소개글

전북대학교 교양 7영역에 있는
{운동과 건강}을 정리한 자료 입니다.
그리고 중간, 기말 고사는 메일을 주시면
정보를 제공하겠습니다.

목차

제 1 장. 건강과 운동의 입문
1. 건강의 개념
2. 질병의 예방
3. 건강과 체력
4. 운동의 필요성

제 2 장. 운동의 3단계
1. 준비운동
2. 본 운동
3. 정리운동

제 3 장. 운동의 종류와 특성
1. 유산소 운동
2. 무산소 운동

제 4 장. 운동과 신체기능의 변화
1. 골격
2. 근육
3. 신경
4. 혈액
5. 순환
6. 호흡

제 5 장. 운동과 영양
1. 탄수화물
2. 지방
3. 단백질
4. 비타민
5. 무기질
6. 수분

본문내용

(1) 건강의 개념
① 시대적 변천 : 원시시대 : 육체적 건강만을 강조
중 세 : 육체적 건강 + 정신적 건강
현 대 : 육체적 건강 + 정신적 건강 + 사회적 건강
② WHO : Health is state of complet physical, mental, and social well-being, not merely the absence of disease or infirmity.
③ 건강의 구성 요소
- 사회적 건강 : 인간과 사회환경의 상호작용능력 → 원만한 대인관계
- 정신적 건강 : 지적 건강 → 학습능력, I·Q
- 정서적 건강 : 감정 통제 능력
- 영 적 건강 : 통합적, 종교적 → 자연 과학의 법칙
- 신체적 건강 : 과도한 피로 없이 일과를 수행할 수 있는 능력
: 생물학적으로 완전한 객체
④ 건강 - 질병 연속성

참고 자료

없음