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1. 라마즈 분만법의 개요
1.1. 라마즈 분만법의 정의
라마즈 분만법의 정의는 다음과 같다.
출산의 고통을 최대한으로 줄여서 아기를 낳으려는 정신 예방적 분만법이다. 마음과 신체를 능동적으로 활용하여 진통과 분만 중의 통증을 되도록 많이 경감시키는 방법이다. 여성 혼자만의 분만이 아닌 미래의 아빠가 예쁜 아기의 탄생에 적극적으로 동참하는 가족이 함께 하는 출산법이기도 하다. 라마즈 분만법은 호흡법, 이완법, 연상법으로 구분되며, 이 세 가지 요소가 삼위일체를 이룰 때 효과가 가장 크게 나타난다. 몸의 긴장을 이완시키고 정해진 호흡을 통해 진통 강도를 줄이고 출산 진행을 빠르게 유도할 수 있다. 복잡하지 않으므로 편안한 마음으로 익히고 연습하는 것이 좋다.
1.2. 라마즈 분만법의 기원
라마즈 분만법의 기원은 다음과 같다. 라마즈 분만법은 원래 파블로프의 조건 반사에 근거하여 러시아 의사들에 의하여 고안되었다. 서방 세계에는 1951년 이래로 프랑스 의사 라마즈에 의해서 본격적으로 도입되어 라마즈 호흡법 또는 라마즈 분만법으로 알려지게 되었다. 라마즈 분만법은 정신 예방적인 훈련, 다시 말해서 호흡법 및 이완법을 사용하고 연상법을 이용하여 통증에 대한 감각을 훨씬 완화시키는 방법이다. 출산의 고통을 최대한으로 줄여서 아기를 낳으려는 정신 예방적 분만법으로 마음과 신체를 능동적으로 활용하여 진통과 분만 중의 통증을 되도록 많이 경감시키는 방법이다.
1.3. 라마즈 분만법의 구성
라마즈 분만법의 구성은 크게 호흡법, 이완법, 연상법으로 이루어진다. 이들 세 가지 요소가 유기적인 관계를 이루며 상호작용할 때 라마즈 분만법의 효과가 가장 크게 나타난다.
호흡법은 분만 과정에 맞춰 호흡을 조절하는 것으로, 산소 공급을 원활히 하여 근육 및 조직의 이완을 돕고 진통에 대한 집중을 흐트러뜨려 통증을 경감시키는 역할을 한다. 분만 과정에 따라 느린 흉식 호흡, 빠른 흉식 호흡, 이행기 호흡, 만출기 호흡 등 다양한 호흡법이 적용된다.
연상법은 기분 좋은 일을 떠올리는 정신적 방법으로, 엔돌핀의 분비를 촉진하여 통증에 대한 감지를 낮추는 데 도움을 준다. 조용하고 평화로운 장면을 연상하는 것이 효과적이며, 이를 위해 편안한 자세와 보조적인 준비물을 활용할 수 있다.
이완법은 몸 전체의 긴장을 풀어주는 방법으로, 자궁 입구의 수축과 경직을 완화하여 분만 과정을 수월하게 한다. 관절 부위의 힘을 빼는 연습을 통해 전신의 이완을 도모하며, 산모와 배우자의 긴밀한 상호작용이 요구된다.
이처럼 라마즈 분만법은 호흡, 이완, 연상 등의 다각도적인 접근을 통해 출산의 고통을 경감시키고자 하는 정신 예방적 분만법이다.
2. 라마즈 호흡법
2.1. 라마즈 호흡법의 정의 및 목적
라마즈 호흡법의 정의 및 목적이다.
라마즈 분만법에서 가장 주된 훈련은 '분만의 경과에 따라 호흡을 조절하기'로 정의된다. 이는 두 가지 목적을 가진다. 첫째, 산소를 체내에 충분히 공급함으로써 근육이나 조직의 이완을 도와 태아에게도 산소 공급을 원활히 해주는 것이다. 둘째, 출산의 통증 리듬에 맞추어 호흡함으로써 진통에 집중이 되어 있는 관심의 초점을 호흡 쪽으로 분산시켜 통증을 덜 느끼게 하는 것이다. 즉, 라마즈 호흡법은 임산부의 능동적인 호흡 조절을 통해 산소 공급과 통증 감소를 도모하는 것이 목적이다.
2.2. 라마즈 호흡법의 주의사항
라마즈 호흡법의 주의사항은 ...
