가 익숙해지도록 하며, 점차...
참고 자료
멀리뛰기와 세단뛰기 종목선수의 경기력 향상을 위한 스포츠 생리학적 지원. 박세정. 2009.12.31.
스포츠지도자의 코칭지식과 리더십 그리고 운동행동의 구조모형 분석. 김용규. 2011.11.30.
김진혁(2013). 첨단기술의 각축장, 스포츠. SERI 경영노트 제196호. 오부환(2009). 한국 체육진흥을 위한 정책과 행정조직에 관한 연구. 한양대학교 대 학원 박사학위논문.
이동훈(2013). 국가브랜드지수 조사 결과. SERI 이슈페이퍼.
한국체육과학연구원: www.sports.re.kr
1
2
3
4
5
6